Böylesine harika bir fikir, ABD'nin sakinleri Greer Childers tarafından kullanıldı. Bu program, aşırı kilolardan kolayca kurtulabileceğiniz ve aynı zamanda vücudunuzun hacmini önemli ölçüde azaltabileceğiniz ve böylece dolabınızı daha küçük boyutta tamamen değiştirebileceğiniz bir egzersiz sistemi oluşturdu.
Bu nefes egzersizleri yöntemi Bodyflex denir. Bu tekniğin özü, belirli statik pozlar ve gerilme ile kombine edilmiş derin bir diyafragmatik solunumdur. Bu tür egzersizler vücut yağ seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Statik duruş yürütüldüğünde, kişinin bedeni oldukça kuvvetlidir ve bu nedenle daha fazla kan gerektirir. Derin soluma nedeniyle, oksijen kanı doyurur ve fazla yağ yakar, metabolizmayı stabilize eder, lenf akışını artırır, iç organların masajını yapar, kasları sıkılaştırır.
Yeni doğan bebekler nefes alır, aynı zamanda meme neredeyse hareketsiz kalır, yani "göbek". Yaşla birlikte, bir kişi diyaframın kasları daha gergin hale geldikçe göğsün sadece üst kısmını nefes almaya başlar. Akciğerlerin hacimlerinin sadece% 20'sini kullandıklarını ve nefes alma sürecinin göğsün ortasında durduğunu görüyoruz. Bodyflex yardımıyla göğsünüzün derin diyaframı ile derin nefes almayı öğrenebilirsiniz. Bu, kanı oksijenle doyurur, bu da genel refahı arttırır.
Ayrıca, bodyflex'in daha birçok avantajı vardır:
- metabolizma normalleştirilir;
- kan dolaşımını artırır;
- bağışıklık sistemi güçlendirilir;
boşaltım sisteminin normalleştirilmesi;
- Baş ağrısı giderildi;
- bağırsaklar çalışır;
- Kas ve eklemlerdeki ağrıları giderir;
- Solunum sisteminin çalışması geri yüklendi
- Bellek geliştirir.
- kardiyovasküler sistemin çalışması gelişir ve miyokard enfarktüsünün önlenmesi de oluşur;
- Görme keskinliği geri yüklenir.
Ayrıca, bodyflex, viral enfeksiyonlar, astım, bronşit, çeşitli alerjik reaksiyonlar ve onkolojik hastalıkların önlenmesi için bir araçtır.
Bodyflex ile kilo kaybı çok gerçek, çünkü egzersizler sırasında doğal yağlar yakılır.
Bodyflex yapmak için özel bir kısıtlama yoktur. Bir günde, oturma veya ayakta gerçekleştirilebilen 15 dakikalık nefes egzersizleri vermek için yeterlidir. En önemli şey düzenliliktir. Bir kişi bodyflex ile meşgul ise, o zaman ek egzersizler veya diyetler kullanmaya gerek yoktur. İlk olumlu sonuçlar, derslerin ilk haftasından sonra fark edilir. Diyelim ki, bir ya da iki haftadaki bel 10 ila 25 cm arasında azaltılabilir ve eğer daha uzun bir süre geçiyorsa o zaman bir aylık bir eğitim için hacimler önemli ölçüde azalacaktır.
Egzersizlerin sonuçlarının, bireysel ilaçların alımından etkilendiğine dikkat edilmelidir. Bir kadın doğum kontrol hapları, antidepresanlar veya tiroid bezi için bazı ilaçlar alırsa, bodyflex'in istenen etkisi geri kalanlardan biraz daha sonra elde edilebilir. Bütün bunlar, bu ilaçların metabolizmasını etkilemesi ve bunun sonucunda yavaşlamasıyla açıklanabilir. Ancak, bodyflex ile antrenman yapmayı durdurmak gerekli değildir, egzersizleri dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir ve sonuç yavaşlamayacaktır!