Vücudunuzu dans ederek geliştirebilirsiniz. Muhtemelen bu büyük bir sır değildir. Öyleyse neden birçok insan bu tür bir eğitimi hafife alıyorlar? Birçok kişi dansta hiçbir faydası olmadığını düşünüyor. Bugün sadece müzik dinlemek, arkadaşlarınızla konuşmak, dans edip selülitlerden kurtulabilirsiniz. Dans etmek en iyi silahtır. Böyle bir eğitimin yardımıyla, podkachat svoeeto yapabilirsiniz. Dans sırasında yapılacak egzersizler, problem alanlarıyla mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.
Dans, sabahları veya salondaki fitness dersleri sırasında alabileceğiniz yükleri içerir. Özellikle bu tür eğitim çok daha ilginç ve daha eğlenceli. Dans, kişinin akıl durumudur. Onun duygularını ifade etmesine yardımcı olacak. Sizi ifade eden bir dans seçerseniz, bir kişi dersleri asla özleyemez. Eğitimden önce yaralanmalardan kaçınmak için ısınma önerilir.
Vücut ve ruh için Salsa
Beden dili bize ne kadar anlatıyor? Salsa tutkulu ve kışkırtıcı bir danstır. Latin Amerika salsada mükemmel sonuçlar. Burada bacakların ve bacakların ve kalçaların dairesel hareketlerinin yer alır. Bu çok popüler bir dans, bu yüzden bir ortak bulmak kolay. Başlamak için, yeni başlayanlar için sınıflara kayıt yaptırmak gerekir;
Selülitten kurtulmak için düzenli eğitime ihtiyaç vardır. Sadece onları kaçırmamak sonucu elde edebilirsiniz. Çok fazla kadın "sokak dansları" yapmak için tavsiye edilir. Bunlar karışık stiller: caz, hip-hop vb. vücudu mükemmel bir şekilde eğitiyor ve iyi bir eğlence garanti ediyorlar.
Bale kuğu gölüdür.
Kim balerin olmayı hayal etmedi? Tüm balerinler çok incelikli. Ve yaş burada önemli değil. Tabii ki, bale ilk yıllardan başlamalıdır. Fakat 20'den sonra, kendiniz için de yapabilirsiniz. Baleyi uygulamaya başlayan herkes, ilerlemeyi hemen görür - dayanıklılık, esneklik, güç artar. Balo salonu dersleri insan vücudunu geliştirir.
Tüm egzersizler kasları uzatmayı ve iyi bir germeyi amaçlamaktadır. Bale iç bacaklarda selülit ile başa çıkmaya yardımcı olur. Yeni başlayanlar genellikle makinenin yakınında çalışır. Bu alıştırmalar, bir kadının duruşunu ve figürünü geliştirecektir.
İrlandalı dans
İrlanda dansı çok keyif verebilir ve selülitlerden kurtulacaktır. Teşekkürler ritmik hareketler duruş geliştirir. Bu fiziksel yükün bedenin sinir ve kardiyovasküler sistemlerini olumlu yönde etkileyeceğine inanılmaktadır.
Bu tür danslar bacakları uzatmaya ve kiloları azaltmaya yardımcı olur. Danslar sırasında tüm kas grupları yer alır. Hareketler gereksiz kaloriden kurtulmaya ve selüliti yok etmeye yardımcı olacaktır. Dans sırasında en önemli olanın yarım ayak parmaklarında yapılması düşünülür. Duruşunu sürekli izlemen gerekiyor.
Cehennem hareketleri, sinekler ve darbeler - kızın dans zamanını çeken şey budur. Evet bu en iyi eğlencedir. Bir saatlik eğitimde yaklaşık 600 kalori harcayabilirsiniz. Bu nedenle, derslere kayıt oluyoruz.
Oryantal dans - düzenlemenin güzelliği
Aslında, göbek dansı sadece cinsel anderotik dans değildir. Estetik ve manevi zevki getirir. Dans insan vücudunun sağlığını güçlendirir. Bu hareketler, bir kadının bir dans yardımıyla ruhunu açmasına yardım eder.
Birkaç ay içinde mükemmel sonuçlar göreceksiniz. Bir kadın daha kendine güvenir. Gerçek bir enerji yükünden gelecek. Oryantal dans mutluluk ve iyi getirir. Arap dansı, vücudun tüm kaslarını olumlu yönde etkiler, onları daha esnek ve hareketli hale getirir, cildin esnek ve pürüzsüz hale gelir.Çok yakında selüliti unutmak ve hayattan zevk almak mümkün olacaktır. Dans kilo vermek ve kilo vermek için yardımcı olacaktır. Bu eğitimlerin yardımıyla vücudunuzun tüm sırlarını ortaya çıkarabilirsiniz. Hareketler omurganın düzeltilmesine yardımcı olacaktır. Bugün, yaklaşık elli göbek dansı türü bilinmektedir.
Bu, işi zevkle birleştirmek için iyi bir seçenektir. Selülit tüm kadın güzelliğini, özellikle de eşini gıcırdatıyor. Bu nedenle, tüm selülit önleyici kremlere ek olarak, oryantal danslara katılmanız önerilir. Grace ve güzellik hayat arkadaşlarınız olacak. Kalça, ganimet ve karın sallamak selülitlerden kurtulacaktır. Bu tür hareketler cildin oluşmasına neden olur.
Özellikle her türlü dans ruh halini iyileştirir ve depresif durumu rahatlatır. Selülitlerden kurtulmak için her 5 dakikada bir kalçalarınızı ve gıcırtılarınızı sallamanız gerekir. Fitness kulübünde oryantal danslara bile kaydolabilirsiniz. Böylece düzenli olarak derslere katılacaksınız. Sarsıntı mümkün olduğunca çabuk yapılmalıdır.
Bu tür bir priploskostopii, omurga, fıtık, sırt ağrısı, ülser, karaciğer, varisli damarlar, jinekolojik sorunların alevlenmesi ile yer değiştirme, bu tür eğitim katılmak için tavsiye edilmez.
Muhafızda Kutup Dansı
Paul-dance, fitnessda yeni bir yön. Dans, bir striptizde olduğu gibi, pilonun (kutup) üzerinde gerçekleşir, sadece burada kimse soyunmaz. Bu erotizm ve spor müziğinin ilginç bir karışımıdır. Bütün erkekler böyle bir danstan hoşlanırlar. Jimnastik, vücudun tüm kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Yarım dans dans etmek için ter atmak zorunda kalacak.
Böyle bir eğitimden sonra kasları önemli ölçüde güçlendirdi. Dans "turuncu" ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Vücut sıkılaşacak ve sonunda yağlar ortadan kalkacaktır. Rüya gördüğünüz gibi cildiniz elastik ve güzel olacak.
Bu dans kadının cinselliğini ve zarafetini ekler. Bu dans türü herkes için uygundur. Her yaşta öğrenebilirler. Monoton egzersizler yoktur. Dans ilginç ve büyüleyici. Paul-dance karmaşık bir dans türüdür, çünkü iyi bir fiziksel hazırlık gerektirir. Bu nedenle, daha iyi sonuç almak için spor salonuna gitmelisiniz.
Eğer bir şeyden hoşlanmıyorsanız, o zaman spor danslarına kaydolmaya değer. Ritmik ve tekrar eden hareketler vücudu mükemmel bir şekilde sıkılaştırabilir ve selülit görünümünü etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Daha eğlenceli hale getirmek için seninle dans etmek için bir kız arkadaşı alabilirsin. Böylece dersleri kaçırmamak için izleyeceksiniz. Dans etmek sadece hareket değil, yaşam biçimidir. Vücuda çok fazla zevk ve fayda getirecekler.