Yaşamın uçurumun üzerine uzayan bir ip olduğu ortaya çıktığında, her birimiz dünyevi sıkıntılarla yüzleşmek zorunda kaldık ve çaylak yeni başlayanlar, güvensiz ve savunmasız görünüyorduk. Katı bir toprağın altında hissetmek ve bu çirkin kırılganlık duygusundan kurtulmak için en azından bir saman almak istiyoruz. Ne yazık ki, bu tür streslerden hiç kimse bağışık değildir. Ve eğer öyleyse, o zaman kriz durumunda nasıl davranacağımızı öğrenmeliyiz ...
Her ne kadar herkesin sorunları farklı olsa da, psikologlar, belirli bir davranış taktiğine bağlı kalarak, en büyük belada bile zihinsel dengeyi yeniden kurabileceğinizi düşünürler. Ve sonra tamamen sizin avantajınıza ne oldu?
Yerel öneme sahip bir felakete uğramış olsanız bile, her şeyin o kadar da kötü olmadığını ortaya koyuyor. Psikologlara göre, huzursuz hissetmek bazen yararlıdır. Çünkü bu devlet, sizi kararlı bir eyleme sokmanıza yol açabilir ve kaderini daha iyi için değiştirirsiniz. Her şeyden öte, her şey bir takla içinde uçtuğunuz zaman, niçin böyle oluyor diye düşünmeye başlıyorsunuz. Yani, sadece durumu analiz etmek için değil, aynı zamanda çıkış yolunu bulmak için hayatınızı başka bir, daha karlı bir tarafa dönüştürmek için büyük bir şans elde edersiniz. Asıl önemli olan, başarısızlıkların nasıl sinirlenebileceğine, yıkıcı yangının çeliği nasıl ısıttığına ve sonuç olarak daha güçlü ve akıllıca olabileceğine inanmaktır. Ve başarısızlığın başarısızlığı farklı olsa da, kişi onurla çıkmaya çalışmalıdır.
NEVERBORHOOD'DAN KESİLMEYİN
Bir hasta bir psikologun resepsiyonunda çok güzel bir günde, her zamankinden daha kötü hissettiğini söyledi. Kadın kalabalık bir otobüse biniyordu ve yolcuların biri dirseğini itip bastıysa veya bacağına bastıysa, şimdi ona dayanamayacağını ve gözyaşlarına boğulabileceğini fark etti. Ve ne yüzünden oldu! İlk olarak, sevgilisini aradı ve arkadaşlarının bir kruvazoya davet edildiği için yalnız kaldığını söyledi. Yani, ortak bir tatilin parlak hayallerini gömmek gerekiyor. Sempati umuduyla, zavallı kadın kız kardeşini aradı ve karşılığında bir hıçkıdığını söyledi - daralma altına girdi ve yarından itibaren hiçbir geçim kaynağı kalmadı. Fakat desteğe olan istek yok olmadı ve tarihimizin kahramanı arkadaşı aradı. Peki cevap olarak ne duydu? Kız arkadaşı annesini hastaneye götürdü ve prognoz çok elverişsiz. Kısacası, ruh hali - asmak için doğru. Ve bu şaşırtıcı değildi.
Bizi bu duruma sürükleyen sıkıntılar çok farklı olabilir. Bir kategori duygusal kargaşa ile ilişkilidir. Kural olarak, kural olarak, istikrarlı ilişkiler ya da toplumdaki alışılmış konumların ihlali sonucu ortaya çıkar: bu, boşanmayı, sevilen birinin ölümünü, iş kaybını içerir. Diğer sıkıntılarımız, başkalarının isteğiyle, hoş olmayan durumlarda kendimizi bulduğumuzda ortaya çıkar. Örneğin, otobüsünüzde maaşlı bir çantanız var, kocanız çiftlikte biriktirilen parayı çaldı ve ek olarak komşularınız dairenizi yukarıdan sıktı ... Ama hayatta bir kriz durumu var! İşte o zaman, zayıf, savunmasız, savunmasız, bir kelimeyle - bir kabuğu olmayan bir portakal - ve sadece hissetmeye başladığınızda. Bu normaldir, psikologlar, sıkıntılarla karşılaştıklarında böyle hisler yaşarsınız diyorlar.
Ancak bu tür streslerden sonra ruhumuzda genellikle uyum, er ya da geç restore edilir. Ama eğer bir salyangoz olduğunuzu hissetme duygusu bir ev olmadan bırakıldıysa, uzun bir süredir devam etmiyorsunuz demektir - bu, yansıtmanın zamanı geldi: hayatınızda tam olarak neyin olmadığı ve nasıl davranması gerektiği, böylece durum daha iyi değişecek mi? Ve sonra, doğrudan, iradeyle, harekete geçmeye zorlayın.
İnan bana, pişman olmayacaksın. İlk olarak, gerçekten daha iyi olacaksın. İkincisi ise, uzun süreli duygusal bir savunmasızlığın birey için yıkıcı olduğunu unutmayın. Sadece zararlı bir kendine acıma değil, aynı zamanda kişinin kendi güçlü yanları hakkında şüpheler ve sadece ölümlü günahlarını suçlama eğilimi yaratır.
Bu nedenle, mümkün olan en kısa zamanda elverişsiz durumlardan kurtulmaya ve bunu akıllıca yapmaya çalışın. Psikologların tavsiyelerinin pratikte size yararlı olacağını umuyoruz.
EYLEM İÇİN KURALLAR
1. kendine inan
Birçok güzel bayan sevgili erkeklerini terk ettiklerinde acı bir hayal kırıklığı hissederler. Ve arkadaşlarına gittiklerinde, bu bir çifte trajediye dönüşür, çünkü bir şey ihanetten hayatta kalmak için zordur, ve sadece iki - ve daha da fazlası. Ama sevgili adam “hiçbir yere gitmeseydi” bile, gün ışığı hala söner.
Birçok insan dikkatini dağıtmaya ve işe gitmeye çalışır. Ama geceleri nasıl, kederinle yalnız kaldığında nasıl olur? Psikologlara göre, bu tür anlarda birçok kişi, başarılarının ve başarılarının bir kez ve bir bütün olarak anlaşılmasını sağladı. Üstelik, sık sık bu türden kadınlar, ödeme güçlerini değerlendirebilen ve geçmiş başarılarını hatırlayan yakın kişilerle yakın iletişim kurmak yerine, yalnızlıklarını seçer, dört duvarda kapanırlar ve otururlar, bir noktaya bakarlar, talihsizliklerini tekrar tekrar yaşarlar.
Reddedildiyseniz ve bu nedenle kendinizi güvensiz ve savunmasız hissediyorsanız, güçlü yanlarınıza odaklanın. Belki de iyi bir tadın var ve nasıl dikileceğini ya da ördüğünü biliyorsun? Belki böyle yemekler hazırlıyorsunuz, hangi dili yutuyorsunuz? Ve belki de, sende sensiz, ellerin olmadan mı? Evet, kendimizin değerli nitelikleriyle, kendimizi bir kenara bırakıp, gündelik makyajla çağırıyoruz!
Kendine iyi bak. Duşta ve kafanızda Rummage ve sonuç olarak kendi artılarınızın bir listesini yapın. Mutlu günlerde bunu yapmak için zamanımız yok, ama hayal kırıklığı dakikaları bunun için en uygun zaman. Ve sonra, kaçınılmaz olarak, kötü olmadığınızı ve bu nedenle terk edildiğinizin farkına varırsınız, o kötüdür ve siz daha iyisini hak ediyorsunuz.
2. Gerçekle yüzleşin
İş yerinde bir şey olduğunda, sıklıkla güvensizlik ve güvensizlik duygusu ile bunalmış oluruz. Ve insanlar belirsizlikten en çok korktukları için, gelecekteki değişiklikler konusunda endişe verici bir söylentiler onları çok endişelendiriyor. Mali durumun kötüye gitmesi tehdidi de bir Damocles kılıcı gibi duruyor.
Bu durumda, hiçbir durumda tehlike anlarında kuma gömülen ve bir güvenlik yanılsaması yaratan bir deve kuşu gibi olmaz. Hiçbir şeyin olmamış gibi davranarak ya da işlerin kendi başına gitmesine izin vererek, sadece hoş olmayan ve acılı bir savunmasızlık duygusunu güçlendiririz.
Elbette, "eğrinin nereye çıkacağını" ilkesiyle yaşayabiliriz: her şeyin kendiliğinden oluştuğu durumlar vardır. Fakat durum daha da kötüye gidebilir ve önlem alma zamanı, gerçekleşir, zaten kaybolur. Bu nedenle, toprağın ayaklarınızın altından çıktığını fark ettiğiniz anda - eylem planı üzerinde düşünün. Örneğin, başka bir iş aramak, nitelikleri değiştirmek, nihayet yağmurlu bir gün için para biriktirmeye başlamak. Bir şey yap, sadece hiçbir şey yapma! Aksi takdirde, kendi güvensizliğinizin bu yıkıcı hissine sonsuza dek bir köle kalacaktır.
3. Duygularınız hakkında utangaç olmayın
Geçici güvensizliği ve savunmasızlığı tersine çevirmek için, tek bir kurala bağlı kalmak gerekir. Yani: durumunuzu değerlendirirken dürüst olmak. Özellikle kendimden önce. Paradoksal olarak bu kulağa hoş geliyor, ama yine de kendi düşünceleriniz ve hisleriniz üzerinde, ancak bu denetimi geçici olarak kaybettiğinizi dürüst ve açık bir şekilde tanımanın ardından kontrol edebilirsiniz.
Doğru, kendimize itiraf etmek için, hala en azızdayız, ama gücü buluyoruz. Ama onların titrek duygusal durumlarını başkalarına göstermek genellikle utangaçtır. Ve böylece kendi yolumuzu yok ettik, geri çekilme, aksine, yeni bir hayata. Tecrübelerinizden kaynaklandığı kişi hakkında konuşmazsanız, durumu iyileştirmek veya ilişkiyi değiştirmek için hiç şansınız olmayacaktır. Evet, ve dışarıdan yardım etmek için, başkalarının problemlerini bildiği zaman buna güvenebilirsiniz. Aksi halde, ihtiyacın olduğunu nereden biliyorlar?
Bu nedenle, insanların kaybettiğini kaybettiğinizden gizlemeyin. Sadece kötü niyetli olduğunuzu ve kötü bir kaderden şikayetçi olduğunuzu dürüstçe kabul etmeyin. Bu davranış genellikle herkes için can sıkıcıdır ve buna göre, yardımı teşvik etmez.
4. Sizden yardım bekliyorlar.
Birçoğumuz, insanlara karşı kayıtsız olmayan başkalarının kaderi için yaşadıklarını biliyoruz. Bu nedenle kadınlar, sık sık akrabalarının veya arkadaşlarının acılarını, kendilerine benzer şekilde, kalbine çok yakın olarak düzenliyorlar. Sempati kurma yeteneği, bir kadının ruhunun güzel kalitesidir. Ancak aynı zamanda, bir başkasının hayatına duygusal olarak dalma tehlikesi o kadar derin bir biçimde, dayanılmaz bir yük haline dönüşebilir. Psikologlar başarılı kadınların, başkaları için endişe duyduklarında, kendilerine sinir mide ülseri ya da kalp krizi geçirdiklerinde durumların farkındadırlar.
Eğer sizden sevgililerden biri sorun yaşıyorsa ve bu güçlü duygusal acı yüzünden hissediyorsanız, vücudunuza zarar vermesine izin vermeyin, vücudunuzu yok edin. Özellikle duygular, gözyaşları gibi, keder yardımcı olmayacaktır, ancak sağlık (ve öncelikle - sinir sistemi) zayıflatacaktır. Sizin için hangi yardımın gerekli olduğunu düşünmek daha iyidir. Elbette, bir kadının kriz durumlarında nasıl davrandığı kendi işidir. Fakat psikologların tavsiyelerini dinlemek daha iyidir.
Göreceli acı mı? İyi doktorlara bakın ya da tedavi için ödeme yapın, bir hemşireyi koruyun ya da bir hastanın ruh halini kaldırın, bazı arzularını yerine getirin. Koca işini mi kaybetti? İş bulmak için ona yardım et ve bu arada harcamaları azaltmak için aile bütçesini yeniden dağıt. Kız arkadaşım, damadın ihaneti yüzünden düğünü üzdü mü? Onu daha sık "ışığa" getirin, yeni bir kıyafet arayışında sizinle alışverişe çıkmasını sağlayın, partilere götürün. Kısacası, bu durumda, bir ipucu - hareket!
RUYATI DÜŞMEYİN!
Ne yazık ki, büyük ya da küçük sıkıntılar, bir insanın büyümesi ve yaşlanması olarak varlığımızın doğal bir fenomeni. Eh, öyle oldu ki onlardan kaçamazsın, hayatını yere düşürmemeye çalış.
Whole Tüm dünyanın çöktüğü ve etrafındaki kişinin yakalanacağı hissi bile olmadığının, neredeyse her insanı hayatında en az bir kez ziyaret ettiğini hatırlayın. Bu doğaldır. Bu nedenle, bu devlet sizin onurunuzdan vazgeçmez.
Vul Savunmasızlık ve savunmasızlık duygusunun ortaya çıkmasının nedenlerini anlayın ve sonra mutlaka bir şeyler yapmaya başlayın. Bir hata yap, tekrar dene - sadece boşta kalma!
Life Hayatında bir sorun varsa, kendini suçlamayın. Sıkıntılarımızın çoğu, bir kural olarak, nesnel (yani size bağlı değil) koşullarından dolayı ortaya çıkar.
Psikologların önerdiği gibi “talaş görmediniz”, yani tekrar tekrar yüzlerce kez ne olduğunu hatırlamıyorsunuz. Ne olduğunu unutabiliyorsun, ve neyi amaçladığına odaklan.
Close Sıklıkla yakın insanlarla iletişim kurun, kendinizi yalnızlığa bilinçli olarak kınamayın. Durumu daha iyi bir şekilde değiştirmek, teslim ettiğimiz pozisyonları geri kazanmak için sadece kendimize güvenmeye alışkın olsak bile. Yine de, alanda bir kişinin bir savaşçı olmadığını unutmayın.