Vücudunuzu yormadan hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz - bu da birçok kadının sorduğu soru. Cevap oldukça basittir - sadece vücudunuzda lipoliz sürecini (doğal yağ yakma süreci) kurmanız gerekir. Sağlıklı bir insan hücresi, vücuda giren tüm yağları yakabilir. Ana şey bir metabolizmaya sahip olmaktır. Hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermek için, metabolizmayı nasıl uyarması gerektiğini, hücrelerin nemi yeterli miktarlarda doyurması gerektiğini bilmelisiniz.
Yağ hücrelerinin bölünmesi, yağ hücrelerinden enerji elde etmek için doğal bir süreçtir. Vücudumuzdaki daha aktif hücreler, daha fazla yağ hücresi ayırdıklarında, daha az yağ subkutan tabakanın içinde birikmektedir.
Hücrenin iyi çalışması için, her gün gerekli beslenmeyi alması gerekir: vitaminler, mineraller, besinler ve tabii ki, su. Su, besin maddelerinin daha iyi emilmesini sağlar. Hücre yeterli miktarda su almazsa, metabolizma işleminde iyi performans göstermediği anlamına gelir, çünkü performansı neredeyse% 50 oranında azalır. Hücre iyi çalışmadığında, çok miktarda yağ bölünmez, ancak insan vücudunda çeşitli yerlerde biriktirilir: karın, uyluk, kalça üzerinde. Su - bu, vücuttaki yağların bölünme mekanizmasını tetikler. Garip ve kilo vermek kolay, su yardımı ile olabildiğince tuhaf olabilir. Neme sahip olmayan insan hücreleri iyi çalışmadığı için, bir kişi oyuk kalmaktadır, çünkü yağları bölme işlemi yavaştır.
Su ile, hızlı ve kolayca kilo verebilirsiniz, çünkü hücre sıvının% 75'inden oluştuğu bilinir - bu sitoplazmadır. İnsan vücudunun sağlıklı bir hücresi protein, proteinler sadece içinde yeterli su varsa üretir. Hücredeki besin maddeleri de su kullanılarak alınır.
Ancak hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebileceğinizi düşünüyorsanız, sadece günlük su kullanarak sınırsız miktarlarda, o zaman yanılıyorsunuz demektir. Bu yeterli değil. Hücrenin sağlıklı olması için, suya ek olarak taze sebze ve meyveler, salatalar ve diğer bitkisel ürün ürünleri de tüketilmelidir. Herhangi bir ısıl işlem için eğilimli olmayan daha taze yiyecekler yiyin. Bu sadece vücudunuza değil, figürünüze fayda sağlayacaktır.
Tüm yeni doğmuş bebeklerin neredeyse aynı sayıda yağ hücresiyle doğduğunu biliyor muydunuz? Ve daha yaşlı bir yaşta, bir çocuk tatlı, unlu ve yağlı yiyecekleri yemeye başladığında, yağlı yataklar yetişebilir. Yağlı kıvrımlar, uygun koşullar altında kolayca işlenebilen bir tür “depo” dır.
Bir çocuk ve ergen yanlış beslenirse, sağlıksız yiyeceklere, örneğin pizzaya, hamburgerlere, sosislere düşkün ise daha fazla yağ birikintisi biriktirir ve bu da kiloyla ilgili sorunlara yol açar. Yağ hücreleri çok hızlı büyür.
Yağ hücreleri ile bazen savaşmak zordur, bu yüzden diyet ve açlık - hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenin bir yolu değildir. Vücudun sadece vücut açısından zenginleştirilmiş hücreleri, özellikle mide, uyluk gibi yerlerde yağları parçalayabilir. Ve kilo vermek, katı diyetlere ve açlıklara bağlı kalmamak oldukça mümkündür. Vücudunuzu su ve vitaminlerle nasıl zenginleştireceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. Daha sonra metabolik süreçler iyi ve dengeli ilerleyecek ve ekstra kilolar "çözülmeye" başlayacak.
Bu nedenle, hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermek için, kendiniz için aşağıdaki ilkeleri hatırlamanız ve her zaman onları aşağıda tutmanız gerekir:
- Vücut sıvıları ile doygunluk;
- Doğru, dengeli beslenme;
- fiziksel aktivite;
- Rahatlama yeteneği.