Yaralanmaların sınıflandırılması
Spor yaralanmaları genellikle her biri belirli spor veya fiziksel aktivite ile ilişkili alt tipler içeren çeşitli tiplerde sınıflandırılır. Fizyoterapötik yöntemlerin uygulanmadığı tedavide kırıklar haricinde, aşağıdaki spor yaralanmaları ayırt edilir:
• tendinit ve tendosinovit;
• bursit;
• kapsülit;
• burkulma;
• aşırı, gözyaşı ve kas rüptürü;
• Kasıkta yaralanma;
• Osgood-Schlatter hastalığı;
• diz ekleminin bağları ve kıkırdaklarında hasar.
Sporda birçok yaralanma basit kurallara bağlı kalarak kaçınılabilir.
• Düzenli antrenman ile, bu spor için en uygun ısınma ve final antrenmanlarını bulmak için spor hekimliğinde uzmanla görüşmelisiniz. Bu egzersizler, her antrenmanın öncesinde ve sonrasında yapılmalıdır.
• Ayakkabıların uygun şekilde seçilmesi ve oyun alanının hem spor hem de yüzey tipine uyması çok önemlidir. Bacağını iyi düzeltmeli.
• Eğitimler arasında yeterli sıklık ve dinlenme süreleri de yaralanma olasılığını azaltır. Özellikle bu, kronik yaralanmalar için geçerlidir
• Doğru ayakkabıları seçmek çok önemlidir. Sporla eşleşmeli ve ayak ve ayak bileğinin iyi bir şekilde sabitlenmesini sağlamalı, örneğin bağların veya kasların olağan gerilmesi gibi. Yaralanma hala gerçekleşirse, spor rehabilitoloğu spor dünyasında bilinen formül (PLDP) (barış, buz, basınç, yükselme) hakkında bir dizi önlemi yerine getirir. Bu şema spor yaralanmaları için ilk yardım standardıdır ve yaralanmanın ciddiyeti belirlenene kadar uygulanır. Yaralanmadan sonraki ilk 24 saat içinde, ultrason haricinde başka hiçbir önlem alınmaz. Spor yaralanmalarını tedavi etmek için kullanılabilecek birçok fizyoterapi yöntemi vardır.
• Ultrason
Ultrasonik dalgalar, iyileşme sürecini iyileştirir, iltihaplanma tepkisini hızlandırır (ve böylece kısaltır), toksinleri yok etmeye ve yeni hücrelerin büyümesini uyarmaya yardımcı olur. Bu özellikler nedeniyle, ultrason fizyoterapide başarıyla kullanılmaktadır.
• Masaj
Masaj, kan dolaşımını artırır, lenfatik sistem yoluyla toksinlerin yok edilmesini hızlandırır, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletir, yara izlerinin yeniden emilmesini sağlar. Çalışmalar, masajın eğitimli kişilerde fiziksel iyileşmenin önemli ölçüde hızlanmasına neden olmamasına rağmen, olumlu bir psikolojik etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
• Egzersiz
Fiziksel egzersizler iki gruba ayrılır: pasif veya eklemdeki hareketler hastanın aktif katılımı olmadan gerçekleştirilir ve aktif, kendi başına hareketler gerçekleştirir. Aktif hareketler izometrik olup, kaslar büzülmekte, ancak uzuv hareketsiz kalmakta veya izotonik - kas kasılmaları uzuv hareketlerine yol açmaktadır. Tedavi sıklıkla pasif hareketlerle başlar. Bu durumda, doktor uzuv hareketlerinin genliğini değerlendirebilir ve ağrı ve kas gerginliğinin lokalizasyonu ve şiddeti hakkında sonuçlar çıkarabilir. Ardından etkilenen eklemi hareketsiz bırakarak, kas kuvvetini korumaya ve etkilenen bölgeye kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan aktif izometrik hareketlere geçerler. Tedavi kursunun sonunda, atletizm spor ve dayanıklılık eğitimini geliştirmek için simülatörler kullanılır. İyileşme süreci boyunca, tedavi aşamaları için dikkatlice farklılaştırılmış egzersiz setleri belirlenir. Ultrason, örneğin, uyluk üzerinde hematom tedavisi için kullanılabilir. Belli bir sporla ilişkili yüklere uyum sağlamak için kas gerginliğini hafifletmeyi, kasların, bağların ve tendonların elastikiyetini artırmayı ve kas gücü oluşturmayı amaçlar.
• Termoterapi
Enflamasyonun ortadan kaldırılmasından sonra, sıcaklığın etkisi, gergin kasları gevşetmek, lokal kan dolaşımını geliştirmek ve masaj sırasında ve aynı zamanda fizik tedaviye hazırlık aşamasında ağrıyı azaltmak için kullanılabilir. Kızılötesi lambalar, yüzey dokularını ısıtmak için ve derinlemesine dokular (kaslar ve eklemler) için kullanılır - kısa dalga diatermi için bir cihaz. Ek olarak, hasarlı alanın etrafındaki elektrotların uygulanmasıyla girişim akımları kullanmak mümkündür. İki elektrot arasında bir elektrik akımı geçer, bu da dokuların yenilenmesine, ısınmasına ve ağrının azalmasına katkıda bulunur. Yaralanma sonrası hareket hacmini geri yüklemek için çeşitli cihazlar kullanılır. Bazıları uzuv hareketlerinde doz direnci sağlar.
• Lazer tedavisi
Bir lazer tarafından üretilen enerji dalgaları, ultrason gibi dokularda hareket eder. Bununla birlikte, lazer ışını, etkilenen dokuya ultrasondan çok daha doğru bir şekilde hedeflenebilir. Bu nedenle, lazer tedavisi ultrason tedavisine tercih edilir. Pek çok popüler spor, ligamentlerin ya da kas suşlarının rüptürü gibi potansiyel bir yaralanma riski ile ilişkilidir. Bu yaralanmaların çoğu, fiziksel rehabilitasyon yöntemleri ile tedaviye uygundur. Çoğu iskelet kasları, her iki taraftaki kemiklere tendon yardımıyla bağlanır. Tendonlar güçlü bağ dokusu lifleri demetidir. Bazen bir tür yağlayıcı olan bir kabukla çevrelenirler - sinoviyal sıvı.
tendinit
Tendonun iltihaplanması tendinit olarak adlandırılır. Tendonun sinovyal vajinası da sürece dahil olursa tenosinovit hakkında konuşun. Bunun nedeni genellikle kaslarda olağandışı, beklenmeyen veya tekrar tekrar tekrarlanan bir yüktür. Bazı tendonlar hasara karşı özellikle hassastır:
• Supraklaviküler kasın tendiniti. Omuz eklemindeki supraklaviküler kasın tendonunun iltihabı, kas üzerindeki aşırı veya olağandışı bir yükün bir sonucu olarak ortaya çıkar.
• "Tenis Dirsek". Arka vuruş vurulduğunda, fırça kaldırılır ve raketle topa vurma kuvveti, ekstansör kasın tendonları tarafından humerusa tutturulduğu noktada iletilir. Sürekli aşırı yükler bu alanda küçük gözyaşlarına neden olur. Tendonlar iltihaplı hale gelir ve acı verir.
• "Bir golfçunun dirseği". Bu durumda, önkol kasları, parmakların ve bileklerin fleksiyonunu sağlayarak acı çeker.
• Akut sürtünme tenosinoviti. El bileği ve parmakların ekstansör kaslarının tendonlarındaki aşırı gerginlik nedeniyle ortaya çıkar. Bu tür hasar riski, fırçanın keskin tekrarlı hareketleri ile ilişkili olan sporlarda mevcuttur.
• Diz tendiniti. Uyluk ön yüzeyinin kuadrisepsinin geniş kafaları, güçlü bir tendon yardımıyla diz kapağına bağlanır. Tendinitin nedeni, belirli hareketlerle provoke edilen travma olabilir - örneğin, destek veya atlayıştan keskin bir şekilde gerilir.
Aşil tendonu iltihabı. Bunun nedenleri baldır kaslarının aşırı gerginliği, keskin gerginlik veya kötü toparlanmış ayakkabılar olabilir. Bu tür yaralanmaların tedavisi PLLDP formülü, ultrason, germe egzersizleri ve kas güçlendirme göre bir dizi önlemleri içerir.
• "Tenisçi dirseği" tedavisi, etkilenen vücut kısmının geri kalan kısmını, dirsek eklemini geliştirmek için masaj ve germe egzersizleri içerir. Tekrar antrenmana başlamadan önce, kasları güçlendirmeye yönelik bir alıştırma kursuna girmeniz gerekir.Bir eklemler, eklemlerdeki kemikleri stabilize etmeye ve birleştirmeye yarayan güçlü bağ dokusu demetleri olarak adlandırılır. Bazı eklemlerin etrafında kapsüller oluştururlar, ayrıca, bilekler ve ayak bilekleri etrafındaki "bileklikler" in benzerlikleri, kasların, tendonların, sinirlerin ve kan damarlarının geçtiği yerlerdir. Bağların kan akımı zayıftır, bu nedenle travma sonrası kolayca hasar görebilir ve yavaşça geri yüklenebilir.
Bağların gerilmesi
Eklemin doğal olmayan hareketi ile, hareketlerin normal genliğinin kısıtlanmasıyla birlikte, bağların gerilmesi veya kopması riski vardır. Oyun sporlarında, diz ve ayak bileği eklemlerinin genişlikleri sıklıkla görülür. Herhangi bir keskin dönme hareketi, şişlik ve ağrıya eşlik eden dizdeki boyuna veya enine ligamanın gerilmesine yol açabilir. Sıklıkla ayak bileği ekleminin eklemleri, özellikle oyun düz olmayan bir yüzeye geçtiğinde, suşlardan muzdariptir. Bu yerdeki bacak genellikle içe doğru çevrilir, bunun sonucu olarak tibia ayağıyla bağlanan üç ligament gerilir veya yırtılır. Ayak bileği şişer, eklemi tutan kasların spazmları vardır, bu da hareketliliğini daha da sınırlar. Tedavi, PLD, ultrason, lazer tedavisi ve ısı tedavisi formülü için, izometrik, postural egzersizler ve denge egzersizleri kullanmadan önce bir dizi önlem içerir. Herhangi bir keskin kas kasılması, özellikle en büyük kasılma anında kas liflerine zarar verebilir. Hasarın derecesi farklı olabilir: basit gerilmeden (sıklıkla söylenir: "kas çekti") yırtılma ve bazı durumlarda - ve kas rüptürü. Bacak kasları, özellikle sporcu, yoğun yükten önce kasların "ısınmasına" yeterince dikkat etmediği zaman, bu tür yaralanmalara karşı en hassas olanlardır.
Yaralanma tipleri
Kaslar iyi kanlıdır ve bu nedenle yeterince hızlı iyileşir. Ancak, bol miktarda kan alımı, kas dokusunda kanama olasılığını ve hematom oluşumunu artırır.
• Kalça kasları: kuadriseps, biceps ve adduktor kasları. Geniş kuadriseps kası uyluğun ön yüzünde yer alır, biceps kası arka yüzdedir ve adduktor kasları iç yüzeyi kaplar ve bacakları içeriye çevirir. Bu kasların herhangi birinde, hızda çalışırken gözyaşları oluşabilir. Ek olarak, kuadriseps kası, özellikle ıslak zemin üzerinde veya eğimli arazide çalışırken, ağır bir top üzerinde çarpma nedeniyle hasar görebilir. Bose femoris yokuş yukarı koşarken en büyük hasar riskine ve sonuçta ortaya çıkan kaslara - keskin kıvrımlarda (örneğin, futbolda) veya koşma yarışmalarında başlangıç bloklarından uzağa itildiğinde ortaya çıkar. Şiddetli bir kas yırtığı, sporcunun yoldan inmesine neden olabilir - hematom veya ağrılı yoğunlaşma (kasın derinliğinde yırtılma) ile cildin altında görülebilen yoğun ağrı ve kas içi hemoraji.
• Buzağı kasları
Sporculardaki buzağı kasları genellikle aşırı gergin olup, bu durum ayak bileğindeki kontrolsüz hareketlerdeki hasar riskini artırır. Shin bölgesinde, ani bir pozisyonda yükselen veya öne doğru eğildiğinde ani bir keskin ağrı vardır. Pasif egzersizler yaparken, fizyoterapist kurbanın vücudunun yaralı kısmını hareket ettirir.
• Uzun biceps başının rüptürü
Önkolun yukarı kaldırılmasını sağlayan biceps, omuz bölgesinde iki kafaya bölünmüştür. Uzun başın yırtılması, halter veya kürek gibi sporlar için tipiktir. Travmaya masif kanama eşlik eder. Kolun büzülmüş kısmı, kolun üst kısmında bir deformasyon şeklinde belirgindir. Bu gibi durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.
• Hastanın uzun bicep başının rüptürü var. Biseps tendonunun kemiğe bağlantısını ve daha sonra da fiziksel rehabilitasyon sürecini tekrar sağlamak için cerrahi bir operasyona ihtiyaç duyacaktır. Birçok sporcu (örneğin, sprinterler) genellikle alt ekstremitelerin, özellikle de buzağıların kaslarının gerilmesinden muzdariptir. Çoğu zaman uzun süreli eğitimin sonucu olarak aşırı kas gerginliğinden kaynaklanır. Diz ekleminin boşluğunda iki kıkırdak vardır - sözde menisci. Femoral ve tibial kemikler arasında yerleşirler ve sürtünmelerini birbirlerine karşı korurlar. Ayrıca diz ekleminin boşluğunu geçen ve dizini doğru pozisyonda tutan iki çapraz bağ vardır. Bununla birlikte, kasların durumundaki herhangi bir dengesizlik, çapraz bağların uzamasına yol açabilir. Bu, örneğin, dizdeki aşırı yükler, yanlış düzeltme ve ayrıca dış kuadrisepslerin daha içsel olduğu durumlarda olur. Böylece diz eklemi daha fazla kararsız ve ağrılı hale gelir; istemsiz rektifikasyon veya alt ekstremite fleksiyonu oluşabilir.