Çeşitli duygular şimdi sizi kucaklayabilir - neşe, kafa karışıklığı, büyük değişiklik beklentisi ve tabii ki gelecekteki bebek için endişe. Bu zamanı mutluluk ve sükunet duygusuyla nasıl doldurursunuz? Yapmanız gereken ilk şey, size ve bebeğe olan, hafta içi her gün, hafta sonları ile ilgili güvenilir bilgi ile donatmaktır. Kırıntıların doğru gelişimi için neler yapılması gerektiğini, sizin için olası rahatsızlıkların neler olduğunu ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı size söyleyeceğiz.
Her şey yeni başlıyor!
Sevginizi aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmak istersiniz! Ve işte hamileliğin en erken belirtileri: göğüste hassasiyet, uyuşukluk, iştahtaki değişiklikler. Keskin bir ruh hali değişimi yaşayabilirsiniz. Fakat bunu bilerek, endişe ve umutsuzluğa yol açmamaya çalışın. Bebeğiniz hakkında sık sık düşünün (örneğin, daha çok kime benzeyeceğini hayal edin!), Zihinsel olarak ona dönün, uzun zamandır beklenen toplantıya hazırlanın.
Kritik dönem
Kursunun tehdit edilebileceği bazı kritik gebelik dönemleri vardır. İlk 12 hafta en önemlisidir. Bu nedenle, kendiniz dikkatlice dinleyin ve hemen bir kadın istilasına gidip, eğer semptomlardan biri varsa, karnınızda lekelenme ya da çok fazla ağrı varsa hemen gidin. Muhtemelen doktor fiziksel zorlamadan vazgeçme ve cinsel yaşamı sınırlama tavsiyesinde bulunur. Mide bulantısı atakları nane çayı, kuru zencefil giderecektir. Temiz hava - bebeğinizin şu anda ihtiyacınız olan şey bu! Bu nedenle, mümkün olduğunda, yürüyün ve biraz yiyin, sadece istediğiniz şeyi. Taze meyveler, sebzeler, kepek, kuru erik ve kuru kayısı ile ekmek kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Düzenli olarak doktora gidin ve gerekli tüm testleri yapın. Özellikle dikkatli bir şekilde, doktor idrar ve kanın genel analizini takip etmelidir.
Iki için sevin
"Daha olumlu duygular!" - Bu hamileliğin 4. ayında sloganınız. İlginç bir eğlence programı oluşturun: iyi filmler, sergiler, güzel parklar. Artık tüm hisleriniz ve izlenimleriniz içinde büyüyen küçük bir adam tarafından paylaşılacak. Zaten, önümüzdeki doğum için fiziksel hazırlık başlar. O iyi hissettiriyor! 4. ay boyunca toksikoz geçirmesi gerekir, idrar yapma olasılığı daha az olur. Göğüs artar, ama çok acı verici değildir. Yani, yüzmeye gitme zamanı, anne adayları için okula kayıt olma zamanı. Düzenli olarak kendinizi tartın ve "kazanç" için bekleyin. Sıralama mı? Doktor size hangi ürünlerin önleneceğini söyleyecektir. Dolgun figür hakkında üzülmeyin. Karapuzu bu "stok" kalkınma için gerekli! Kendinize ve sevdiklerinize yeni bir gardırop verin ve hiçbir zaman eski sıkı veya çok sıkı şeylerinizi taşımayın.
Altın demek
Zaten kadın doğurmak 5. ayın hamileliğin en keyifli dönemlerinden biri olduğunu doğrulayacaktır. Yakında bebeğin hareketlerini hissedeceksin - ve bu harika bir keşif olacak! Kocanızın çocuğun nasıl hareket ettiğini hissetmesine izin verdiğinizden emin olun. Bu, kırıntı ile anlamlı iletişiminin başlangıcı olsun. Genellikle primiparalar 20. haftada tedirginlikler hisseder ve deneyimli anneler - biraz önce. Diyetinizi vücudunuz için gerekli olan demir (yeşil, elma, kırmızı sebzeler, karaciğer ve karabuğday) içeren ürünlerle zenginleştirin. Turunçgil meyveleri götürülemez - çocukta alerjik reaksiyona neden olabilirler. Aynı sebepten dolayı aşırıya kaçmayın ve çikolata ile. Her şey ılımlı olmalı! Doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin. Kan testlerini izleyin (parametreleri değişir). Kritik seviyenin altındaki hemoglobin, anemi gösterir. Bu durumda, doktor destekleyici tedaviyi reçete edecektir. Şimdi sizin için en yararlı olan nedir? İyi ruh hali! Ve ayrıca uzun yürüyüşler, iyi yemek, ılımlı fiziksel aktivite, nazik masaj, sevgili tarafından yapılmıştır.
Her şeyi kontrol altında tut
Bebeğiniz çoktan hareket ediyor! Aktivitesinde uterus, kramp kasılmalarına cevap verebilir. Ve bu iyi. Böylece vücudunuz önümüzdeki doğum için hazırlanıyor. Ancak, rahim çok sıkı hale gelir ve ağrılı hale gelirse, bir doktora danışmak gerekir. Her çocukta etkinlik doruklarına farklı zamanlarda gelir. Yani rejimine uyum sağlamaya çalış. Sonuçta, kırıntı hala gece ve gündüz arasında ayrım yapmaz, annesinin karnında daima karanlıktır. Gözler, dış aydınlatma değişikliklerini neredeyse hiç fark etmiyor. Diyetinizi kalsiyum içeren ürünlerle (süzme peynir, brokoli, peynir) güçlendirin. Aksi halde, çocuk bu mineralin eksikliğini telafi eder, kemikten ve dişinizden alır. Doktorunuz, hamile kadınlar için karmaşık vitamin preparatlarını atamış veya belirlemiştir. Resepsiyonu kaçırmayın! Baskılarına dikkat et! Kan basıncında önemli bir artışa ciddi bir dikkat gösterilmelidir - bu, geç toksikozun bir belirtisi olabilir. Tuz kullanımını sınırlayın, çok fazla sıvı tarafından taşınmayın. En az 8-9 saat uykuya dalın, çekicilik ve gündüz uykusunu hissedin. Günde birkaç kez yürümeyi unutmayın.
İlham Çağı
Karnınız için normal bir sağlık ve büyüyen gurur sayesinde, dünyayı geliştirmek için karşı konulmaz bir istek hissedeceksiniz. Enerji, bir dairenin geniş çaplı bir yenilenmesi veya kırıntılar için büyük miktardaki bir şey satın almasıyla sonuçlanabilir. Birini ya da diğerini aşırıya kaçmayın. Rahim uzandığı ve tabanının neredeyse koynun üstünde olduğu için nefes almak daha zor hale gelir. Özellikle sıklıkla fiziksel efor sırasında nefes darlığı vardır. Hamile kadınlar için yoga kurslarına kayıt yaptırmak çok yararlıdır. Orada nefes almayı öğreteceksiniz - ve rahatlatıcı ve özel sıklıkta, tekniği doğum sırasında vazgeçilmez olacaktır. Güzelliğe dikkat et! "C" zamanından sonra eski baştan çıkarıcı formlara hızlı bir şekilde dönebilmek için özel kozmetikler edinebilirsiniz.
İstekli 1
Bebek hızla büyüyor, uterusun tabanı kademeli olarak en yüksek seviyesine ulaşıyor (eğilmeniz ve sandalyeye oturmanız zor olacaktır). Ruh ve arzular inanılmaz hızda değişebilir. Sevdiklerin bunu anlamalı. 8. ayda düzenli olarak doktorunuzu ziyaret etmeniz, kilo almanız, kan basıncınızı ve idrar tahlillerinizi izlemeniz gerekir. Ek ücret haftada 250-300 g'ı geçmemelidir. Hamileliğin sonunda, ellerin ve ayakların şişmesi ortaya çıkabilir. Fakat genellikle önemsizdirler ve doğru beslenme ile hızla geçerler. Bu gerçekleşmezse ve idrar testlerinde değişiklikler varsa, hastanede kalmak için yatmayı reddetmeyin. Karın kuvvetli bir şekilde öne çıkıyor, bu yüzden dengenizi izleyin (özel bir bandaj yardımcı olacaktır). Banyo için lastik bir paspas al. Güvenlik her şeyden önce! Doğumdan bir ay önce, her zaman ve her yerde, tüm testlerle bir pasaport ve bir değişim kartı taşır. Bu süre zarfında, erken doğum tehdidi olabilir, bu nedenle en ufak bir uyarı işaretine sahipseniz, derhal doktorunuzu arayın veya bir ambulans çağırın.
Mutlu son!
40. haftadır, siz ve bebek zaten doğum için hazırsınız. Uterusun dibi iner, kilo stabilize olur ve hormonal değişiklikler kas iskelet sistemi esnekliğini teşvik vücutta başlar. Bebeğin organizması kortizon üretir (akciğerlerin olgunlaşmasına yardımcı olan bir hormon). Çok yakında kırıntı, doğumunun tüm dünyasını yüksek sesle çığlıklarla uyaracaktır. Hoşgeldin evlat!