Cildin tonunu arttırmak ve temizlemek için mısır unu kullanın. Unu önemli deri üzerine koyacağız ve 10 veya 15 dakika boyunca hafif bir masaj yapacağız. Sonra suyla yıkarız. Mısır çok miktarda A vitamini içerir, B, değerli amino asitler ve mineral tuzları içerir. Cilt rengini yenileyecek değerli mikro elementlerle emprenye edilecektir.
Mineral karbonatlı su, bu banyolar ve abdestler için ideal bir ortamdır. Cildin çevrenin tahriş edici etkilerine dayanmasına yardımcı olur ve tonik etkisi vardır.
Yaşlanma sürecinin nehre süt vermesini önleyin, şekerlenmiş balla kolay soyulmaya başlarız. Daha sonra 15 veya 20 dakika içinde bir sütlü bal banyosu yapacağız. Bir litre süt, 2 veya 3 yemek kaşığı balya ihtiyaç duyacaktır. Süt, bir amino asit kompleksi içerir ve bal, fitoöstrojen ve vitamin içerir. Hepsi cildi nemlendirir ve arındırır, görünümü ve dokuyu iyileştirir.
Cilt solmaya başlarsa, gül yaprakları ile banyo yaparız. Bunu yapmak için bir avuç dolusu yaprakları bir bardak kaynar suyla doldurup 15 veya 20 dakika ısrar edeceğiz. Daha sonra elde edilen karışım ılık suya eklenir. Bu banyo yağsız, kuru ve hassas ciltler için susuz ve yağlanmaya yardımcı olacaktır.
Gül yaprakları yerine kekik, limonlu balmumu ve nane kullanırız. Arındırmadan cilt soluklaşır, bu yüzden bir soyma yapmanız gerekir. Tuzla soyma cildi cüruftan ve hatta cildin yüzeyinden arındırır. İstenirse ekşi kremaya tuz ekleyin. Ekşi krema keyfi bir oranda karıştırın ve bu karışım cilde masaj yapın. Ekşi krema hafif beyazlatıcı, besleyici ve yatıştırıcı bir etki sağlar ve tuz gözenekleri açar. Bu soyma buğulanmış cilt üzerinde yapılır.
Kontrast duş, nevrozlardan kaçmaya ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Sabahları uyaran duş, ılık su ile başlamak ve soğuk su ile bitirmek daha iyidir. Akşamları kontrast duşu sıcak suyla bitirmek daha iyidir. Sabah duşu ruh halini artırır ve cildin tonlamasına neden olur.
Sıkı, atletik bir figür, kalça ve kalçalarda selülit yokluğu, sıkı göğüsler, her kız ve kadının hayalidir. Burada genç ve sağlıklı bir cilt eklemeniz gerekiyor. Doğaya bir insanın elastik deri verildiğini düşünmek gerekli değildir. Cildinize bakmanız gerekiyor, böylece harika görünüyor. Evde, güzel bir vücut gerçek. Kendinize biraz zaman ve dikkat vermeniz gerekiyor ve görünüşünüz daha da çekici hale gelecek.
Güzel bir vücut inşa sırları
- Güzel bir vücut oluştururken iyi bir etki, mineral karbonatlı su kullanımını sağlayacaktır. Doğal olarak, bu pahalı bir zevktir, ancak mineralli suyla banyo yaptıktan ya da sadece maden suyuyla yıkandıktan sonra, cilt parlak bir görünüm kazanacaktır. Mineralli su, cildi çevreye olumsuz etkilerden korur ve cildi mükemmel bir şekilde yumuşatır.
- Etkili ve eski bir cilt gençleştirme yöntemi sütdür. Süt banyosunu almadan önce cildi doğal balla temizleyeceğiz. Hamuru sütle doldurun, 1 litre süt, 3 çorba kaşığı bal alın. Bu banyo, cildin yüzeyini herhangi bir kusur olmadan pürüzsüz hale getirir. Bu tür banyolar kraliçe Kleopatra tarafından yapılmıştır.
- Selülit oluşumunu önlemek ve gidermek için banyo yapmaya paralel olarak, sorunlu alanların sargılarını yaparız. Üç litre su için, 9 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Sorunlu bölgeleri sardık ve bir saat boyunca uzanıp, sıcak bir battaniyenin arkasına saklandık. Sarar, haftada 2 kilogram kilo vermenize izin verecektir.
"Ancak fiziksel aktivite yeterli değilse, bu prosedürler yardımcı olmayacaktır." Günde 30 dakika yürümek, gerekli fiziksel aktiviteyi sağlayacaktır. Sağlık için yürümenin, koşmaktan daha güvenli ve daha güvenli olduğu uzun süredir kanıtlanmıştır.
Güç. Rasyonel ve dengeli beslenme, belirleyici faktördür. Ve nasıl ve ne yediğiniz, görünümünüze ve cildinizin durumuna bağlıdır. Vücudun güzelliğini uzatmak için, dikkat ve özenle bakılmalı, böylece cilt tonunu ve elastikiyetini kaybetmez ve kuru olmaz.
Yüz için çok fazla zaman harcayarak, genellikle bedeni unuturuz. Çünkü vücut kıyafetlerin altında uzun süre saklanıyor ve vücudun cildi zararlı doğal etkenlere ve çevreye maruz kalmıyor ve kadın bedeni olarak böyle bir "ziyaretçi kartı" değil.
Cildi zamanında temizleyecekseniz, masaj, kilo verme egzersizleri ve egzersiz bakımı ve bakımı yapın ve mükemmel görüneceksiniz.
Vücut bakımı birkaç adımdan oluşur
1. arıtma,
2 . duş,
3 soyulma,
4. nemlendirici ve beslenme,
5. Egzersiz
Satışta vücut bakımı için birçok kozmetik araç var ve bu bu işi eğlenceli hale getiriyor. Fırçalama, duş jeli, süt, krema bileşimi doğal yağlar ve bileşenler içerir, cildi nazikçe dikkatle incelerler.
Sabahı bir şarjla başlatırsanız, kan akışını iyileştirir ve kasları tonusa yönlendirir. Günlük egzersiz yaparsanız, kalça ve kalçalarda cildin nasıl sıkılacağı ve midenin nasıl temizleneceği gibi sorularla işkence edilmeyeceksiniz.
Soyulma veya ovalama ile cilt temizliği ölü cilt hücrelerini temizler. Bu prosedür hücreleri güncellemenize, nemlendiricilere nüfuz etmenize ve aynı zamanda cildin nefes almasına izin verir. Yağlı cildin, kuru cilt yerine dikkatli bir bakım gerektirdiği unutulmamalıdır. Ovma veya peeling haftada 2 veya 3 kez yağlı cilde uygulanmalıdır, kuru ciltler için haftada 1 kez uygulamanız gerekir.
Bir duştan sonra, insan vücudundaki cilt hoş bir şekilde birlikte çekilir. Beslenme ve hidrasyon, vücudun bakımında bir başka adımdır. Aromatize sprey, köpük, krem, besleyici ve nemlendirici süt, cildin dokunuş ve ipeksi olmasını sağlar. Fakat cilde aşırı fazla uygularsanız, cildin gözeneklerini kırabilir ve nefes almayı durduracaktır. Vücudun cilt bakımı için araçlarda yoğunlaşmış konsantre ürünler ve bu fonlar yüz kremi içerdiğinden daha fazladır. Bir açık krem ve bir spreyi tercih etmek gerekir.
Ayaklarına özel dikkat gösterilmeli, tüm gün çalışıyorlar, harekete geçiyorlar. Onları aromatik yağlar ile banyo şımartın, alt bacak ve ayakların rahatlatıcı bir masaj yapacağız. Prosedürün sonunda, bir miktar uçucu yağ içeren bir nemlendirici krem uygulayacağız. Topuklarınız bir çocuğunki gibi yumuşak, pembe ve pürüzsüz olacaktır.
Vücudun zamanında ve kapsamlı bakımı, güzelliğinizi ve gençliğinizi uzatır.
Evde güzel bir vücudu nasıl tutabileceğinizin sırları
Son yıllarda insanlar fiziksel strese, aktif bir yaşam tarzına, harekete çok az önem veriyorlar, tüm bunlar bedenin güzelliği için gereklidir. Sonuçta, hareket halindedir, vücuttaki yükte güzellik, sağlık ve gençliğin sırrı atılır. Ve sadece spor salonunda değil, aynı zamanda vücudun güzelliğini koruyabilir. Vücut gevşekse, sarkıksa, o zaman hiçbir soyma, krem, maske vücuda yardım etmez.
Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, vücudunuzdaki en uygun yük ile hareket edersiniz, kendinizi daha güvenli, daha sağlıklı ve daha güzel hissedersiniz. Hareketsiz çalışmalarda bile, doğru fiziksel yük mümkündür. Sonuçta, sadece hareket etmek, dans etmek, aerobik yapmak veya spor salonunda değilsiniz. Haftada 2 ya da 3 kez egzersiz yaparsanız ve normal hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürseniz, bu vücutta önemsiz derecede küçük bir yüktür. Kaslarımız, vücudumuz sürekli tonda ve eğitimli olarak tutulmalıdır, böylece sağlık sorunları yaşlanmaya başlamaz.
Fiziksel aktiviteyi arttırmak için neler yapılabilir?
Bir kişi aynı pozisyonda, hareketsiz, ısınma olmadan, aktivitesi olmayan, diyet olmadan ince bir figürün korunmasına yardımcı olan ve yaşından daha genç bir yaşta görünmeye yardımcı olduğunda, o zaman organizma bir panik içinde olduğu gibi oturur. Bir insanın çoğu, çalışma gününün ilk yarısında oturur ve vücut o kadar yorulur ki, akşamları havuza bile gitmeye bile yardımcı olmaz.
Sürekli oturuştan vücut istediğiniz gibi görünmüyor. Özellikle bacaklardaki kaslar acı çeker ve bununla birlikte acilen bir şey yapmalısınız. Ancak, sadece bilgisayarın arkasındaki koltuğun bacakların kasları üzerinde kötü bir etkisi yoktur, aynı zamanda sırtta da yüksek yorgunluk ve yorgunluğa neden olur. Her 40 dakikada bir hareket etmeniz ve her 40 dakikada bir ısınma yapmanız gerekir. Bu telefonda zamanlayıcı yardımcı olacaktır, o zaman zapischit, kalkmak ve bir ısınma yapmak gerekir.
Çemberi bükebilir, yürüyebilir ve dinlenmeniz için 10 dakikanız vardır. Vücuda kuvvetli hareketler yapmak için gerekli enerjiyi ve gücü hissettim. Eğer omurgada herhangi bir sorun yoksa, keskin bir şekilde çömelirseniz, köşeleri yapın, bacakları ile salıncak yapın, ellerle, omuzlarla, baş, üst gövdeli dairesel hareketler yapın. Gün için biraz gerginlik yapman gerekiyor. Ve zorunlu dinlenmenin sonunda 10 dakika ya da 15 dakika boyunca ve gözlerinizi dinlendirmek için sadece mesafeye bakmanız gerekir.
Sabah işten önce ve akşam evde vücudun güzelliğini korumak için, erken kalkıp biraz egzersiz yapmalısınız. Beğendikleri egzersizleri seçin, özellikle hangi kas gruplarını tasarladıklarını düşünmeyin, sadece yapın ve keyfini çıkarın.
Biraz germe, yudumlama, ağız kavgası gibi egzersizler yapılmalıdır. Bu egzersizler bacakları güçlü ve elastik yapar, vücuda hormonal bir sallama verir, iyi tonda. Ayrıca ayaklı "bisiklet", başın her iki yönde dönmesi, ellerin dairesel hareketleri, mahi, vücudun üst kısmındaki dairesel hareketler.
Diğer egzersizler ve hareketleri sevebilirsiniz, çok önemli değil, taşıyacağınız ve vücudunuza doğru yükü vereceğiniz ana şey.
Sabahları, serin su dökmeye çalışın. Bu, evde vücudun güzelliğinin sırrıdır. Dökme su, refahı, vücudun genel tonunda ve cilt üzerinde etkiler. 10 dakikalık bir sabah ısındıktan sonra serin ve nemli bir havluyla silin. Bunu bir haftalığına yapın. Daha sonra bu silme işlemini soğuk su ile yıkayın, su 1 veya 1,5 derece daha soğutmalı, bu sertleşecektir, bu yüzden birkaç gün devam etmelidir. Daha sonra sıcaklığı azaltın ve birkaç kez suyla "soğutun".
1 veya 1.5 ay sonra, bu su soğuk suya yaklaşmalı ve bu durmalıdır. Kullandıktan sonra kendinizi silmenize gerek yoktur, ancak kendinizi sadece bir havluya sarın, sağlığınızı ve güzelliğinizi yapın. Cilt üzerindeki su kendini kurmalıdır. Ve maskeleri ve kremleri olmadan kuruyacak.
İnternette, sırt, basma ve bacaklarda jimnastik ile çeşitli video dersleri bulabilirsiniz. Ve yüzme veya antrenmanınız olmadığında, 15 veya 20 dakika boyunca bu videoların altında pratik yapabilirsiniz. Bir değişiklik için, bir diske sahip bir disk satın alabilir ve bu diski ele alabilirsiniz. Aerobik olan bu diskler, dans, spor salonunun yerini mükemmel bir şekilde yerine getirir, bu tür aktivitelere para ödeyecek mali yetenekleri olmayanlar için. Spor izlemek ve sürekli oynamak için ana şey.
Evin bir asansörü varsa, yürümek daha iyidir, merdivenlere tırmanmak değildir, ancak merdivenlerden inmek daha fazla kalori yakar. Asansöre tırmanabilir ve aşağı inmek için aşağı inebilirsiniz. Hızlı bir tempoda giderseniz, yaklaşan güne gülün, biraz melodi söyleyin. Ruh halini ve tonları geliştirir.
Ve tabi ki yürüyüş. Pratik olarak her havada, her gün 1,5 veya 2 saat, şehrin avlularında aktif bir hızla yürüyebilirsiniz.
Şimdi evde ne güzel bir vücut olması gerektiğini biliyoruz, bu ipuçları, egzersizler, maskeler sayesinde, onların etkilerini hissedebilirsiniz. Ve sonra beden, içinde bulunduğu forma geri dönecek ve esnek, ince ve genç olacak. Ne istiyorsun