Yasak ürünleri belirtin . Koruyucular, yapay renkler, çok miktarda yağ, keskin ve çok tuzlu yiyecek içeren yiyecekleri hariç tutmak gerekir. Konserve şeftali, mısır, bezelye, ananas, salatalık turşusu, salatalık, hatta güzellik ve gençliğimizin tehlikeli düşmanlarıdır.
Kuruluk ve peeling genellikle düşük karbonhidratlı diyetlerle ortaya çıkar. Yağın eksikliği cildin yumuşaklık ve elastikiyetinden sorumludur, A vitamini emilimini engeller. Vücudun bu vitaminden yoksun kalması durumunda, ilkbahar güneşi bile cildi memnun edemez, sadece yaşlanır. Ultraviyole etkisi ile A vitamini ile başa çıkmaya yardımcı olur. A vitamini kaynakları, hepsi turuncu sebze ve meyvelerdir. Bir ambulansın akut koşullarında, A vitamini içeriği ile besleyici bir krem alabilir, dengeli ve düzenli bir diyetle dengeli ve kalıcı bir etki elde edebilirsiniz.
Erken yaşlanma. Radyoaktif maddeler ve ağır metaller nedeniyle kozmetikçi ve hekimlerin araştırmalarına göre, cilt hızlı yaşlanmaya uğrar. Temel olarak, antioksidanlar tarafından atılırlar. Bunlar A, E, C ve PP vitaminlerini içerir. Vitaminler çevre tarafından uygulanan, cildi koruyan zararlardan korunur.
Kadınların cildi oksidasyondan ve kurumadan iyileştirmek için vitaminler
Ayrıca ultraviyole radyasyona karşı direnci artırırlar. Ana kaynaklar yeşil çay, bal, karpuz, çilek, Bulgar biberi, zeytin, domates, pırasa, yeşil salata, brokoli.
Erken yaşlanma için iyi bir çözüm, sadece antioksidanlar değil, aynı zamanda adsorbanlardır. Bunlar farklı tahıllar, lif bakımından zengin besinler. Lif birikmiş cürufu bağırsaklarda uzaklaştırır. Sonra toksinler kaybolur, cilt daha güzel olur. Fakat dikkatli olmalısınız, çünkü çok miktarda lif, mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Başlıca kaynakları meyveler, sebzeler, tahıllar, kepek, özellikle ısıl işlem görmeyenler.
Enflamasyon ve kırışıklıklar
Muhtemelen yeterli çoklu doymamış yağ asitleri yoktur. Bu yağlar, cildin elastikiyetini arttırır, cildin koruyucu fonksiyonlarını sağlar ve yağ metabolizmasında önemli rol oynar. Yağ ekstraksiyonuna ve enerji metabolizması sürecinde yanmasına neden olan bu yağ asitleridir. Çoklu doymamış yağ asitleri laksatif ve kolerjik etkiye sahiptir, kan pıhtılaşmasını azaltır. Ayrıca kandaki kolesterol seviyesinin azalmasına da katkıda bulunur.
Ana kaynaklar; ringa, alabalık, uskumru, ton balığı, somon, ceviz, fındık, badem, kabak çekirdeği, susam ve bitkisel yağlardır. C vitamini eksikliği, kırışıklıkların erken görünümünü etkileyebilir. Bu vitamin, ortaya çıkan küçük kırışıklıkları düzeltir, derin kırışıklıkların oluşmasını önler. Ancak, uzun süreli ısıl işlemle açık bir yemekte pişirirken, C vitamini imha edildiğini bilmeniz gerekir, bu nedenle ıslak ve taze meyve, taze sıkılmış meyve suları, ekşi ve taze sebzeler yemek tavsiye edilir.
Donuk renk ve flabbiness
Vitamin H-biyotin onları savaşıyor. Sağlıklı bir cildi korumak için güzel bir cilt bakımı için çok önemlidir. H vitamini kaynakları - bira mayası, süt, yumurta sarısı, karaciğer, fındık.
Çatlaklar ve yaralar
Yaralar neden iyileşir ve çatlaklar ortaya çıkar? Muhtemelen, protein açısından zengin olan yeterli ürünümüz yok. Ana kaynak: hindi, tavuk, balık. Vücudumuzun cildin yenilenmesi için gerekli olan amino asitler ve proteinler ile beslenirler. Sorunun olası bir kaynağı, vücuttaki enzimlerin ve enzimlerin eksikliğidir. Bu sayede dokular geri yüklenir, enerji üretilir, vücutta enzim olmadan hiçbir şey işe yaramaz. Ama pratik olarak hepimiz bu önemli protein molekülleri yok. Kötü çevre koşulları, alkol, kafein, sabit stres vücuttaki enzimler için kötüdür. Enzimler eksikliği ile yaşlanma daha belirgin hale gelir, cilt daha kötü restore edilir, hastalıklar daha sık ortaya çıkar, vücuttaki süreçler önemli ölçüde yavaşlar. Termal olarak işlenmiş gıdalarda, hiçbir enzim yoktur. Ana kaynak çiğ besindir.
kırmızılık
Çoğunlukla kızarıklığın nedeni keskin, kızarmış yiyecekler, farklı füme yiyeceklerdir. Cildiniz hafif ve genellikle kırmızı ise, o zaman yemek tatlısı şaraplarından, tütsülenmiş sosislerden, jambonlardan, füme etlerden hariç tutunuz. Bu ürünler, basıncı arttırmaya ve ciltte kötü bir etkiye sahip olmaya yardımcı olur.
"Çarklar"
Görünümleri genellikle C vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Bu vitamin kolajen üretimi için gereklidir, cildin normal görünümünü sağlar. Cildin C vitamini içermemesi durumunda, cilt sertleşir, cilt altı kanamalar olur, "yıldız" denilen, kolayca oluşabilir. Ana güzellik kaynaklarından biri C vitamini olup, kural olarak kış ve erken ilkbaharın sonunda yeterli değildir.
Şimdi, kadınların cildi iyileştirmesi için hangi vitaminlere ihtiyaç olduğunu biliyoruz. Bu ipuçlarını takiben, diyetinizi gözden geçirmeniz ve cildimizin ihtiyacı olan ürünleri eklemeniz gerekir.