Felsefi kategorilerde mutluluk, kişinin varlığının, yaşam dolusunun ve kendini gerçekleştirmenin koşullarına dair içsel bir tatmin hissettiği psikolojik bir durum olarak tanımlanır. Uyum en basit olarak içsel bir uyum durumu ve kendisi ile anlaşma olarak tanımlanır. Fakat bu içsel duruma nasıl ulaşılır, kendinizi nasıl uyumlu bir insan olarak hissedersiniz? Burada evrensel bir reçete yoktur. Herkes kendi başına mutluluk ve uyum bileşenlerini belirlemelidir.
Ama hayatın doluluğunu ve kendini gerçekleştirmenin felsefi tanımında hiçbir şey için değil. Gündelik hayattan geri adım atmaya çalışın ve kendinizden bile değil, biraz yukarıdan bakın. Büyük bir dünya göreceksiniz, ülkenizde ve şehrinizde ve şehrin sokaklarından birinde - yaşadığınız eviniz. Pencerenize baktığınızı hayal edin. Ne göreceksin Orada bir aile tarafından çevrili sevgi dolu ve sevgili bir kadın yaşıyor rahat bir daire? Ya da iki sevgili kendini gizleyen lüks bir yuva mı? Ya da yalnız bir kariyer için güzel bir ev mi? Evinizin içine nasıl bakarsınız? Tanıdık bir durumdasınız, kendinizi kontrol etmeyin - ifadeniz nedir: kasvetli ve odaklı, rahat ve sakin veya neşeli, neşeli mi? Bu küçük egzersiz, içsel durumunuzu ve yaşamdan memnuniyet derecenizi ortaya çıkarır. Ana şey kurnazlık olmamak. Pencerenize bakarak bir yabancının ne göreceğini hayal etmeyin - yabancıların önünde genellikle maske takarız ve bu alıştırmada samimiyet önemlidir.
Kendinizi yukarıdan görmek, dünyadaki yerinizi değerlendirin. Bundan memnun musunuz? Sosyal rolden memnun musunuz? Hayatın en az bir tanesi sizi utandırırsa - uyum elde edemezsiniz. Sakin ve müstakil olarak tüm gerçekleri tartın. Kariyerinizin, kişisel hayatınızın nasıl geliştiğinden, her zamanki günlük rutininizin size zevk alıp vermedığı konusunda gurur duyup duymadığınızı belirleyin. Üzerinde çalışmak istediğiniz alanı seçin. Eğer genel olarak her şeyden tatmin olursanız, ama yine de "bir şeyler yanlış" ise, daha derine inmeye çalışın. Genellikle, mutluluk küçük şeylerden oluşur ve uyum sağlamak için, sabahları bir fincan sıcak çikolata gibi yeterli küçük parça yoktur. Daha yakın bir incelemede, kurtulmak kolay olan, ya da tam tersine, uzun zamandır yapmadığınız, sizi memnun eden bir şeyi hatırlamanız gibi bazı hoş olmayan küçük şeyler bulacaksınız.
Ancak, çoğu zaman mutsuz hissetme sebebi dışsal detaylarda değil, kendi kendinizde. Kozma Prutkov'un ünlü dictumu, mutluluğun bir kişinin içsel halindeki doğrudan bağımlılığını mükemmel bir şekilde göstermektedir: "Eğer mutlu olmak istiyorsanız, o olsun." Birçok psikolog, neyse ki alışkanlık kazanmanız, bu hissi koçluk etmeniz ve içsel uyum sağlamanızın günlük iş olduğunu söylüyor.
Her şeyden önce, kim olduğunuz sorusuna cevap verdiğinizde, kendiniz olduğunuzu kabul etmeyi veya değişime yönelik bir somut eylem planı oluşturmayı öğrenmelisiniz. Sıklıkla, kendini ve samoyedstvo ile içsel memnuniyetsizlik, bu da mutsuzluk duygusuna neden olur. Kendinizi sevmek çok önemlidir, sonra diğerleri size kendi gözlerinizle bakacaktır. Bir kusur gibi görünen şeylere duyarlı bir şekilde bakmaya çalışın ve varoluşunuzu zehirler - gerçekten korkutucu ya da belki de tam tersine, size acıkıyor mu?
Çoğu zaman aklımızda mutluluğun basitçe kişinin eline verilmediği ve her şeyin ödenmesi gerektiği düşüncesi vardır ve siz de, sizin korkunç eksikliklerinizle, özellikle de mutluluğa layık değildir. Ama gerçekten öyle mi? Mutluluk her zaman çevremizdedir, asıl olan, kendimizin bulunmadığı ve bulunamayacağı engeller yaratmadan fark edip zevk almasıdır. Kendinize söyleme: "Şimdi bunun üstesinden geleceğim ve sonra mutluluk ve uyumun tadını çıkaracağım." Bu doğru değil, eğer şimdi mutlu hissedemiyorsan - daha sonra yapamazsın. Küçük bir kişisel mutluluk her zaman ve her zaman. Kendinizi sadece, sizi mutlu eden ve varlığın ahenk duygusu ile dolup taşan hoş bir şeyin etrafında farketmeye alışmanız gerekir.
Tabii ki bu, kendini geliştirmekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez - hayır, kendiniz üzerinde çalışmaya devam etmeniz gerekir, ancak tamamlandıktan sonra bu mutluluğun size düşmesini beklemeyin, ama burada ve şimdi burada mutluluk ve uyum bulmayı öğrenin. Geleceği hayal et, şimdiki zamanda yaşamayı unutma!
Hayatınızı ilginç etkinliklerle doldurun: küçük tatiller, arkadaşlar toplantıları, doğaya yeni bir hobi düzenleyin, yeni bir hobi başlatın - tüm bu küçük şeyler yaşam boyu neşe ve mutluluk dolu bir şekilde oluşuyor.
Sabah uyandığında, güne bir gülümseme ile başlayın, günün başarılı ve mutlu olacağı gerçeğine hazır olun. Gün boyunca, tüm hoş olayları düzeltmek için beyninize alıştırın ve küçük hatalara odaklanmayın. Yatağa gitmeden önceki akşam, gün boyunca yaşanan tüm güzel şeyleri hatırlayın. Olumlu bir düşünce üzerinde uyu, böylece gün onunla başlar.
İç uyumu bulmak, kendinizle uyum günlük bir iştir, kendiniz üzerinde çalışarak, kendinizi mutluluğu düşünmek için öğretin. Kulağa garip geliyor, ama çoğumuz sadece kendimizi mutlu olmamıza, bilinçsizce sadece hataları düzeltmeye izin vermiyoruz. Ne sıklıkta, bir arkadaş "mutlu ol" dediğinde, ona "yah, neyin var, orada mutluluğun ne olduğunu" yanıtlıyoruz. Mutluluktan kendinize geçmeyin, kendinize uyumlu bir insan olduğunuzu, kendinizin mutlu olmanıza izin verdiğini ve mutluluğun kesinlikle evinize geleceğini kabul edin, çünkü her zaman nerede olduğu, nerede mutlu olduğu. Mutluluk ve iç uyum nasıl bulunur? Bu size bağlı!