1. Yüz - rahatlatıcı masaj: hafif dairesel hareketlerle yağ uygulayın, cildi germemek için deneyin. Daha sonra ılık su ile yıkayınız.
2. Uyluk, kalça ve bacaklarda selülit masajı. Serin (veya istenirse ısıtılmış) büyük bir yemek kaşığı krem uygulayın. Kalçayı yoğun dairesel hareketlerle bir kaşıkla masaj yapın - önce merkezden yanlara, sonra - aşağıdan yukarıya doğru. Bacakların ve uylukların masajı için basit kuralı hatırlayın: uyluğun iç tarafı aşağıdan yukarıya doğru, dış tarafın tam tersi.
3. Sırt, boyun, kollar, omuzlar
Bir elektromekanik masaj makinesi kullanın ve yakın kişinizle birlikte, aromaterapi ile birlikte genel kullanışlı masaj tekniğini daha iyi kullanın ve daha sonra SPA prosedürleriniz beklenmedik şekilde keyifli bir şekilde tamamlanacaktır.
Vücudumuz yarım sudan oluşmaktadır. Dehidratasyon erken yaşlanmanın nedenlerinden biridir. Su, kan dolaşımını artırır, detoksifikasyonu hızlandırır, bağışıklığı ve sinir sistemini stabilize eder. Tüm temel SPA teknolojileri su kullanımına dayanmaktadır: Hidroterapi - taze, talasoterapi - deniz ve balneoterapi - maden suyu.
1. Rahatlatıcı banyo
Su, vücut için sıcak ve rahat bir sıcaklıkta dalış yapın. Kafanızın altına küçük bir yastık veya bükülmüş bir havlu yerleştirin. Banyoda 20-30 dakikadan fazla uzanmayın, aksi takdirde zayıflık hissedebilirsiniz. Banyoya ekle:
Mineraller ile 3 yemek kaşığı doğal deniz tuzu.
Bir çay kaşığı bal içinde çözülmüş 3-4 damla uçucu yağ. Filmi yüzeyden çıkarmak için elinizle su karıştırın.
1 litre taze süt veya kefir - banyodan sonra cilt alışılmadık derecede yumuşak ve ipeksi hale gelir. 400-500 gr kozmetik beyaz veya mavi kil - çamur banyosunun etkisini alın.
Spada banyo için köpük kullanılmamaktadır - doğal maddeler hafifçe köpürür.
2. Dağıtım
Sonraki prosedürlerden daha fazla etki için, buhar çıkarmak daha iyidir. Küvete (yaklaşık 43 ° C) sıcak su yazın, üst tutucudaki duşu asarken, buhar su akışından akar. Kapıyı sıkıca kapatın, böylece buhar banyoyu doldurur, - ev "hamam" hazır! Şimdi deniz tuzu ekleyin ve 10 dakika boyunca sıcak suya daldırın.
3. Hidromasaj
Hidromasaj cildin elastikiyetini ve elastikiyetini artırır, depresyon, uykusuzluk, hipertansiyon tedavisinde ve ayrıca selülitle mücadelede yararlıdır. Jakuzinin tüm lezzetlerini evde hissedebilirsiniz: bugün birçok üretici bir jakuzi sistemi ile donatılmış ev banyoları üretmektedir. Daha gelişmiş bir seçenek, tonik etkiyi daha da güçlendiren ultrasonik dalgalar kullanan bir hidromasajdır. Alternatif olarak, özel masaj duş başlıklarını kullanabilirsiniz.
Aromaterapi
SPA prosedürlerinin sırları aromaterapi olmadan düşünülemez. Uçucu yağlar antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahiptir. Nane yağı kan akışını uyarır, lavanta ve papatya tahriş olmuş deriyi yumuşatır, huş ağacı yağı lenfatik drenajı yoğunlaştırır, bergamot yağı - iyi antiseptik - akne ve diğer cilt hastalıklarını tedavi eder. En evrensel - narenciye yağları: portakal, limon, greyfurt, mandalina - tonlama etkisi yaratır ve herkes için uygundur.
İpuçları
1. Doğal yağlara dayalı kozmetik seçin, suni kokuları kullanmamak daha iyidir.
2. Doğal esansiyel yağları sadece güvenilir ve güvenilir firmalarda satın alın, böylece bir sahtekarlığa girmeyin.
3. Esansiyel yağları cilde veya saça sadece seyreltilmiş formda uygulayın (çok konsantre)! Maksimum doz, kozmetik ürününüzün kavanoz veya tüpü başına 3-4 damladır. Esansiyel yağı, örneğin duş jeli, vücut losyonu, şampuan vb.
4. SPA prosedürleri sırasında odayı en sevdiğiniz aromayla doldurun: aromatik şişeye 5-6 damla esansiyel yağ ekleyin. Kokunun nazik ve hoş olması önemlidir - güçlü kokular gevşemeye engel olur.