Spor salonlarında "pompalanan" diyetlere işkence ettiğin pek çok ay, en çarpıcı mayo, elbise ve flopları bulmak için alışveriş merkezlerinde koştu. İşler toplanır, yollar boyanır. Ufukta güneşli eğlenceler, deniz manzaraları ve tatil vadeleri vardır. Ama! Öngörülemeyen her türlü durum için hazırlıklı olmalısınız. Özellikle uzun güneşli oturumlar ve plaj aktiviteleri meselesi ise. Tatilinizi bir kabusa dönüştürmemek için hatırlamanız gerekenler neler? Kavurucu güneşin kurbanı olmaya nasıl olmaz? Bu yazıda, bu konuda birçok yararlı bilgi bulacaksınız.
Strateji.
Sahile gitmeden önce bile, açıkça size fayda sağlayacak bazı basit işlemleri dönüştürmek faydalı olacaktır.
İlk sahil kirliliğinde çok solgun görünmemek için, planlanan çıkıştan birkaç gün önce bronzlaşma seansına katılmak için fazla tembel olmayın. Bu prosedür birçok güzellik salonunda gerçekleştirilir, 15 dakika sürer ve etki yaklaşık bir hafta sürer. Bu süre zarfında muhtemelen doğal bronzlukla kaplanacak zamanınız olacaktır. Hemen hemen aynı evde bir şişe autosunburn kullanarak yapılabilir. Ana şey - cildi önceden kazıyarak, ince bir krem tabakası uygulayın.
ve hiç şerit ve eşitsizlik kalmadığından emin olun. Bilimsel olarak plaj için hazırlanan "güneş" hapları yardımcı olacaktır. Ultraviyole ışınlarına duyarlılığı azaltırlar, bronzlaşma sürecini hızlandırırlar. Bu tür kapsüller, iki hafta önce ve dinlendikten bir buçuk ay sonra alınmalıdır.
Dünyanın hangi noktasında güneşleneceğinize bakılmaksızın, zorunlu aksesuarınız güneşlenmeden önce ve sonra araç olmalıdır. Sizin için uygun bir koruma faktörü ile. Ultraviyole ışınlarının cildin erken yaşlanmasında büyük ölçüde suçlandığı ispatlanmıştır. Daha fazla tartışmaya mı ihtiyacınız var?
Örneğin, Jamaika, Malezya ya da Vietnam'da, ekvatorun yakın ülkelerinden birinde dinlenecekseniz, cildin türü ne olursa olsun, aracı en güçlü koruma faktörü ile doldurun. Böyle ülkelerde güneş hiç kimseyi boşa çıkarmaz. Ve ilk gün yanarak, tatilin geri kalanını otelde ya da daha da kötüsü - bir hastane yatağında riske atıyorsunuz.
İlk günler için ve yüzün hassas bir cildi için, daha güçlü olan farklı koruma faktörleriyle birkaç krem almak daha iyidir.
Taktik.
Fanatiklik olmadan Zagoray. Özellikle de ilk günlerde. Açık güneşte bir saatten fazla harcamayın. Cildi ver
alışmak. Ve unutmayın, eğer ilk gün kavruldunuz (yani, kızardıysanız), bir sonraki, büyük olasılıkla, kararacak, ama bir süre sonra kabuk soymaya başlayacak. Eğer her şeyi kurallara göre yaparsanız, o zaman çok karanlık bir bronzluk da olsa, uzun, hatta uzun bir süre ile eve döneceksiniz. Ve eğer Beyonce ya da Rihanna'yı yakalamaya çalışırsanız, o zaman% 100'lük 85'inde düzensiz pullu bir cilt alırsınız. İhtiyacın var mı?
Her zaman güneş koruyucusunu 15-30 dakika önce plajda kullanmayınız. Sabah kendini temizlediyseniz, bütün gün güneşlenebileceğinizi düşünmeyin. Koruma tabakasını her 1.5-2 saatte ve banyodan sonra yenileyin. Evet, çoğu zaman en öngörülebilir yerler yanmaz - koltukaltı, parmaklar arasında deri, dizlerin altında, ayağın yükselişinde, onları unutmayınız.
Bir saatten dört güne, tente altında sürün. Bu zamanda yanık almak kolay bir şey. Bronzlaşma için en uygun zaman - sabah 11'e kadar ve gün batımına kadar. Güneş yüksek değilse, o zaman güneş yanığı aşağı gitmez düşünmeyin. Işınların yaklaşık% 30'u bulutlara ve hatta şemsiyenin altına nüfuz eder.
Güneşte yalan söyleyen bir adam gibi yalan söyleme. Suyun vücuda düzenli olarak girmesi çok faydalıdır. Bronzlaşma daha hızlı ve daha eşit düşer. Bu nedenle, tatilde en iyi taktik "elli elli", hakkında harcamak
aynı zamanda sahilde ve suda.
Burnunu rüzgarda tut. Güneşli, ancak rüzgarlı havalarda, nasıl yanacağınızı fark etmeyeceksiniz. Suda aldatıcı ve uzun süre kalmak. Güneşin etkisini hissetmemek (ve ışınların yaklaşık% 60'ı yarım metre derinlikte bile ulaşır), aşırı doz almayı riske atıyorsunuz. Su sporları yapıyorsanız, vücudun açık kısımlarını mümkün olduğunca koruyunuz - yüz, avuç içi, boyun. Güneş yanığı çok hareketli "sopa". Aktif olun, bu artı ve fiziksel bir formdur ve güzel bir bronzluğun sahibi olmak için ek bir şanstır. Sadece omuzlarınızın yanmadığını ve bacaklarınızın soluk kalmadığını izleyin.
Flaş söndü.
Yukarıdaki tüm sinekler kulağınızda uçarsa ve bir andan sonra bir diğeriyle uçacaksa, yanma şansı harikadır. Ve sizi uyarmadığımızı söyleme! Sorun olursa, bunu yapın:
Güneşte kalmayın, sonuçlar en acınası olabilir. Odadaki ve oradaki "düşman" dan gizlice saklanın, yanıklardan gelen cilt kurtarma kremlerini takın.
Krem yok - Babushkin'in ekşi krema, kefir veya yoğurt ile bulaşmış halde. Ekşi krema çabucak emilirse, yeni bir dokuya bulaşırsa, cildin hala çok tahriş olduğu anlamına gelir. Başka bir yol bir salatalık kompresidir. Daireler halinde kesin ve vücutta uzanın. Daha fazla yanıklar - daha fazla salatalık.
Güvenlik önlemleri.
1. Cildiniz hakkında şüpheleriniz varsa (sivilce, kızarıklık, peeling), denize gitmeden önce mutlaka bir dermatoloğa gidin. Aksi halde, komplikasyonları veya pigmentasyonu kırmak riski vardır.
2. Yolculuktan önce epilasyon yapmayın - biyo, lazer, fotoğraf veya elektro - sağa. Güneşe güle güle, en az 2-3 gün geçmelidir.
3. Antibiyotiklerin ve doğum kontrol haplarının ışığa duyarlı ilaçlar için olduğunu unutmayın. Ekleme "ışığa neden olur" diyorsa, dikkatli olun ve daha iyi bir doktora danışın.
4. Dışarı çıkmadan önce alkol içeren ürünler (tonikler, losyonlar) ve parfümler kullanmayın. Güneş ışığı ile birlikte kullanılan alkol, tahrişe ve cildin kurumasına neden olabilir ve pigment lekelerinin oluşumunu tetikler.
5. Plajda dekorasyon da giyilmemesi daha iyidir. Birincisi, onları kaybedebilirsiniz, ikincisi, onların altında yanmamış beyaz şeritler olacak ve üçüncüsü, güneşteki metaller ısıtılır ve yanık kazanabilirsiniz.
6. Doğum lekelerine özellikle dikkat edin - büyük ve şişkinlik, maksimum koruma ile 2 kat daha fazla güneş kremi almalıdır
7. Unutmayın: kendi kendine bronzlaşma cildi ultraviyole ışınlarının etkilerinden korumaz. Bunları kullansanız bile, güneş koruyucuları SPF ile yaymayı unutmayın.
8. Vücudu banyodan hemen sonra bir havlu ile sildiğinizden, büyüteçler gibi küçük su damlalarını yaktığınızdan emin olun.
9. Cilt soyulmaya başlarsa, ölü parçaları yırtıp çıkarmayın - bunların yerine pigmentli lekeler kalabilir. Bu yüzden krem sürün ve cildin kendisi düştüğünde bekleyin.
.