Ancak, karın, uyluk ve göğüs için selülite karşı masaj tekniğini düşünmeye başlamadan önce, bir masaj yaparken gözlemlemeniz gereken temel kuralları hatırlamanız gerekir.
- Bir selülite karşı masaj yapmaya başlamak için, yavaş ve hızlanan hız, kolay ve pürüzsüz hareketler gereklidir;
- Prosedüre başlamadan önce kaslar ısınmalı ve rahatlatılmalıdır;
- Masaj sırasında mağazada satın alabileceğiniz özel kremler kullanmak en iyisidir;
- Masajın süresi 30 dakikadan 1 saate kadar, haftada bir kereden az olmamalıdır;
- mide üzerinde hafif hareketlerin yardımı ile özellikle hassas masaj olmalı;
- Masaj cilt hastalıkları ve varisli damarları olanlara yapmaya değmez.
Yani, karın, göğüs, kollar, uyluklar, dizler ve kalçalar için kendiniz yapabileceğiniz anti-selülit masaj yöntemlerini görelim.
Resepsiyon numarası 1 . Karın, uyluk ve kalça için. Elinizi yumruğa ve parmakların parmaklarını sıkarak, iterek, önce cildinizi aşağıya doğru sürükleyerek, daha sonra kan acele hissedinceye kadar yukarı doğru ve cildimiz biraz kırmızıya döneceğiz.
Resepsiyon numarası 2 . Dizler, kalçalar ve kalçalar için. Parmakları birbirine katlayın ve cilde hafifçe bastırarak halka şeklindeki hareketlerle masaj yapın.
Resepsiyon numarası 3 . Kolların ve kalçaların için. Başparmağınızla gerisi arasında cildi sıkı bir şekilde kavrayın ve yukarı doğru pürüzsüz hale getirin.
Resepsiyon numarası 4 . Karın, kalça ve uyluk için. Başparmak ve işaret parmağı bir üçgen oluşturur. Cilde kuvvetlice basarlar, önce yukarı sonra aşağı doğru hareket ederler.
Ayrıca evde, masajı kullanabilirsiniz. Örneğin, doğal kıllara ve uzun sapa sahip özel bir fırça.
Selülitlere karşı böyle bir masaj yapmak, sabah veya akşam saatlerinde en uygunudur. Böyle bir masaj yapmaya başlayınca, yumuşak bir fırça ile tavsiye edilir, ki bu zaman içinde daha sert bir şekilde değiştirilebilir.
Hasarlı cildi masaj yapmayın. Islak veya ıslak cilt masajı yaparak gerdirebilirsiniz, böylece masaj sadece kuru cilt, kuru fırça ile yapılmalıdır.
Bazı insanlar kendilerini çok rahat hissederler ve masaj sırasında özel çaba göstermeleri gerekmediğinden, kendilerini vibromassazhery satın alırlar. Bununla birlikte, küçük bir "ama" vardır ve bu, vibromosyonerlerin iç organların titreşmesini sağlar, bu da vücutta öngörülemeyen süreçlere yol açabilir. Mesela, mide üzerine böyle bir masaj yapmak, rahmin ihmalini provoke edebilir.
Ayrıca aromamassage gibi bir çeşit masaj da vardır. Cilde nüfuz edebilen esansiyel yağların kullanımı ile doğrudan tedaviye ihtiyaç duyan organlara yapılır. Uçucu yağın benzersiz özellikleri, çeşitlerinin vücuttaki çeşitli süreçleri normalleştirebilmesi ve iç uyumu dengelemesidir.
Selülitle mücadelede kullanılabilecek başka bir masaj türü de baldır. İsme bakılırsa, bu masajın bal kullanımıyla yapıldığı anlaşılır. Böyle bir masaj, deride ve lenf drenajındaki metabolizmayı artırabilir, bu da kilo verme sürecini hızlandırmaya ve selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Hala toksinleri adsorbe etmek ve onları bir organizmadan çıkarmak için özellikleri olan böyle harika "preparasyon" bal.
Karın, uyluk, selülite karşı göğüsler gibi bir masajdan sonra derinin ve kasların derin tabakalarının dolaşımı gelişir ve iç organ ve dokuların beslenmesi gelişir.
Karın, uyluk ve göğüs için düzenli seanslar, anti-selülit masajı sağlar:
- Kılcal dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir, özel bir fırça kullanarak cilt masajının neredeyse ana amacı olan kan mikrosirkülasyonunu uyarır;
- Hücre metabolizmasını ve hücreler arası sıvıyı artırır. Bu beslenme ve hücre yenilenmesi süreçlerini önemli ölçüde etkinleştirmeye yardımcı olacaktır;
- vücutta lenf dolaşımını önemli ölçüde artırır;
- Vücudun dokularından fazla su çıkarmak için süreci kolaylaştırmak için, şişme kaybedilecek;
- Hücrelerin iyileşmesinde ve onarılmasında süreçleri hızlandırır;
- Kas atıklarından rahatlayın ve serbest bırakın, kas tonusunu artırın;
- Bağ doku durumunu iyileştirmek, daha esnek ve yumuşak olacaklar;
- İç organların daha iyi çalışmasına izin verecek şekilde cildin gözeneklerini açarak solunum fonksiyonunu iyileştirir;
- Cildin yapısını ve kalitesini iyileştirir, çünkü hormonal ve sebase bezlerin aktivitesi uyarılır;
- Vücudun influenza ve ARI gibi çeşitli hastalıkların yüzleşmesine daha dirençli hale gelmesine yardımcı olacak lenfatik sistemin işleyişini iyileştirir.
Tabii ki, sadece selülit olan kadınlar için anti selülit masajı yapılmalıdır. Birçok kadın bu olayı biliyor ve kendi tezahürlerini kendi başlarına tespit etmekten daha da korkuyor. Selülit ciddi ve problemli bir hastalıktır, bu da ciddiye yeterince yaklaşmalıdır. Vücudu ve sağlığı için sürekli bakıma ihtiyacı var.
Selülitin sadece genç yaşta kadınlara "geldiğini" düşünen kişiler kesinlikle doğru değildir. Bu hastalık tamamen farklı yaştaki bayanlara maruz kalabilir.
Selülitinizin olup olmadığını belirleyebilmeniz için kendinizi yağların bulunduğu yerlerde muayene etmeniz gerekir. İnceleme sırasında, cildin daha az elastik olduğunu fark edebilirsiniz. İki parmağınızla sıkıştırmak için burayı deneyin, eğer bir portakal kabuğu gibi göründüğünü gördüyseniz, bunun tam olarak kötü huylu selülit olduğu ihtimali de vardır.