Tavuk göğsü geç yemek için yararlı yiyecekler listesinde liderdir: diyetle beyaz etlerde yağ yoktur, ama değerli protein açlığı tatmin etmek için fazlasıyla yeterlidir. Göğüste kuru ve taze dönmediniz, en sevdiğiniz baharatlardan - zerdeçal, biberiye veya karabiber ile tuzlu yoğurda 10 dakika bekletiniz, daha sonra yağsız sıcak bir tavada kızartınız. Bir dilim kepekli ekmek ve birkaç kiraz domates ekleyin - lezzetli bir akşam yemeği hazır!
Kereviz - "negatif" kalori içeriğine sahip bir ürün - bir akşam yemeği için ideal bir aday: bu sadece figürü ince tutmayacak, aynı zamanda vücudu yararlı eser elementlerle zenginleştirecektir. Şefin sırrı: küçük küpler ile sapları kesin ve az miktarda zeytinyağında kızartın - bu yemeğin tadı şaşırtıcı bir şekilde kızarmış patatesleri andırıyor.
Sonbahar elmaları geç bir atıştırmalık için mükemmel bir tatlıdır: meyveyi ikiye böldüğünüzde, çekirdekleri çıkartın, eti balla yağlayın ve boşluklara biraz tereyağı sürün. Elmaya tarçın, doğranmış fındık veya vanilya serpilir ve birkaç dakika mikrodalgaya gönderilir. Bal karamelindeki sulu meyveler, aşırı yemek yapmadan dolu olmanızı sağlayacaktır.
Yulaf lapası bir diyet yemeği için geleneksel bir yemektir. Ancak, mutlaka nötr olmak zorunda değildir: hazırlanmış gevreklere ve ayrıca yoğurtla karıştırılan hindistan cevizi sütü, ayran ya da balın birkaç kaşığına çilek ekleyin. Bu katkı maddeleri sadece püreyi daha lezzetli hale getirmekle kalmaz aynı zamanda tatlılar için istekleri kolayca giderebilir.