Zaman hesaplaması: Termoyu doldurun - 1 dakika.
Yaz bitti - tatil ve ülke tutkusu zamanı. Arkadaşlarla tanışmanın zamanı: gösterimleri paylaş, fotoğrafları ve videoları gör. Yaza dönmek, parlak anları yeniden yaşamak, neşenizi paylaşmak ve başkalarına sevinmek için iyi bir neden budur - o zaman bulutlu bir gün, iyi bir ruh halinin bir engel olmayacaktır.
Zaman hesaplaması: Bir sonraki hafta sonu için bir toplantı planlayın - 1 dakika.
Sonbaharda cömert meyveler, daha fazla C vitamini ve son olarak demir depoları: çoğu geç elmada. Taze meyveleri kırabilir ve ağzınızda eriyen elmaları fırında pişirebilirsiniz. Elmaları fırına koymadan önce 2-3 kez çatalla fırlatın ve fırında tepsiye biraz su dökün. 35 dakika pişirin.
Zamanın hesaplanması: Elmaları -1 dakika fırından çıkarın.
Lahana hakkında unutma - güzel ve kullanışlı. Lahana da sonbaharda melankoli en iyi yardım olarak kabul edilir. Menüde kırmızı ve Savoy, renkli ve brokoli ekleyin. Kırmızı-mor, beyaz ve yeşil tabaklar masayı renklendirecek, neşelenecek. Ve lahana - potasyum, magnezyum, fosfor içerdiği vitaminler - C ve provitamin A - ve mikro elementler, sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunacaktır. Düşük kalorili içerik, "yaz" figürünü kurtarmaya çalışırken ve düşmeye çalışanlara yardımcı olacaktır. Zamanın hesaplanması: lahana rengini seçin - Cilt ilk olarak dişi yaşını ortaya çıkarır: kuruluğu yaşlanmanın başlangıcına işaret eder. Doğanın soldurulmasıyla doğuştan sizi kişisel olarak etkilemedi, cildinizi nemlendiren ve besleyen süt peynir altı suyuyla banyo yapın. Sadece suyu ısıtmak için peynir altı suyu ekleyin! Ek olarak, amino asitlerin ve enzimlerin benzersiz bileşimi nedeniyle, serum immün sistemi düzenleyici ve rejeneratif özelliklere sahiptir. Ayrıca yararlı ve sıradan beyaz lahanadır.
Zamanın hesaplanması: banyoyu ılık su ile doldurun - 2 dakika.
Yumuşak ve esnek çamur, stresin giderilmesi için mükemmel bir malzemedir: rahatlamanızı ve hoş dokunma hissi bırakmanızı sağlar. Kil ile çalışmak herkese kendini bir Yaratıcı olarak hissetme imkanı verir, benlik saygısını artırır, çünkü ne istediğini şekillendirdiğinizde, bir hata yapmak zordur.
Daha iyi bir psikoterapötik etki için, gözlerinizi kapatın, hislerinizi parmaklarınızın ucuna odaklayın ve ellerinizin istediklerini yapmasına izin verin.
Zaman hesaplama: Elde kil al - 1 dakika.
Boncuk veya çapraz paneller, çocuklar tarafından yapılan dokuma diş telleri ve yer imleri ile işlenmiş, sadece akrabalar için iyi bir hediye ve pencerenin dışındaki yağmurda bir çocuk alma fırsatı: iğne işi, ince motor becerileri, azim, dikkat yoğunluğu, güçlü iradeli niteliklerin gelişimine katkıda bulunur.
Zaman hesaplama: çocuğu gayret için övün - 2 dakika.
Kan damarları ne kadar iyi, kan dolaşımı ne kadar aktif olursa olsun bir sır değildir. Kılcal damarları güçlendirmek biber, kuşkonmaz, domates, kavun, yanı sıra titreşimli egzersizleri yardımcı olacaktır. Yükseltilmiş bacakları sallayarak vücuttaki kan dolaşımını harekete geçirir ve kardiyovasküler hastalıklar, varisler ve selülit önleyici bakım görevi görür.
Zaman hesaplama: bacaklarınızı yukarı kaldırın - 1 dakika.