Hintli yogiler, sadece olumsuz bir şeyler düşünmenin, onu zaten yaşamımıza bıraktığımızı iddia ediyor, biz zaten kötülük ve içimizde var olmaktan korkuyoruz, içsel ışığımızı yok ediyor, bizi gerçek yoldan kesiyoruz. Olumsuz ve hoş olmayan düşüncelerden saklanmanız veya kaçmanız gerekmez, sizi ziyaret etmelerini yasaklamanız gerekir.
Size düşen ağır düşüncelerle baş etmenin birkaç yolu vardır. Başka bir şey hakkında düşünmenin en kolay yolu olumlu, hoş ve kolaydır. Bu işe yaramazsa, bir sonraki egzersize başvurabilirsiniz.
Psikologlar, kafasında özel görsel imgeler yaratarak birçok yaşam probleminin yaşayabileceğini belirlediler. Barışı bulmak ve olumsuz duygulardan kurtulmak için en iyi görsel imge beyaz renk ve suyun birleşimidir. Sakinleşmek için oturun, tamamen rahatlayın, nefesini tekrar kazanın, gözlerinizi kapatın ve beyaz serin suyu hayal edin (su beyaz, sütlü ve şeffaf olmamalıdır). Tüm vücudu hissedin, yavaş yavaş su sizi tamamen hoş serinliğiyle kaplar, başının üstünden başınızın ucuna kadar tüm vücudunuzun altına gizlenir. 30 saniyenin bu harika hissinin tadını çıkarın, artık yok. Öyleyse bu suyun özel bir hunide (bu huniyi açıkça görmelisiniz) yavaş yavaş zemine nasıl aktığını ve suyunuzun tüm o iğrenç düşüncelerinizi de işkence yaptığınızı hayal edin.
Kafanızda biriken tüm bu ekstra ve rahatsız edici şeylerden kurtulmaya yardımcı olan çok yaygın ve çok etkili bir psikoteknik var. Beyninizden gereksiz şeyler yapmamanız için bir tavan oluşturmamalısınız - orada genel temizlik yapın. Tüm yanlış düşüncelerin, örneğin boş kutular, buruşuk şeker sarmalayıcılar veya ayaksız sandalyeler gibi şeyler olduğunu hayal edin. Bu tür eşyalardan hiçbir yararı yoktur - bir zarar. İşte, onları hissedin veya benzin dökün ve yakın. Doğal olarak, tüm bunlar hayal gücünüzde gerçekleşmeli, ancak bunların sadece imgeler değil, hoş olmayan düşünceler olduğunu kendinize ikna etmeniz gerekir. Gerekli görüntüleri sunma sürecini kolaylaştırmak için, bir kâğıt üzerinde bir problem çizebilir ve daha sonra çizimi parçalara ayırmaktan mutluluk duyabilirsiniz.
Başlarında tuhaf resimler yaratmak için zamanları olmayanlar için, her türlü psikolojik tuhaflığa inanmayanlar için, stres ve olumsuzluklarla başa çıkmanın başka bir yolu vardır. İş yapmamız gerek. Bir tür yaratıcılığa katılmanız en iyisidir, tüm dikkatinizi kendinize sürükleyerek ve konsantre olmanızı, bir araya getirmeyi, böylece başka düşüncelere yer açmayacak şekilde bir araya getirmeniz en iyisidir.
Böyle durumlarda iyi ve spor salonunda ağır fiziksel çalışma veya uzun süreli istihdam. Bu yöntem özellikle bir kimseye karşı rahatsız veya kızmanız durumunda etkilidir. O zaman evi temizlemeye başlamalısınız: tüm bulaşıkları yıka, en yüksek dolaplardan tozu sil, çiçekleri nakled. Ya da bir fitness kulübüne gidin ve orada bir boks armutunu ya da karate'de bir fikir tartışması partnerini yenmek için zevkle. Sonunda, eğer spor aboneliğiniz bittiyse ve ev ideal düzende zaten parlaksa, bir şeyi kırın: bir fincan, bir tabak, bir Çinli vazo ... yeterli güç ve arzu. Böylece, birikmiş negatif enerjiyi kendiniz ve başkaları için ciddi sonuçlar vermeden dışarı atıyorsunuz.
Kendinizi müzakere edin ve ifade edin - doğru şekilde formüle edilmiş bir problemin zaten çözülmüş olduğu uzun süredir kanıtlanmıştır. Kız arkadaşlarınızı evde ya da bazı rahat kafelerde toplayın ve tüm hoş olmayan düşüncelerinizi, şüphelerinizi paylaşın, ne dinlenmeyin, dinlemenizi sağlayın. Onların tavsiyesine dikkat edin ve yorumlar gerekli değildir. Sorun çok kişiselse veya arkadaşlarınıza güvenmemek için nedenleriniz varsa, forum veya blogda kapsamlı bir yazı yazın. İnternette, özellikle yeni bir siteye yazıyorsanız, bağlamdan ayrılma derecesi daha fazladır. Tamamen özel olan, kişisel bir günlük ya da bir kağıt parçası için geçici olarak bir tane haline gelir. Mevcut durumu ayrıntılandırın ve doğru bir şekilde tanımlayın ve ardından bir yere yazarak saklayın ya da yok edin. Tabii ki hala bir psikoterapiste gidebilirsin, ama henüz çok fazla almadık ve profesyonel bir dinleyicinin hizmetleri çok değerli.
Sonunda, tüm can sıkıcı saçmalıklardan kurtulmak için tipik bir kadınsı yol. Eğlenin ve alışverişe başlayın, bir şeyler alın ve sonra kuaföre gidin - saçlarınızı, renginizi kesin, kozmetik işlemlerden geçin ya da manikürü ayarlayın. Ve yenilenmiş kafanda, eski umutsuzluk sadece hayatta kalmayacak, çünkü olumsuz düşünceler ortaya çıktığında nasıl sakinleşeceğinizi biliyorsunuz!