Gelecek annenin organizması mikro elementler ve mineralleri almayı bıraktığında, glikoz eksikliğini değiştirmeye çalışır. Ek olarak, tatlı bir şey yemeye yönelik sürekli bir arzu, vücutta kalsiyum eksikliğine işaret edebilir. Ve beden bilinçaltında kendi rezervlerini doldurmayı talep ediyor. Ürünlerini içeren kalsiyum diyetine dahil etmeye çalışın - süt, süzme peynir, yeşillik ve belki de iştahınız kendi kendine kaybolacaktır. Tatlıya bağımlılık psikolojik bir karaktere sahip olabilir. Tatlılar, ruh halinin iyileştirilmesine, sevinç hormonlarının salınmasına katkıda bulunur - endorfinler. Ve gelecekteki annenin, mucizevi endorfinlerin gereksiz olmayacağı kadar çok günlük tecrübesi vardır. Bu yüzden daha az sıklıkla çile başvurmak için neşe ve iyi bir ruh hali için daha fazla neden bulmaya çalışın. İyi bir ruh hali için birçok sebep var, herşeyi iyi görmeyi öğrenmelisin.
Doktorlar, zararlılık kategorisinde tatlı davranır ve bebeği beklerken tüketimini sınırlandırmasını tavsiye eder. Bu nedenle, tüm anne-tatlı diş ekstra kilo izlemek gerekir. Ve eğer ABD'nin sonuçları ile çocuğun ağırlığı birkaç hafta boyunca normu geçecekse, boş kaloriden kaçınmak gerekir. Büyük bir fetüs doğumdan sonra komplikasyonlara neden olabilir. Ayrıca, doktorlar, anne sevgililerinin sıklıkla alerjik çocuk doğurduğu görüşüne katılmaktadır. 9 ay boyunca, normal bir vücuda sahip olan gelecekteki anne 10-12 kg iyileşebilir. Hamilelik en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek anlamına gelmez, sadece dengeyi korumak ve tatlılar ile aşırıya kaçmayın. Rafine şeker, bal, fruktoz veya kahverengi şekerle değiştirilmesi daha iyidir. Tatlılar - faydalı tatlılar için: şekerlenmiş meyveler, kurutulmuş meyveler, meyve pastilleri ve tarihleri. İkincisi, vücuttaki fazla sıvıyı bile temizler ve şişmeye yardımcı olur. Ve tabii ki, özellikle yaz aylarında taze meyveleri ve meyveleri de unutma! Tamamen yenilebilir veya meyve salatası, fırında, kaynama ve meyve içeceklerini kaynatıp, aynı meyveden her seferinde yeni bir tatlı oluşturabilirler.
- Kahvaltı yap. Sabahları tam olarak yemeye çalışın: yulaf lapası, taze sıkılmış meyve suyu, kepekli undan ekmek. Ve eller kendilerini ekstra pasta için ulaşmayacak.
- Sık sık ve küçük porsiyonlarda, örneğin bir elma veya birkaç parça peynir.
- Zaman seç. Tatlı - karmaşık bir karbonhidrat, bu yüzden sabahları daha iyi onlarla kendinizi şımartın.
- Aşırı değil. Bölümlerinizi takip edin.
- Sevdiğiniz tatlıları sevin, aşık olamazsınız - onları sizin pozisyonunuzda gerekli olan vitaminlerle değiştirin. Her zamanki tadı ile parçalanamazsınız - en azından malzemelerin doğallığını izleyin!
- Tedbiri bilin.
- Psikolojik rahatsızlık tatlıyı almayın. Büyük bir çikolata barı sizi tüm problemlerden kurtarmayacaktır, bu yüzden başka bir parçaya ulaşmadan önce kendinize sorun, gerçekten ister misiniz, yoksa sadece üzgünsünüz yoksa kendinizi işgal edecek bir şeyiniz yok mu?
- Yediğin için kendini suçlama. Doktorunuza danışmadan kendiniz boşaltma günleri ve diyet yapmayın.
- Hamilelik yeni bir hayata başlamak, diyete uyum sağlamak için harika bir zamandır. Sonuçta, yeni, doğru beslenme alışkanlıkları sizin için norm haline gelecek ve uzun yıllar boyunca sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır.
Şimdi hamilelik sırasında tatlı yemenin mümkün olup olmadığını doğru bir şekilde biliyoruz.