Biyolojik bakış açısından, organizmanın motor aktivitesi, canlı organizmanın çevre ile etkileşime girdiği yaşamsal aktivite süreçlerinin bir tezahürüdür. Bir kişinin motor aktivitesi, merkezi sinir sisteminin sıkı kontrolü altında gerçekleştirilen iskelet kaslarının kasılmaları nedeniyle sağlanır. İnsan sağlığını korumak için motor aktivitesinin faydaları, doğal bilimlerin temsilcileri tarafından açık bir şekilde kanıtlanmıştır. Motor aktivitesinin yoğunluğu birçok faktöre bağlıdır: organizmanın fizyolojik durumu, bir kişinin hayatının psikolojik özellikleri ve sosyo-ekonomik koşulları, profesyonel aktivitenin özellikleri, serbest zamanın kullanılabilirliği, ayrıca spor bölümleri ve fitness kulüplerindeki derslere katılma fırsatı ve isteği.
Bir insanın yaşamının çeşitli aşamalarında, motor aktivite oldukça kesin faydalar getirir. Çocukluk ve ergenlik döneminde motor aktivite nedeniyle normal büyüme ve vücut gelişimi sağlanır. Yetişkin durumda, belirli bir hareketlilik seviyesi de korunmalıdır. Çeşitli spor uygulamalarında, spor kulüplerinin ya da motor aktivitelerinin (örneğin, yürüyüş, mantar ve çilek hasatı, balıkçılık vb.) Sağlandığı diğer rekreasyon türlerine yönelik ziyaretlerin bir takım pozitif olduğu belirlenmiştir. değişir. Özellikle, nöro-psikolojik aşırı yüklenmelere karşı, olumsuz çevresel etkilere karşı direnç artmıştır. Motor aktivitesi çeşitli dokuların, organların ve organ sistemlerinin fizyolojik durumunu olumlu etkileyen kan dolaşımını geliştirdiğinde. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu için çeşitli hastalıkların önlenmesinde motor aktivitenin tartışmasız yararları. Bir insanın yaşı ile fiziksel gelişim seviyesinin göstergeleri azalır, bu nedenle motor aktivite seviyesi de kaçınılmaz olarak azaltılmalıdır. Yaşlılarda, fiziksel aktivitenin planlanması mutlaka doktor görüşünü dikkate alarak yapılmalıdır. Bununla birlikte, hiçbir durumda motor aktivite yoğunluğunun ne kadar yüksek olduğunu, ne kadar çok sağlık yararının sağlayacağını varsayalım.
Bilimsel ve teknolojik ilerlemeler kuşkusuz insanlığa birçok fayda sağlamış, ekonominin çeşitli sektörlerindeki işçilerin yükünü hafifletmiştir. Bununla birlikte, çeşitli teknik yeniliklerin ortaya çıkması, bir kişinin motor aktivitesinde önemli bir azalmaya, yaşam ritmindeki yoğunluğa, insan varoluşunun ekolojik koşullarında bir bozulmaya ve sinir sistemi üzerindeki streslerin artmasına neden olmuştur. Motor aktivitesinin korunması, modern uygarlığın tüm bu olumsuz etkilerini en aza indirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, sağlığa yararlı olacak gerekli motor aktivite düzeyini sağlamak için, “sedanter” çalışmasına sahip bir kişinin, fitness kulübünü ziyaret etmeden ve fiziksel eğitime gereken önemi vermeden yapması mümkün değildir.