Birisi sadece bahar çöküşünü başlatıyor ve kişi bahar güneşini memnun etmiyor. Ama dur. Ana şey panik yapmamak. Bu problemi sağlam bir zihne ve ayık bellekle nasıl konuşacağız. Bu görev için en uygun çözüm, tüm kompleksi kullanmaktır, ancak o zaman görünür bir sonuç elde edebilirsiniz. Hadi sırayla başlayalım.
Her şeyden önce, fitness salonunda sınıflar için kaydolun. Eğer kişisel bir antrenör alma fırsatı varsa, size bireysel bir ders programı hazırlayacak, fitness salonunu ne sıklıkla ziyaret edecek, ne egzersizleri ve ne kadar yapacağı, bu size söyleyeceği şeydir. Eğer kişisel bir antrenör için zorsa, o zaman dürüst olmak gerekirse, daha eğlenceli ve ilginç bir grup halinde çalışmaya gidebilirsiniz. Sadece görünüşünüzü düzene sokmakla kalmaz, aynı fikirden yeni ve en önemlisi hevesli arkadaşlar edinebilirsiniz.
Ama bir ders az olacaktır. Fitness yaparken beslenme kurallarını unutmayınız. Sadece fiziksel egzersiz ve doğru beslenme görünür ve en önemli, anında sonuç verecektir. Ve bu ne işe yarar ve ne zaman fitness egzersiz yaparken bu diyet kurallarını nasıl kullanılır. Hatırlanması gereken en önemli şey, yiyeceklerden herhangi bir şeyi reddedemeyeceğinizdir. İlkbaharın gelmesiyle, vücudumuz çoktan tükenmiş, yararlı elementlerin tüm rezervleri sınırlıdır ve eğer kendinizi herhangi bir ürünü reddetmek için beslenmeyle sınırlandırmaya başlarsanız, o zaman vücut onun için gerekli olan vitaminleri almayacaktır. Fitness derslerinde beslenme kesinlikle eksiksiz ve çeşitli olmalıdır.
Küçük porsiyonlar yemeye çalışın, ama genellikle daha iyidir. Midenizi aşırı yüklemeyin. Bol miktarda çiğ sebze, meyve, çeşitli yeşillikleri yiyin. Fitness yaparken, bol su, farklı meyve suları içmeniz özellikle önemlidir. Bir kural daha var, spor salonuna gitmeden hemen önce yemeyin. Son yemek ve dersleriniz arasında en az iki saat olmalıdır. Benzer şekilde, antrenmanınızı fitness salonunda tamamladıktan hemen sonra da yemeye başlayamazsınız, biraz zaman ayırmalısınız. Bu anlarda gerçekten yemek yemek isterseniz, su içmeyin, gazsız daha iyi. Başka bir ipucu, diyete gitmeyin. Zindelik verirseniz, vücudunuz da büyük bir yüke bürünür, diyet sizi ahlaki olarak ele geçirir, bilinçaltı zihinde her zaman bir şey yapamayacağınız bir düşünce olacaktır ve eğer bir şey mümkün ise, sadece sınırlı sayıda. Bu çok zor. Rahatlayın. Vücudunu dinleyin, ne zaman, ne zaman ve ne miktarda yiyeceğinizi size söyleyecektir.
Bahar yılın harika bir zamanıdır, doğa uyanır, açılır, tüm doğanın ahenkli bir kokusuyla havada gezinmeye başlar. Size güzel kadınlar diliyorum, böylece baharın gelişiyle de bu uyumu hissedeceksiniz. Doğanın uyumu, dünyanın uyumu ve en önemlisi kendi içinde uyum. Her kadının kendi tarzında güzel olduğundan eminim. Ve baharda her kadın iyidir. Vücudunda kendiniz üzerinde çalışmak için size iyi şanslar. Ve en önemlisi, başarılı olacağınızı biliyorsunuz, çünkü en iyisisiniz!