- Tavuk fileto (göğüs) - 2 adet
- Yay - 1 adet
- Havuç - 1-2 adet (küçük)
- Peynir - 100 Gram
- Tuz - 2 çimdik
- Mayonez - 2-3 çay kaşığı
- Karabiber Tozu - 2 Pinch
- Bitkisel yağ - 1 st. bir kaşık dolusu
Bir mikrodalga fırında tavuk filetosu için çok basit bir tarif, öğle yemeği için ve hatta akşam yemeği için hafif ve lezzetli bir yemek hazırlamanızı sağlayacaktır. Hazırlık süreci sizi çok yormayacak ve sonuç hoş bir sürpriz olacaktır - tüm filetoların sulu hale gelmesi garantilidir. Yazın sıcak mevsimde (ne pişirmeye değil, sobaya bile gitmek istediğinizde), mikrodalga hızlı bir şekilde akşam yemeği hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Bir mikrodalgada bir tavuk fileto nasıl pişirilir: 1. Tavuk fileto (genellikle bir meme) Ben ikiye böldüm, böylece dilimler daha inceydi. Yıkarım 2. Fileto, tuz ve karabiber dilimlerini hafifçe doğrayın. En sevdiğiniz baharatları serpebilirsiniz. 3. Soğan ve havuçları temizleyin. 4. ince soğan doğrayın, havuç rende üzerinde ovmak. 5. Mikrodalga fırınlar için tabakların alt ve duvarlarını bitkisel yağla yağlayın ve filetoları yerleştirin. 6. Fileto üzerine, eşit miktarda soğan ve havuç katın. 7. Sebzelerin üstüne hafifçe sürülen mayonez (işlemi hızlandırmak için, genellikle soğan, havuç ve mayonezleri ayrı bir kasede karıştırıp kütleyi masanın üzerine sürdüm). 8. Kapağı kapatın ve mikrodalgaya gönderin. 9. Sobada 10 dakika soba açın. 10. Ardından kapağı çıkarın, yemeği rendelenmiş peynirle serpin ve kapaksız pişirin! Tam hazırlığa ulaşmak için dakikaları 5'e aynı güçte koyduk. Mikrodalga kapandıktan sonra - çanağın fırında birkaç dakika sürmesine izin verin ve bundan sonra - herhangi bir garnitür ile veya onsuz masaya servis yapın. Afiyet olsun!
Porsiyon: 2