Kilo vermek için kontrast duşun kullanımı nedir?
Duş zıtlığı, bağışıklığı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bu tür hastalıklarla baş etmeye de yardımcı olur: aritmi, vegetovasküler distoni, hipertansiyon ve obezite.
Kilo vermek için bu yöntemi kullanmakla, sadece aşırı yağlarla mücadele etmekle kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip gibi basit hastalıkların sizi baypas ettiğini de fark edebilirsiniz.
Kilo kaybı için duş almak nasıl
Yavaş yavaş, sıcaklık kontrastı da artar. Bunu yapmak için, sıcak su jetinin altında üç dakika beklemek, ardından soğuk bir akıma değiştirmek ve bir dakika beklemek gerekir. 3-5 kez tekrarlamanız gerekiyor. Ama prosedürü bir soğuk duş ile bitirmeniz gerekiyor. Bu öneriyi düzenli olarak kullanırsanız, o zaman karşıt bir ruha alışacaksınız ve soğuğu o kadar da farkedilmeyecek. Ama büyük sağlık, bedenin gençliği ve iyi bir ruh hali var.
Tabii ki, sadece bir kova soğuk su dökebilirsin, ama bu da kendi yaklaşımına ihtiyaç duyar. Tabii ki, sonuç elde etmek istiyorsanız, vücudun kullanılması gereklidir.
Su prosedürünü bitirdikten sonra, vücudunuzdaki kan dolaşımını iyileştirmek için kendinizi çok sert bir havluyla kurutmanız gerekir. Yatmadan önce kontrast duş aldıysanız, o zaman size mükemmel bir uyku verecektir. Vücut rahat ve dinlenmiş. Eğer, sabahtan önce, işten önce, duştan sonra yarım saat beklemek en iyisidir.
Zayıflama için kontrast duşun etkisini güçlendirin
Dairesel hareketlerle, çıkarmak istediğiniz alanlara 10 santimetrelik bir mesafede soğuk su göndererek fazlalıktan kurtulmak da mümkündür. Bacaklar yukarıdan aşağıya doğru, tam tersi değil.
Kontrast duş için kurallar ve kontrendikasyonlar
Sadece bir kontrast duşa ihtiyacınız olduğunu düşünmeyin, ve bu sizin için tek kurtuluş. Bu prosedürden korkuyorsanız ve buna karşı koyamayacağınızdan korkuyorsunuz, ama yine de deniyorsunuz, bunu yapmamak daha iyidir. Bunun faydaları hiç olmayacak. Tabii ki, hiç kimse, karşıt ruhtan zevk almamıştı, çoğunun zor verildiği görülüyor. Sahilde ve evde soğuk suya alışın - bunlar iki farklı konsept. Eğer korkuyorsan, ama bunu yapmak için kendini zorluyorsan, diyet yapmak ve kendini en mahrem olarak reddetmekle aynı şeydir.
Bununla birlikte, soğuk suyla yapılan işlem size uyuyorsa, yavaş yavaş alışırsınız ve soğuk akış keyfine varacaksınız ve size soğuk bir su akışı değil, sıcak ve hoş bir şey olacağa benziyor. Vücut sağlıklı, temiz, dinlenmiş olacak.
İşte birkaç önemli nokta. Kontrast duşu prosedürünü benimseyerek, birçok iştahı büyüktür. Bir şey yemeye çalışmayın. Neden soğuk su altında acı çekip, sonucu beklerken kontrast duş aldınız?
Sabah kontrast duş almak için, en azından uyumayı denemelisin. Uyanmış ve yeterince uyku almamış bir kişi kontrast duş altında durmak için oldukça zordur. Ve eğer yeterli uyku alırsanız, ama aynı zamanda bu prosedürü aldınız, hemen fayda ve etki. Dünyanın çevrilebileceği kadar enerji var. Hareket var, hareket etmek istiyorsun.
Uzmanlar, kontrast duşunun, soğuk algınlığını hissetmemesi için hızlı bir şekilde alınmasının gerektiğine ve daha sonra sıcak su jeti ile hızla örtüleceğine inanıyorlar. Bir duş sıcaklığından diğerine kademeli geçiş istenilen sonucu vermeyecektir.