Bebeğin eklemlerinin esnekliği çoğu zaman aynı değildir (sol, bir sebepten ötürü doğru olandan daha hareketli olabilir ve tam tersi), bu yüzden dikkatli olmamaya dikkat edin.
Kompleks beş ila on dakika arasında sürer. Çocuk derslerin sonunda yorulabilir veya egzersizleri devam ettirmeye hazır olabilir. Kendini seçmesine izin ver. Seansın sonunda derin bir rahatlama geçirin.
Göğüs dizleri
Bu poz, gastrointestinal sistemin işini uyarır ve peristaltizmini normalleştirmeye çağrılır.
Çocuğu alt bacağından alın ve bacaklarını dizlere doğru bükün, son olarak hafifçe aralıklı bir pozisyonda (uyluklardan daha geniş) bırakın. Çocuğun ellerini sıkıca kaburgaların alt tarafına doğru bastırın.
Basıncı tahliye edin, sonra iki veya üç kez bacaklara bastırarak, ellerinizi serbest bırakmadan önce yavaşça ve tamamen gevşeterek tekrarlayın.
Çocuk rahat değilse ve sıkı bir mide varsa, karnına ve göğsüne hafifçe masaj yapın ve egzersizleri daha sonra tekrarlamaya çalışın.
Kenara dizler
Bu postür, omurganın tabanından hafifçe bükülür.
Bebeği incinerek alın, çocuğun kıvrık dizlerini bağlayın ve yanlara doğru hareket ettirin (önce sola, sonra sağa).
Bu durumda, önceki alıştırmada olduğu gibi, kollein (şimdi bir araya getirilerek), sırasıyla, sağa, sonra sola, dönüşümlü olarak kendi taraflarına sıkıca bastırın.
"Bisikletçiler"
Bu egzersiz bir streç olarak iyi çalışır.
Bir önceki pozu değiştirin, sırayla dizlerinizi göğüs kafesine doğru çekerek ve onları serbest bırakarak, çocuğun bacaklarını topuzlarla öne doğru çekerek, bisiklete binmeyi taklit ederek değiştirin.
"Yarım lotus"
Çocuğu ayağı tutarak, sol ayağınızı sağ uyluğa doğru hareket ettirin, böylece bacak yarım lotus pozisyonundadır. Bebeğin alabileceği kadar kalçaya giden topuk çok yükseğe basılır. Güç kullanmayın.
Ardından, sol ayağı orijinal konumuna getirin ve sağa aynı samayapinapulyatsii'yi tekrarlayın.
"Kelebek"
Çocuğunuzun ayak bileklerini iki elinizle alın ve ayak tabanlarını bağlayın, aşırı kuvvet uygulayarak bu pozisyonda hafifçe mideye bastırın.
uyluk azaltılması
Çocuğu ayak bileklerinden al. Bunları hafifçe kendinize doğru çekin, bu hareketi iki veya üç kez yavaşça tekrarlayın; Diz eklemlerini gerdiğinizde çocuğun gözleri kapanacaktır.
Egzersiz yapmadan önce yapmadıysanız kuru bir masaj yapın, daha sonra kompleksin son egzersizine devam edebilirsiniz.
İlk gevşeme deneyleri
Çocuğu ayak bileklerinden tutun, bacaklarını hafifçe kaldırırken çekerek aşağı indirin.
Birkaç kez tekrarlayın. Egzersizi yeniden canlandırmak için neşeli bir tonda "uzan" ve "bırak" deyin. "Germe" ve "gevşeme" arasında sesin karşıtlığını vurgulayın.
Bu alıştırma, çocuğun "germe" ve "gevşeme" arasındaki farkı anlamasına ve bunları tek bir alıştırmada birleştirmesine izin verir.
Bebekler yetişkinlerin komik ifadelerine iyi tepki verir ve değişen yüz ifadelerinizin tadını çıkarır.
Bu, bir mizah duygusunun uyanışını uyarır ve sıklıkla bebeğin ilk gülüşünün sebebi olarak hizmet eder.
Doğumdan hemen sonra, çocuk ciddi ve eğlenceli bir yüz arasındaki farkları fark etmeye başlar. Çalışmalarınızda duygusal zıtlık kullanın.
Sağlıklı büyümek!