40 yaşından sonra kadınların temel sorunları
1. Yorgunluk
Çoğu zaman, 40 yaşın üstündeki kadınlar yorgunluklarından şikayetçidir. Bu, metabolik sürecin tetiklenmesinden sorumlu olan tiroid bezinde hormon üreten anormalliklerden kaynaklanabilir. 40 yıl sonra insan vücudu yavaş yavaş yaşlanmaya başlar, hormonun üretimi o kadar yoğun değildir, enerji tam hacimde üretilmeyi keser ve kişi yorgunluğu giderir. Bir hormon eksikliği ve tiroid bezinin ihlali, bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkiler, cildin kurumasına ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Doktorunu ara ve tiroidini kontrol et. Ürettiği hormon miktarı yeterli değilse, doktor ilaçlarını içeriğiyle birlikte reçete edecektir.
2. Aşırı kilo
40 yaşından sonra, kadın bedenindeki metabolik süreçler önemli değişikliklere uğruyor - yaklaşan menopoza bağlı olarak üretilen seks hormonlarının miktarının azalması nedeniyle, metabolizma önemli ölçüde yavaşlar. Diyetinizi değiştirmenizi öneririz - bunun için 40 yaşına kadar yediğiniz yiyeceğin 2 eşit yarısına bölün, un ve tatlı ürünler yemeyi reddedin ve spor yapmaya başlayın.
3. Nefes darlığı
40 yaşına ulaşan kadınlarda dispne ya da spor için zaman eksikliği ya da eksikliği, fazla kilolu nedenleridir. Kadın bedenindeki seks hormonlarının seviyesini düşürdükten sonra, aşırı yağlar, kadınlarda kandan aşırı kolesterol alan ekstremite olarak birikmeye başlar. Aterosklerotik plaklar kan damarlarını tıkadığında ve kan akışını yavaşladığında veya durdurarak bir trombüs oluşturarak, nefes darlığı başlangıcı da kalp problemlerinden kaynaklanabilir. Bu ölümcül bir sonuç ile miyokard enfarktüsü ile doludur. Eğer spor yardım etmediyse ve nefes darlığı durmadıysa, o zaman bu kalp ile ilgili ciddi sorunlara işaret eder. Bir kardiyologa danışın ve bir ankete katıldığınızdan emin olun.
40 yaşından sonra kadın güzellik ve sağlık
Aynı şekilde şarabın yıllarca daha da güzelleşmesi, özel bir tat ve aroma alması gibi, kadın yıllar boyunca özel bir çekicilik kazanır: yıllarına hayat tecrübesi biriktirdi, bir eş ve anne olarak yaşandı, profesyonel başarı kazandı. Ve böyle bir sorusu var, 40 yıl sonra sağlığın nasıl korunacağı?
Amaçlı ve neşeli olgun kadın her zaman erkeklerin dikkatinin merkezinde olacak ve eğer hala mükemmel görünüyorsa, o zaman eşit değildir.
Tüm başarısızlıklarınız için yaşınızı suçlayamazsınız, onu mizahla algılamaya çalışın.
Psikologlar tarafından yayınlanan en son araştırmaya göre, 40 yaşından sonra kadın gençliğini koruyarak, birkaç yıl genç olan erkeklerle evlilikler kadınların korunmasına katkıda bulunuyor.
Önerilerimizin yardımıyla 40 yıldan sonra sağlıktan tasarruf edebilirsiniz.
Gençlik ve sağlığın korunması için öneriler
- Yemeğinizin bir diyetini yapın: mutlaka antioksidan içeren meyve ve sebzeleri içermeli, bu da cildin sarkmasını önler. Farklı renklerdeki meyveleri ve sebzeleri seçmek istenir çünkü farklı kullanışlı özelliklere sahiptirler.
- Deniz ürünleri bağışıklığı güçlendirir, kabuklu yemişler ve taneler saçı güçlendirir ve kereviz veya turunçgillerden elde edilen meyve suyu vücuda enerji artışı sağlar.
- Yağlı yiyecekleri unutmak gerekir - 40 yaşından sonra vücut kan damarlarını tıkayan ve kan pıhtılarına yol açan aşırı kolesterol ile başa çıkmak için yeterince güçtür.
- 40 yaşın üzerindeki herhangi bir kadının düşmanı osteoporozdur (kırılgan kemikler), bu yüzden günlük diyetinizde az yağlı içerikli süt ürünlerini mutlaka içermelisiniz - bunlar kalsiyum içerir, bu yüzden tırnaklar ve kemikler için gereklidir.
- Herkes, alkol ve sigara içmenin kadın sağlığı ve güzelliğine zarar verdiğini bilir. Zamanla, uzun ve güçlü bir uyku bile sizi hantal ve göz kurumasından kurtaramaz ve cilt nikotin etkisi ve sarkık olması nedeniyle sağlıksız sarılık alır. Reddetme kötü alışkanlıklar her zaman genç olmak isteyen ve 40 yaşından sonra gelen kadınları takip eder.
- 40 yaşından sonra gençleri korumak için tam teşekküllü bir uyku gelecektir. Süresi 8 saatten az olmamalıdır. Yatmadan önce ballı bir bardak süt, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır.
- İyi bir fiziksel şekli korumak için, bir dizi özel egzersiz vücudun ihtiyaçlarını karşılayacaktır. Dans, fitness veya yoga olabilir. Harika uyum, yavaş yavaş temiz havada yürür.
- Yaşlanmanın etkisiyle cildin değişmesine karşı mücadelede vazgeçilmez bir asistan, yaşlanma karşıtı kozmetiktir. Onu eczanelerde almalısın. Olgun cilt özel bakım gerektirir: bir gece ve gündüz kremi, göz kremi, vücut ve yüz scrubs, dudak kremi, serum serumu, vitaminli tonik, kollajen içeren maskeler, kaplıca suyu, nemlendirici losyon gövde.
- Ayrıca gençliğin zarif tarzını kıyafetlerde tutmaya da yardımcı olun. Olgunluk, en sevdiği kot pantolonları bırakıp meçhul ve püsküllü kostümler giymeye bahane değil: 40 yıllık çizgiyi geçen bir kadının stili altın ortama ait olmalıdır.
- Aksesuarları hatırla. Bu sayede görüntünüz tamamlanacak ve ince bir firkete üzerindeki ayakkabılar herhangi bir rakamı görsel olarak oluşturuyor.
- Gençliği kurtarmanın mükemmel bir yolu kendiniz için zaman ayırmaktır: Bir güzellik uzmanına gidin, yeni şeyler satın alın, en sevdiğiniz filmi izleyin ve ilginç bir sergiyi ziyaret edin.
- En önemlisi, kendi kendini gerçekleştirme şeklinizi unutmayınız: yabancı dil kurslarına kayıt olun, büyüleyici bir yolculuk yapın, iğne işi yapmaya başlayın ya da ulusal mutfağın orijinal tariflerine hakim olun - zevk getiren ve hayatı parlaklaştıran her şey burada uygun.