Diğer diyetlerde olduğu gibi, çok sıkı bir programa uymalısınız. Fransız diyeti 14 gün boyunca uygulanır. Tuz, şeker, alkol, ekmek ve diğer un ürünlerini tamamen dışlamak gerekir. Hiçbir durumda menü değiştirilemez, aksi halde hiçbir şey ortaya çıkmaz, çünkü sadece kullanılan yiyecek dizisi, metabolik süreçlerde gerekli değişikliklere neden olur.
İlk gün : kahvaltı - siyah kahve; öğle yemeği - iki yumurta, bir yaprak salata, bir domates; akşam yemeği - az yağlı pişmiş et parçası, bir yaprak salata.
İkinci gün : kahvaltı - siyah kahve, kraker; akşam yemeği - haşlanmış et parçası; akşam yemeği - yağsız jambon veya haşlanmış sosis, salata yaprağı.
Üçüncü gün : kahvaltı - siyah kahve, kraker; akşam yemeği - bitkisel yağ, domates, mandalina veya portakalda kızarmış havuç; akşam yemeği - iki yumurta, az yağlı sosis, bir yaprak salata.
Dördüncü gün : kahvaltı - siyah kahve, kraker; akşam yemeği - bir yumurta, taze havuç, peynir; akşam yemeği - meyve salatası, kefir.
Beşinci gün : kahvaltı - limon suyu ile rendelenmiş havuç; akşam yemeği - haşlanmış balık, domates; akşam yemeği - haşlanmış et parçası.
Altıncı gün : kahvaltı - siyah kahve; öğle yemeği - haşlanmış tavuk, yaprak salata; akşam yemeği - haşlanmış et parçası.
Yedinci gün : kahvaltı - çay; öğle yemeği - haşlanmış et, meyve; akşam yemeği - az yağlı jambon veya sosis.
Sekizinci gün : kahvaltı - siyah kahve; öğle yemeği - iki yumurta, bir yaprak salata, bir domates; akşam yemeği - az yağlı pişmiş et parçası, bir yaprak salata.
Dokuzuncu gün : kahvaltı - siyah kahve, kraker; akşam yemeği - haşlanmış et parçası; akşam yemeği - yağsız jambon veya haşlanmış sosis, salata yaprağı.
Onuncu gün : kahvaltı - siyah kahve, kraker; akşam yemeği - bitkisel yağ, domates, mandalina veya portakalda kızarmış havuç; akşam yemeği - iki yumurta, az yağlı sosis, bir yaprak salata.
Onbirinci gün : kahvaltı - siyah kahve, kraker; akşam yemeği - bir yumurta, taze havuç, peynir; akşam yemeği - meyve salatası, kefir.
On ikinci gün : kahvaltı - limon suyu ile rendelenmiş havuç; akşam yemeği - haşlanmış balık, domates; akşam yemeği - haşlanmış et parçası.
Onüçüncü gün : kahvaltı - siyah kahve; öğle yemeği - haşlanmış tavuk, yaprak salata; akşam yemeği - haşlanmış et parçası.
Ondördüncü gün : kahvaltı - çay; öğle yemeği - haşlanmış et, meyve; akşam yemeği - az yağlı jambon veya sosis.
Bu diyetin uygulanması sırasında sadece kaynamış su veya maden suyu içebilirsiniz. Diyet, yarım yılda tekrarlanabilir.