Ellerini yıka
Enfeksiyondan korunmanın en basit yolu, temel hijyen kurallarına uymaktır. Her şeyden önce, düzenli olarak ve iyice ellerinizi yıkayın, sadece iş başında bir atıştırmalık olacak zaman. Hasta meslektaşı için hapşırmak ya da öksürmek için gereklidir - enfekte damlacıklar avuçlarınızın üzerine yerleşebilir. Ve bundan sonra, enfekte olmak için ellerini ağzına çekmek hiç de gerekli değil. Gözlerinizi ovmak, burnunuzu çizmeniz veya parmaklarınızı dudaklarınıza sokmanız yeterlidir. Kendinizi enfeksiyonu vücudunuza nasıl taşıdığınızı fark etmeyeceksiniz. Virginia Medical University'nin araştırması tarafından da görüldüğü gibi, virüsler aynı zamanda anahtarlar, kapı kolları ve telefon telefonları aracılığıyla mükemmel bir şekilde iletilmektedir.
Duyguları geri çek
Profesyonel kolektifler de dahil olmak üzere birçok şirkette, belirli tebrik ve vedalaşma gelenekleri vardır. Kadınlar sembolik olarak yanaktan öpüşürler, erkekler daha güçlü seks yapan her meslektaşıyla el sıkışma görevlerini görürler. Bu nedenle, salgın sırasında bu gelenekler ihmal edilmek daha iyidir. Böylece, potansiyel enfekte olanlarla fiziksel teması en aza indirirsiniz.
Aşı olun
Birçok Rus, grip aşısına karşı kategorik olarak kullanılıyor. Ana argümanlar olası alerjik reaksiyonlardır ve yüzde 100 koruma garantisi değildir. Ancak% 100 garanti size herhangi bir önlem vermeyecektir, bu yüzden bana inanın: aşılama hiçbir şeyden daha iyi değildir. Ayrıca, bir aşıdan sonra hastalanırsanız, hastalık çok daha kolay ve komplikasyonları olmadan akacaktır.
İçecek vitaminleri
Zayıf bağışıklık, normale döndürülmelidir. Multivitaminler, daha fazla sebze yiyin, C vitamini doldurmak için önemsiz askorbik almak. Gribine karşı korumanızı güçlendireceğini kanıtlamak, ancak vücudun genel düzeltmesi tam olarak size zarar vermez.
Merdivenlerden aşağı inin
Vücudun virüslere karşı direncini arttırmanın en iyi yolu, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmektir. İdeal olarak, bu sigara içmeyi reddetmek, dengeli bir diyet ve yeterli fiziksel aktivite. Ofis sürümünde - merdivenlerde yürüyüş, günlük 30 dakika, sabah egzersizleri ve tabii ki, en az 8 saat iyi bir uyku için yürüyor.
Kazak giymek
Bir kişi hapşırdığında ya da öksürdüğü zaman, mikropların aniden hasara uğradığı bölge 1,5 metreye kadar çıkabilir. Ve sonuç olarak, eğer oldukça iyi olmayan birinin önünde oturuyorsanız, çok şanslı değilsiniz. Elbette, bir sargı bezi içinde çalışmaya gelmek için çok fazla, ama bir kazak ya da yüksek yaka ile bir balıkçı yaka giyebilirsiniz. Üstelik, zamanlar sıcak değildir. Elin kolay bir hareketi ile, bileziği buruna çekebilir ve en azından bir şekilde kendinizi enfeksiyondan koruyabilirsiniz.