Karides ve avokado ile omlet

Bildiğiniz gibi, kahvaltı - günün en önemli yemeği, bu yüzden yemek için yiyecek seçimini tedavi edin.

• Karides - 90 gram
• Yumurta - 3 adet
• Soğan - 30 gram
• Tereyağı - 30 gram
• Tuz, karabiber - - Tadına
• Avokado - 1/4 adet
• Kinza - 2 çay kaşığı

talimatlar

Bildiğiniz gibi, kahvaltı günün en önemli öğünüdür, bu nedenle kahvaltıda yiyecek seçimini dikkatli bir şekilde yapmak gerekir. Karides ve avokado ile benzer bir omlet çok besleyici ve doyurucu bir kahvaltıdır. Daha sonra akşam yemeğine kadar açlığı ve hatta daha uzun bir süre unutabilirsiniz. Eh, ne lezzetli bir kelime içinde değil, sadece pişmiş ve tadı gerekiyor. Karides ve avokado ile çırpılmış yumurta tarifi: 1. Soğan çok ince doğradı. Kuyruklardan temizlediğimiz karidesleri de ince doğranmış. 2. Bir tavada tereyağını eritin, soğanları ve karidesleri orada eritin, orta ateşte 2 dakika boyunca kızartın, daha sonra tavada kızartın. 3. Şimdi aynı kızartma tavada, dövülmüş yumurta, tuz ve karabiber karışımı dökün. Yumurtaları kavrayana kadar kızartın. Dönme. 4. Bu arada, ince doğranmış avokado ve kişniş ile kızarmış soğan ve karides karıştırın. 5. Bizim diğer omurgalı, omlet bir kenarı üzerine bizim doldurma yerleştirin. Bir buçuk dakika daha karıştırın - ve haddelenmiş omleti dikkatlice bir tabağa kaydırın. 6. Biz diğer örtü ile kaplı omlet, omlet bir kenarına yayıyoruz. Bir buçuk dakika daha karıştırın - ve haddelenmiş omleti dikkatlice bir tabağa kaydırın. 7. Kahvaltı yapın ve pozitif enerji doldurun :) Bon appetit!

Porsiyon: 1