Modern bir yurttaşın, özellikle de bir kadının gündelik sorunlardan ve beynin sürekli olarak on-line modda çalışmasını zorlaştıran bilgi sıkıntılarından kurtulmak zordur. Gelecek yeni yıla ait bu unutulmuş ruh duygusunu, hayallerinizin ve hayallerin gerçekleşmesine yol açan masal kapılarının eşiğini geçmek için geri dönmek istiyorsun.
Şu anda rahatlama zamanı.
Birkaç yol öneririm:
- Akşamları, hemen hemen tüm vakalar yapıldığı zaman, çocuklar yatırılır, sözleşmeyle kocanız arasında eylemlerinize müdahale etmemek, aynaya gitmek, alnınızı kırmak, kaşlarınızı büyütmek, ifadeyi imgelemek, sonra rahatlamak, kaşların üzerindeki alanı birkaç dakika boyunca pürüzsüz tutmaya çalışmak.
- Sonra tekrar dedi ki: kaşlarını kaşlarını burun köprüsüne taşıyarak rahatla;
- Aşağıya geçiyoruz: gözler. Korku çekin, göz kapaklarınızı azami ölçüde genişletin, gözlerinizi rahatlatın.
- Gözlerini kapat, rahatla;
- Şüphesiz göz kapaklarınızı fırçalayın ve rahatlayın;
- Burun: gergin olmayan bir aroma algılarmış gibi gergin görüntüler, bu pozisyonda durun, sonra rahatlayın;
- Dudaklar: ıslık çalmak, dinlenmek gibi bir tüpe dönüşür;
- Üst dudağı burnunuza kaldırın, iğrenç, rahatlayın;
- Alt dudağı çeneye indir, harikasın. Rahatlayın.
- Gülümseme, kırılmaz dişler - rahatla.
Egzersizleri yaptıktan sonra, yüzdeki parmak uçlarına hafifçe vurun, ardından burun üzerindeki çizgilerden köşelere, köşelerden kulaklara, dudakların köşelerinden elmacık kemikleri boyunca kulakların uçlarına kadar pürüzsüz hale getirin.
Tüm bunlar sadece bir kez ya da ilkel olarak yapılırsa - tembellik, dondurucudan bir parça buz al ve yüzlerini sil.
Soğuk, yüzdeki kasları mükemmel bir şekilde tonlar ve atılan dalağı rahatlatır.
Günlük biriken stres, neobymmassassazh el ve parmak kaldırmak için.
Kendi kendini masaj için, kroşe veya cevizli küçük bir top kullanabilirsiniz.
Top ya da somun ile avuç birkaç saniye boyunca sıkılmalı ve kelepçelenmemeli, ardından avuç içleri arasında saat yönünde ve saat yönünün tersine doğru yuvarlanmalıdır. Daha sonra parmaklarınıza gidebilir, her birini avucunun başından parmağınızın ucuna kadar masaj yapabilirsiniz.
Aromaterapi eylemi tartışılmaz. Aktif maddeler için alerjiniz yoksa, sıcak yağ banyosunda damlalar veya el kremi ile ovularak hoş kokulu yağlar eklenebilir.
Tüm bu ipuçları iyi bir ruh hali elde etmede etkisiz görünebilir, özellikle de etrafınızdaki insanlar olumsuz duygularını sürdüremezlerse. Fakat sebepsiz kalmayan filozoflar: “Saygın olanları kızdırıyorlar”. Ve eğer belirli bir kişi tarafından çok rahatsız veya rahatsızlık duyuyorsanız, onu en gülünç durumda hayal edin ve gülün.
Gülümseme, istemiyor olsan bile.