Beslenme uzmanları, her gün bir diyet yaptığınızda, kan grubunu dikkate almanız gerektiğini söylüyor. Beslenme uzmanları, bu ifadeye göre, her grup için kallanetik sınıfları sırasında belirli bir diyet geliştirdiler. Kan grubu için diyet uyguluyorsanız, sınıflar callanetics daha etkili olacaktır.
Ben kan grubu (Tip 0)
Bu tip yüksek proteinli diyettir - et yiyicilerinin sevinci için. Domuz eti, deniz ürünleri ve balık hariç diğer etlere, ekşi ve sebzelerden başka meyveler, sınırlı miktarlarda çavdar ekmeği eklemek gerekir. Diyet dışı bırakılmalıdır: brokoli, ketçap ve mandalina hariç, buğday, lahana tüm ürünler. buğday.
Fazla kilo ile uğraşıyorsanız, o zaman metabolizma oranını artırmanız gerekir. Tipiniz için, azaltılmış metabolizma ana problemdir. Değişimi geliştirmeye ve gereksiz kiloları ortadan kaldıracak birkaç faktör var.
- Birincisi, buğday, mercimek, mısır ve baklagillerin uzaklaştırılması gerekir - bunlar insülin üretimini engeller ve sonuç olarak metabolizma yavaşlar.
- İkinci olarak, brokoli hariç tüm yulaf ve lahana ürünlerinden kaçınmalısınız - bu ürünler tiroit hormonlarının üretimini engeller ve aynı zamanda metabolizmayı yavaşlatır.
- Üçüncüsü, iyotun bulunduğu, yani alg, deniz ürünleri, yeşiller gibi ürünlerin tüketimini artırmanız gerekir. Turp, turp, gerekli miktarda tiroid hormonunun üretimini uyarır.
- Dördüncü olarak, diyete kırmızı et ve karaciğeri dahil etmelisiniz, metabolik hızı artırıyorlar.
Kan Grubu II (Tip A) (Grup II)
Vejetaryen diyetine ihtiyacın var. Sebze, fasulye, hububat, meyve, balık tüketimini artırın, ancak ringa balığı, pisi balığı, havyar, pisi balığı ve deniz ürünlerini hariç tutun.
Ağırlığı azaltmak için: süt ürünleri, et, ama biraz hindi veya tavuk, dondurma, fıstık veya mısır yağı, şeker, biber yapabilirsiniz.
- Birincisi, zeytin ve keten tohumu, tereyağı, sebze ve soya ürünleri aşırı kilolarla mücadeleye yardımcı olacaktır.
- İkinci olarak, türünüzün vejeteryanlığa ayarlanmış bir sindirim sistemi olduğundan, etin sindirilmesiyle ilgili büyük bir sorun vardır. Türünüzün etinden dolayı, metabolizma yavaşlar.
- Üçüncü olarak, gastrointestinal sistemin mukozası ihale edilir, bu yüzden baharatlı yiyecekleri hariç tutun: biber, ekşi meyveler ve meyveler, baharatlar ve mayonez.
- Dördüncü olarak, sınırlı bir süt ürünleri tüketimi söz konusudur.
Kan grubu III için diyet (Tip B)
Karışık bir diyet yapacaktır. Et (ördek ve tavuk hariç), balık, yağsız süt ve süt ürünleri, tahıllar (karabuğday ve buğday hariç), yumurta, sebze, baklagiller, meyveler yiyebilirsiniz. Günlük menüden deniz ürünleri, domuz eti ve tavukları hariç tutmanız gerekir.
Kilo vermek için mercimek, mısır, karabuğday, yer fıstığı, domates, buğday ve domuz eti unutma.
Asistanlar olacak: otlar, yeşil salatalar, yumurtalar, dana eti, karaciğer.
Ana düşman karabuğday lapası, mısır ve fıstık! İnsülin üretimini engeller, böylece metabolizmanın etkinliği azalır. Sonuç olarak - su tutma, yorgunluk ve kilo alımı.
Kan grubu IV (Tip AB) için
Orta derecede karışık bir diyete ihtiyacınız var. Bu gereklidir: et (kuzu veya tavşan) balık, süt ürünleri, baklagiller tofu, zeytinyağı, fındık, tahıllar (mısır ve buğday hariç), sebze ve meyveler.
Kilo, domuz pastırması, kırmızı et, ayçiçeği çekirdeği, buğday, biber, mısır ve mısırın dışarıda bırakılması gerekir.
Ana yardımcılar ekşi sütlü ürünler, balık, deniz yosunu, yeşillik ve ananastır.