Olumsuz duyguların daha sık ifade edildiği ya da daha kötüsü, içeride gizlenir. Bu arada, kalpten sıradan kahkahalar bir kişiyi bazı problemlerden ve ayrıca sağlıkla ilgili problemlerden kurtarabilir. Neşeli, neşeli kahkahalar, depresyona girmeden önce, dünya düşmanca ve donuk olmaktan ziyade şaşırtıcı derecede ilginç hale gelecektir.
Çocuklar daha sık güldürürler, ünkü neşeli ve sınırsız bir kahkaha ile itibarlarını ya da saygınlığını bozmaktan korkmazlar. Altı aylıktan bir çocuğun, eğer sağlıklıysa, günde en az 300 kez gülümsediği ve güldüğü bile düşünüldü.
Ve yetişkinler kaç kez güldüler? Ne yazık ki, çoğunluk, aşağıdaki ifadeyle yaklaşık olarak cevap veriyor: "ve ne sevineceğiz? ". Psikologlara göre, bu sosyal olarak şartlandırılmış ve yapay olarak aşırı derecede önemli bir şeydir. Bu davranış problemleri çözmez, problemler daha da artar;
Kahkaha terapötik özellikleri
Kahkaha herkes için yararlıdır, çünkü birçok iyileştirici özelliği vardır. Kahkaha, eğlenmekten uzak olduğumuzda bile, daha iyi hissettirir. Kahkaha stres hormonları ve stres sayısını azaltmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve daha fazla ağrı kesiciler geliştirmeye yardımcı olur.
Yurtdışındaki bilim adamları, en son araştırma yöntemlerini kullanarak, kahkaha sürecinde beyin ve sinir sistemi işlerinde yararlı bir etkiye sahip olan dürtülerin olduğunu kanıtladılar. Ayrıca, kahkaha genel olarak insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Daha az sinirli ve daha çok güldüren insanların daha çok depresyondan haberdar olmadıkları ve çok daha az hasta oldukları kanıtlanmıştır.
Faydalı kahkahadan
2000'li yılların başlarında, Hippocrates, akşam yemeğinde neşeli ve canlı bir sohbetin sindirimi geliştirdiğini belirtti. Pratik olarak bu böyledir, çünkü kalp atışlarına güldüğümüzde, abdominal basındaki kaslar sıkılaşır ve bu da bağırsaklarımızın düz kaslarının kaslarını sıkılaştırırken, toksinleri ve toksinleri uzaklaştırmasına yardımcı olur. Böylece, kahkaha bağırsaklar için bir tür jimnastik denilebilir ve yemek sırasında gülmek gerekli değildir.
Endorfinler, sevinç hormonlarıdır, tahriş ve hüzün bizi rahatlatır, kahkahaları serbest bırakırlar.
Samimi bir kahkahadan önce, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar yavaşlar, çünkü kahkaha geliştirilecek antikorları indükler ve böylece bedeni bakteri ve virüslerden korurlar. Ayrıca, kahkaha, lökosit sayısında bir artışa katkıda bulunur ve çeşitli iltihaplarla ve hatta onkolojik bir doğa ile bile savaşırlar.
Kahkaha'nın Algı Üzerine Etkisi
Avustralyalı bilim insanları inanılmaz bir keşif yaptılar - kahkaha dünyayı daha iyi algılamak için algımızı değiştirebilir. Görsel algıya dayanan kahkahalar, her iki yarıküreyle de şeylere bakmamızı sağlar ve onlar oldukları gibi algılanırlar. Sıradan bir durumda, her şey farklı şekilde gerçekleşir - gözler farklı yarıkürelere bir "resim" gönderir ve beyin hızlı bir şekilde geçiş yapabilmesine rağmen, çevreleyen şeyler ve fenomenler bizim tarafımızdan oldukça doğru algılanmaz. Hatta böyle bir kahkaha ifadesi bile var, belki de duydun ki: "gözlerim açıldı."
Kahkaha korur, hastalıkları önler
Amerika'dan gelen kardiyologlar, iki grup insanın muayenesi sırasında, kan basıncının normalleşmesine katkıda bulunan kahkahaların kalbimizi koruyabildiği ve çeşitli hastalıklarda nöbet riskini azaltabildiği sonucuna vardılar. İlk grup insan pratikte sağlıklı insanlardı. İkinci grupta çekirdekler vardı. Anket sırasında yaşam boyunca çekirdeklerin yarısının aynı yaş kategorisindeki sağlıklı insanlardan daha az güldüğü biliniyordu.
Ve bilim adamları kahkahaların hastalıkların oluşumunu nasıl önlediğini tam olarak açıklayamasa da, açıkladıkları bir şeydir: nöro-mental gerilme nedeniyle, kan damarlarının koruyucu bariyerleri zarar görür ve bu da kolesterol birikintilerinin oluşmasına, yağ birikmesine, iltihaplanmaya neden olur. Sonuç olarak, kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkması, kalp krizlerinde artış. Bu nedenle, zihinsel zorlamanın ortadan kaldırılmasının, kahkahaların, hastalıkların ortaya çıkmasını önlediği ortaya çıkmaktadır. Sonuç olarak, kahkaha, bir gülümseme, hayata dair olumlu bir bakış açısı, sağlıklı bir yaşam biçimi olarak düşünülebilir.
Bu alanda bilim adamları, araştırma sırasında, kahkahaların sağlığa olan etkisinin faydalarını defalarca kanıtladılar. Bir örnek alalım, bir komedi ya da melodram izlerken, dolaşım farklı şekillerde dolaşır, eğer bir kişi melodrağa bakarsa, kan dolaşımı daha yavaş olur ve komedinin kan dolaşımına bakması normaldir. Aynı beslenmeyi gözlemleyen diyabetiklerde, komedileri izledikten sonra kan şekeri seviyelerinde bir azalma oldu. Ve eğer hastalar ilginç bilgileri dinlemelerine izin verildiyse, o zaman herhangi bir gelişme olmadı.
Amerika'dan gelen bilim adamı Norman Kazins, omurganın karmaşık bir hastalığından muzdarip, kahkahalar bile acıyı hafifletti. Komik komedi bölümlerini izlemekten daha iyi olduğunu fark etti ve ilaç kullanmadan uyuyabilirdi. Bu gözlemden sonra, benzer hastalıklara sahip hastaların tedavisinde terapiyi dahil etmiştir. Ve bundan sonra kahkaha terapötik etkilerini araştıracak bir grup yarattı.