İlk olarak, sağlığınızın etkilenmemesi ve emzirmenin azaltılmamasını sağlamak için yeterince uyku almanız gerekir. Emziren bir kadın günde en az 8 saat uyur. Bebeğiniz gece iyi uyumuyorsa, o zaman gün içinde uyumak için zaman ayırın. Bebekle bir defada uyuyabilir, bebek arabasını balkonda geçirebilirsiniz. Tüm ev işlerini ve sorumluluklarını üstlenmeyin. Doğumdan sonraki ilk kez aileniz sizi desteklemeli ve size yardımcı olmalıdır.
Geceleri yeterince uyuyorsanız, yürümeyi ihmal etmeyin. Havaya çıkın - sizin ve bebeğiniz için yararlıdır. Hareket gücü ve enerjiyi arttırır, ruh halini iyileştirir.
Kendine iyi bak. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra bir kadın her zaman kişisel hijyeni gözetmelidir. İyice yıkayın, en az günde bir kez, terlemeden sonra terleme artar. Su prosedürlerinden sonra vücudu bir havluyla ovalayabilirsiniz, bu da kan dolaşımını artıracaktır, bu da daha neşeli hissedeceğiniz anlamına gelir. Kozmetik ve deodorant kullanmak yasaktır, çünkü bir kadın her zaman bir kadın, yani arzu edilir ve güzel olmalıdır.
Bir banyo yapabileceğiniz zaman, onları sadece sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmayan, aynı zamanda vücudun cildini tonlayan şifalı bitkilerin et suyu ile almak en iyisidir. Deniz topalak, papatya çiçeği, atkuyruğu, iğneler, huş ağacı yaprakları, ısırgan otu, coltsfoot, çilek süslemeli çok yararlı banyolar.
Bir sonraki kuru karışımın kaynatılmasıyla banyodaki aşırı terleme ve hoş olmayan kokuyu ortadan kaldırır: huş ağacı yaprakları, St. John's wort, ahududu, nane, kızılcık, gül yaprakları - bunların hepsi eşit oranlarda alınmalıdır. Cildi gençleştirmek, enerji vermek ve rengini iyileştirmek için aşağıdaki kaynatma ile banyo yapmalısınız: ıhlamur çiçeği (1 ölçü), üzümü yaprağı (2 parça), nane yaprakları (3 parça), şerbetçiotu (1 kısım), papatya çiçeği 3 parça), dönüş (1 kısım), at kuyruğu alanı (1 kısım). eğer cildiniz yağlı ise, sık sık sivilce, akne ve tahrişlere eğilimliyse, haftada bir kez böyle bir kaynatma ile banyo yapmalısınız: plantain (1 ölçü), calendula çiçekleri (2 parça), St. John's Wort (1 ölçü), kekik (1 ölçü) , papatya çiçeği (1 kısım), ardıç (1 kısım). memenin cildini geri vermek için, ve özellikle, mide sert ve gergin, eğrelti kaynatma ile bir banyo yapmak için yararlıdır.
Doğumdan sonra çeşitli scrubs ve vücut maskelerinin eski formu geri getirmesi yararlıdır.
Tabii ki, doğum sonrası özel ilgi eller için bakım vermelidir. Onlar da formda olmalı ve bu nedenle nazik ve yumuşak olmalıdır, çünkü kırıntılarınızın derisi hala hassas ve hassastır. Eller sabun ve ılık su ile yıkanmalıdır. Tırnaklar kısa ve keskin bir şekilde kesilmeli, tırnaklarınızdaki kiri fırça ile temizleyiniz. Tırnak cilası uygulayabilirsiniz. Ellerinizdeki cildiniz sık sık yıkandığında kuru ve pürüzlü ise, birkaç gün içinde elleriniz için yağ banyosu yapın, sıcak bir bitkisel yağda birkaç damla A vitamini, birkaç damla limon suyu damlatın, bir tutam deniz tuzu ve gliserin ekleyin. Banyoda 20 dakika ellerini tutun, ardından ılık suyla durulayın ve yağlı krema üzerine sürün. Ellerinizi limon kabuğu ile silmek yararlıdır.
Bacaklar her gün yıkanmalı, aynı zamanda aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılmalıdır. Ayaklarınızla gündüz uzanmak yararlıdır. Şişlik şiddetli ise, o zaman bir doktordan tavsiye almalısınız. Hiçbir şey bu yüzden yorgunluk bacaklarını rahatlatmaz, tıpkı çeşitli bitkilerin et suyu ile akşam rahatlatıcı bir banyo gibi. Yatmadan önce, gerginliği gidermek için ayaklarınızı masaj yapın. Ayda bir defadan az pedikür yapmayın. Böylece bacaklarınız çabucak orjinal şekline dönecek ve sağlıklı ve güzel olacak.
Bir kadının doğumundan hemen sonra evde geçirilen zamana rağmen, bu yüz ve boynun cildini görmezden gelebileceğiniz anlamına gelmez. Vücudun bu kısımlarının eski biçimini döndürmek de gereklidir, ayrıca güzel bir rakam döndürür. Yüzü sadece güzellik salonlarında değil, evde de görebiliyorsunuz: çeşitli besleyici maskeler yaparak, cildi nemlendiricili kremlerle temizleyerek, cildi temizleyerek. Tüm bunlar evde bile genç ve güzel kalmanızı sağlayacaktır.
Ayrıca doğumdan sonra kadının vücudunun hormonal rekonstrüksiyonu var, cilt tipini değiştirebilir. Uyku eksikliği, emzirme, sinir gerginliği - tüm bunlar yüz ve boyun derisini olumsuz etkiler, erken yaşlanmaya, elastikiyet kaybına ve elastikiyet kaybına neden olabilir. Cildinize her zaman güzel ve bakımlı, sabah ve akşam 10 dakikasını verebilecek kadar. Kendinizi sağlıklı cildin üç kuralını unutmayın: temizlik, tonlama, beslenme ve hidrasyon. Cildinize sadece pahalı üretim araçlarıyla değil, aynı zamanda ev maskeleriyle de ilgilenebilirsiniz. Cilt bakımı için ev ilaçları bazen mağazada satın alınanlardan daha etkilidir. Örneğin, 15 dakika boyunca yüz cildini temizlemek için uygulanan ekşi krema maskesi mucizeler gerçekleştirebilir - cilde sağlıklı bir görünüm ve doğal bir parlaklık verir. Ve eğer ekşi kremada biraz bal veya taze meyveleri koymak için maske varsa, etki daha da güçlenecektir. Tabii ki, yüz maskeleri en iyi sessiz ve sakin bir ortamda yapılır, yüzünüzde bir maske ile yatmak, rahatlamak en iyisidir. Ancak, bu tür prosedürler için kesinlikle zamanınız yoksa, o zaman maskeler arasındaki maskeleri yapın - yemek pişirirken veya temizlerken, efekt hala geçerli olacaktır.
Gündüz makyajına gelince, onu uygulayıp uygulamayacağınız size kalmış. Makyajsız rahatsız hissederseniz, pastel tonları kullanarak hafif ve düşük anahtarlıklı bir makyaj uygulayın. Parfüm için, aşırıya kaçmamak daha iyidir, emzirme zamanı için sert kokuları bırakmak, deodorantlar ile hassas bir koku ile değiştirilmesi daha iyidir.
Güzel ol!