Zamanımızda modernlik, çok sayıda stres faktörüyle karakterizedir. Hemen her gün çeşitli sıkıntılar ve huzursuzluklar bize eşlik ediyor. Zihninizi ve huzurunuzu nasıl koruyacağınızı öğrenmek için, kendinizi stresli durumlarda dahil etmeyin ve bu nedenle ruh sağlığınızı tehlikeye atmadan bazı basit kuralları bilmeniz ve izlemeniz gerekir.
Ünlü psikologların tavsiyelerini dinleyin, bazen düşüncelerinizi sıraya koymanızı tavsiye ederler. Düşüncelerinizin alışılmış akışından kaçınmak, tüm yaşam hedeflerinizi gerçekleştirmek, arzularınızı gerçekleştirmek, tüm eylemlerinizle onları koordine etmek, bunları başarmanın yolları. "İç evinizin" günlük hijyeni, tüm yaşam koşullarını ve yaşam önceliklerini değerlendirmek için, içinde biriken tüm rutin düşünceler, duygulardan kurtulmanızı sağlayacaktır.
Küçük şeylere dikkat et.
Bak, tüm hayatımız çeşitli şeylerden çok şey içeriyor. Tüm küçük şeylerde en keyifli anları görmeyi öğren. Sonuçta, gülümseme için ekstra bir sebep olmaz. Kendinize bazı biblolar veya güzel bir hediyelik eşya satın alın. Bazen küçük bir şey seni neşelendirebilir. Yüzünüzde bir gülümseme ile yüksek ruhlarda olduğunuz fotoğrafınızı arayın, en göze çarpan yere koyun. Çevrenizdeki şeylere dikkat edin, evinizde coziness yaratmaya çalışın, şimdi hoş şeyler ile çevrili olmanıza izin verin. Korku olmadan, eski çöplerden kurtulun, ve geçmişle ilgili baskıcı düşüncelerden, bunun yardımıyla bir sürü iyi ruh halini alabilirsiniz.
Geri kalanını unutma.
Bazen, iyi bir ruh hali geliştirmek için, esansiyel yağlarla sıcak bir banyo yapmak yeterlidir. En sevdiğiniz yemeği hazırlayın ve taze aromatik havada yürüyüş yapın. Çiçek açması leylaklarının kokusu, kuş kirazı, saçlarınızdaki yumuşak rüzgârın yumuşak huşu, yumuşak bir ihale ile yaprakların mucizevi bir fısıltıyla ruhunuzu iyileştirir.
Yiyecek rasyonunu ayarlayın ve fiziksel egzersizler için zamanı bulun.
Küçük porsiyonlar karbonhidrat açısından zengin yiyecekler, çikolata, iyi bir ruh hali geliştirmeye yardımcı olur. Dans etmeyi ya da örneğin yüzmeyi. Suyun iyileştirici özellikleri rahatlamaya yardımcı olur, kaslarınız elastik hale gelir. Tüm bunlar elbette olumlu duygudurum geçmişinizi kesinlikle etkileyecektir.
Herşeyi affetmeyi, kötülüğü ve küskünlüğü gizlememeyi öğrenin.
Sonuçta, bu olumsuz sizi içeriden yok eder. Belli bir kişiye karşı kin tuttuktan sonra, geçmişte bazı olumsuz deneyimlerle akıl sağlığını koruyarak ruh halinizi önemli ölçüde azaltır. Bazen, siz fark etmeden bile, geçmişte yaşanan şikâyetlerden ve kavgalardan yayılan tüm negatif enerjinin yükünü, iyi bir ruh hali elde etmenize izin vermeyen acı deneyimlerini kendiniz taşırsınız. Herhangi bir suç affetmeye çalışın, çünkü ruhları rahatlatır. Geçmişin ağır bir yükünü taşımak hiç mantıklı değil.
Modern hayatımız çok aktif ve hızı her zaman hızlanıyor. Bazen her şeyi uzun süre kontrol altında tutabilmek inanılmaz derecede zorlaşır. Bazen her şeyin kendi başına gitmesine ve doğal normal seyri ile bağlantı kurmaya çalışmasına çalışın. Bir iyimser olmaya çalışın ve hayatınızda pozitif anları aramaya çalışın ve duygularınızın gitmesine izin vermeyin. Durumu nesnel olarak değerlendirmeyi deneyin, ama ya her şey daha iyiye giderse? Ne de olsa, şimdi en korkunç ve geçersiz trajedi olarak gördüğünüz şey, yarın sadece bir gülümsemeye neden olacak bir yanlış anlaşılma ve bununla birlikte çok iyi bir ruh hali olabilir.
Tatyana Martynova , özellikle site için