Sıfır dakika
Boş zamanın var mı? Sonra acilen ihtiyaç duyulan değişikliklerin listesini yapmak için yarım dakika içinde!
Değiştirmeyi düşünün
Tabi ki, yeri doldurulamazsın. Ancak günlerini ve işlerini aksatmadan ofiste tutuyorsa, bir stajyerlik eğitimi almayı, sorumlulukları yeniden dağıtmayı veya meslektaşlardan yardım almayı düşünmenin zamanı geldi mi? Asistan çok yakın görünebilir.
Hayır de
Amerikalı yazar Dan Coughlin: “Evet”, çok parlak kariyerleri mahveden bir kelimedir. ”Bu yüzden hesabınızı bu dakikada yükseltemezsiniz Neden? Evet, sadece bir öğle yemeği molası ve dinlenin!
Planlarını raporla
Açık ve iyi düşünülmüş bir iletişim, avrale'ların işten ve amellerden gelen yararlı istirahatten kaçınmalarına yardımcı olur. 15 Nisan'dan itibaren 2 hafta boyunca tatile çıkacağınız tüm ilgili taraflara yazın. Büyük olasılıkla, sizi 29 Mart sabahı, acil ve zaman baskısı acil görevlerinden kurtarır.
5 dakika
Sayılardan ve formüllerden sıkıldıysanız, bir bardak ve bir çikolata size yardımcı olacaktır. Rahatlama için bu "relax-kit" ile su ısıtıcısına veya kahve makinesine gidin. Elbette zaten meslektaşlarınızdan biri var. Kupası doldurun ve rahat bir konuşma yapın. Gayri resmi iletişimde önemli iş bilgilerinin% 80'ine kadar elde edilebileceği kanıtlanmıştır - sigara içenlerin ofiste çok özgün ve bilgili bir topluluk oluşturdukları hiçbir şey değildir. Fakat sigara içmek zararlı, ama iletişim kurmak - bir meslektaşınız sizinle gizli bilgi paylaşmasa bile - yararlı ve hoştur. Birbirinizi daha iyi tanıyorsunuz ve muhtemelen sempati gibi.
20-30 dakika
İş ve işten gelen yararlı bir dinlenme sırasında en yakın parkta veya sessiz bir ara sokakta yürüyüş yapın. Amacınız resmi değiştirmek, yeni (ofisden farklı) gösterimler almaktır. Fazla zamanınız olmadığından, her saniye maksimum fayda ile kullanın. Bunun için psikologlara “bilinçli izlenimler” uygulamasının uygulanması tavsiye edilir. Kendinize dikkat edin: "Bu ağacın dallarını oluşturan tuhaf bir desen!", "Oh, ilk karahindiba!" ya da böyle bir şey. İyi bir şarap gibi, özgürlüğün her anından yararlanın!
40 dakika
"Öğle peelingi" nedir ve dinlenme nedir? Bu nedenle, Batı'da her zamanki glikol soyma, gözle görülür bir kızarıklık izi bırakmayan, travmatik olmayan gençleştirici bir prosedür diyorlar. Bir güzellik oturumu ziyaret etti ve ofise döndü - bu bir iş kadını hayali değil mi? Tabii ki, en yakın salonda soymak yerine, diğer hoş ve hızlı prosedürlerden geçebilirsiniz: yüz masajı, darsonval, saç bakımı. Herkesin iş başında durmasını sağlayan, herkesin sıkıcı yüzlerle oturduğu, iş arkadaşlarıyla paylaşmak için neler olduğu hakkında bilgi!
55-60 dakika
Haftada iki kez, kendinize bir boşaltma günü ve koyduğunuz öğle yemeği saatini ayarlayın ve dinlenmek, ruh ve beden için gerçek, sağlıklıya dönüştürülür. Hangisini bilmek istiyor musun? Günün ortasında Stockholm'un ticaret bölgesinde yürürseniz, çoğu ofis çalışanının hacimli spor çantalarıyla ofisten çıkacağını göreceksiniz. Burada öğle yemeği molası düzenli olarak kalori tüketmek için değil, onları yakmak için kullanmaktır. Spor kulüplerindeki program aynı eğilimi gösteriyor: 13.00'den sonra kardiyo eğitimi, aerobik dersleri, spor dansları, pilates ve yoga dersleri başlıyor. Onlara yazmak için şimdiden buna değer. Spor duraklamanın birçok avantajı vardır. Kendinize bu zevki izin verin ve değişim sizi şaşırtacak. İyi bir ruh hali (endorfin akışı sayesinde), düşüncenin tazeliği (kan dolaşımını aktive eder) ve dağları açmaya hazır olmanız (artık işkence ve yorgun hissetmemeniz), gri hafta günlerine renk katar. Spor ayrıca büyük bir motivasyon sağlar. Bu kadar yoğun eğitime dayanmışsın! Yani, işte en zor proje ile başa çıkabilir. İş arkadaşlarınız bir öğle yemeği ve uykularla döndü, canlılık dolu ve pozitifsiniz. Ve işyerinden uzaklaşmadan bir saat içinde bir şeyler atıştırmak kolaydır.
Ofiste haftada en az 40 saat geçiriyoruz. Ve birileri - ve tüm 60. Yaşamın büyük bir parçası! Bu yüzden hoş bir ortamda geçirelim.
İyi bir şirkette tüm çalışanlar özenle çalışmalıdır. Ve eğer öyleyse, duvarları, lambaları, houseplant'ları ve kendi işyerinizi, yani tüm ofisin iç mekanını “işe almak” ve işten ve işlerden işe yarar bir dinlenmenin vakti geldi.
Doğanın renkleri
Mavi ve yeşil iç elemanlar tonumuzu arttırır, güç ve enerji katır.
Mutluluğu aç
Tasarımcılar biliyor: bu durum aydınlatma tarafından kontrol edilir! Eğer çalışma hayatı size siyah beyaz gözüküyorsa, hangi renklerin sizi çevrelediğini düşünmenin zamanı geldi.
Renk terapisi danışmanı Dr. Telma van der Verg diyor ki: "Renk doğrudan beynimizi etkiler ve sonuç olarak duygularımız, düşüncelerimiz, sağlığımız ve davranışlarımızda somutlaşır." Oda için doğru gölgeyi seçmeden önce amacını anlamalısınız. Bu nedir - toplantı salonu, ziyaretçiler için bekleme salonu, bilgisayar odası mı yoksa salon mu? Ancak, herhangi bir oda için ideal olan tek bir renk var. Bu sarı. Bu, dikkat konsantrasyonunu, beynin aktivasyonunu ve bilinçaltı olarak enerjinin rengi, azim, kararlılık olarak algılanmasını teşvik eder. Genç liderin ofisi için harika bir ses! Yaratıcılık ve fantezi gerektiren görevler (bölüm, reklam, pazarlama, halkla ilişkiler) ile bölüm, turkuaz tonları ofisinde yerleştirmek daha iyidir. Ama çok turkuaz büro gördünüz mü? Belki de en yaratıcı gözükenler bile bunu yapmaya cesaret edemezler.
Bir çıkış var : bu renkte bir duvar ya da odaya bu gölgenin birkaç büyük iç elemanını dekore edin. Dahası, turkuazın artığı bizi çok dürtüsel kılıyor. Yüksek statü ve istihbarat, gelenek, güvenlik ile ilişkili Bordovy. Hukuk firması veya danışmanlık firması için ideal renk. Ama odanın% 70'inden fazlasını yapmayın (ve altın dekor elementleri eklemeyin), aksi takdirde bir ofis değil, bir boudoir olacaktır. Müzakere (ve müzakere) iç kısımdaki yumuşak mavi tonlardan faydalanacak ve bir sorumluluk rengi olarak kahverengi, muhasebe ve sistem yöneticileri ile iyi olacaktır.
Devletteki bitkiler
Uyumlu rada olmadan "yeşil meslektaşları" ofiste yapamazsınız! Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda bir iş ortamı yaratırlar.
Texas Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, kendimizin daha önce tahmin ettiğimiz şeyi doğruladı: bitkiler stresi azaltır ve verimliliği artırır. Denemenin katılımcıları, çiçek ortamında ve daha sonra boş bir çalışmada birkaç görev yapmak üzere teklif edildi. Bitkilerin, reaksiyon hızını artırmaya ve kan basıncını normalleştirmeye katkıda bulunduğu bulunmuştur. Ofisteki yeşil köşeler görme üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, sinir sistemini rahatlatır, gürültüyü azaltır, meslek hastalıklarının gelişmesini önler. Succulents bizi elektromanyetik radyasyondan kurtaracak; sarmaşık, ficus, filodendron, diffen-Bahia, aloe - toksinlerden. Okaliptüs, biberiye, defne, selvi, herhangi bir kozalaklı virüslere karşı koruyacaktır. Bitkiler havadaki patojenik mikropların içeriğini% 30-70 oranında azaltabilir ve uçucu maddelerin fitokitler ürettiği için epidemilerin gelişmesini engelleyebilir.
Tropik Bitkiler
Pasifleştirici özellikler nedeniyle müzakere bölgesinin gerekli niteliği.
Evde ol!
İş yeriniz, ziyaretçileriniz hakkında çok şey anlatabilir, bu yüzden bireysel özellikler verin.
Bir uzman görüntüsü oluşturmanız gerekiyorsa, diplomalarınız ve sertifikalarınız için bir yer bulun. Özel literatür ve raflar içeren raflar sizi ziyaretçilere sağlam ve yetkin bir uzmanla tanıştırır. Masanızdaki bir kurumsal partiden veya orijinal bir takvimden bir fotoğraf, müşterilerle daha gayri resmi bir iletişim kuracaktır.
İşyerinizi ev rahatlığında yapabilirsiniz. Masa lambası: boğuk sarı ışık sakin bir havaya dönüşür. Böyle hi-tech tarzında lamba yetersiz. Ama başka bir görevle iyi başa çıkıyor: Sıcak bir günde bir serinlik hissi yaratmak.
Raflar, klasörler, kutular, masaüstünde kullanışlı bir düzen sağlamanıza yardımcı olacak ve her şeyi kontrol altında tutan organize bir çalışan olarak sizi etkileyecektir.