Bir kişide ortalama normal nabız
Yukarıda belirtildiği gibi, kalp kasılmaları sıklığı yaş kategorisine ve kişinin cinsiyetine bağlı olabilir. Örneğin, erkek nabız genellikle dişi nabızdan daha düşüktür. Genel olarak, norm olarak kabul edilir:
- Yenidoğan çocuklar - dakikada 140 atışa kadar;
- Bir yıla kadar bir çocuk 130;
- 1 yıl ila 3 yıl arası - 100;
- 3 ila 7 yıl - yaklaşık 95;
- 7-14 yaş - yaklaşık 80;
- Yetişkinler için - dakikada 72 vuruş;
- Hastalıklarda 120'ye ulaşabilir;
- Ölümünden önce - 160 atım / dk.
Kadınlarda normal nabız dakikada 70-80 atım ve erkekler için 60-70 aralığındadır. Yaşla birlikte, her iki cinsiyette de 65 atım / dk'ya ulaşabilir, bu da azalma eğilimi gösterir.
Kalp atışı kendi kendine ölçüm
Kardiyovasküler sistemin çalışmasıyla ilişkili ciddi anormalliklerin zamanında önlenmesi için, özellikle ölçüm aparatı günümüzde oldukça erişilebilir olduğundan, kendi varyasyonlarını kendi başına kontrol etmek gerekir. Bununla birlikte, gün boyunca kalp atım hızının değiştiğine dikkat edilmelidir, bu nedenle nabzı aynı saatte - uykudan sonraki sabah - aynı anda olmak en iyisidir. Buna ek olarak, en etkili tanı yöntemi, inme sayısını 60 saniyede bağımsız olarak kabul etmektir - el bileği veya servikal lenf nodları alanında parmaklar uygulayarak.
İnsanlarda nabzı kontrol etmek için kontrendikasyonlar
- Alkollü zehirlenme durumu, yedikten veya ilaç aldıktan sonra;
- Aç karnına;
- Yoğun fiziksel efordan sonra;
- Banyo ya da masaj aldıktan sonra;
- Vücudun aşırı ısınmasından sonra veya tersine, hipotermi.
Kalp hızı varyansındaki varyasyonlar
Yüksek veya düşük kalp hızının bazı nedenleri:
- Hareket halindeki vuruş sayısı sistematik olarak dinlenme anında dakika başına 100'e ulaşırsa, buna dikkat etmeniz gerekir - bu taşikardi belirtisi olabilir.
- Kalp atım hızı, kalp atım hızı dakikada 50 vuruşa veya daha az düştüğünde bradikardi olarak adlandırılır.
- Yavaşlatılmış ve zorlukla palpe edilebilen nabız, kalp yetmezliğinin bir göstergesidir.
- Kalp atımları arasındaki dengesiz aralıklar aritmiler olarak adlandırılır ve işleyişte anormallikler gösterir.
Nabız normalleştirme araçları
Bazı durumlarda, doktorlara başvurmadan önleyici tedbirler almak mantıklıdır, ancak durumun tüm potansiyel çekiminin ve kendini tedavi etmenin kötü sonuçlarının farkında olmak gerekir. Bununla birlikte, bazen normdan gelen nabzın anormallikleri, dışsal faktörlerin etkisi altında meydana gelebilir, ki bunu ortadan kaldırarak normalleştirebilirsiniz.
- Kardiyak aktiviteyi uyaran maddelerden uzak durun - kafein, alkol, ilaçlar.
- Sigarayı bırakmak, sigara içmek arterlerin daralmasına katkıda bulunur.
- İlaç almadan önce talimatları dikkatlice okuyun.
- Aşırı kilodan kurtulun - bu, kalp üzerindeki yükü ve dolayısıyla kalp atışının sıklığını azaltacaktır.
- Doğru yiyeceğe bağlı kalın - fast food ve yarı mamul ürünlerden vazgeç.