Çoğu zaman, gebeliğin kadınlar tarafından bir hastalık, bir hastalığa benzeyen bir durum olarak algılanır: her şeyde kendilerini sınırlarlar, en önemsiz suşlardan bile kaçınırlar, kendilerini her şekilde korurlar, kendilerini beslerler. Ancak "hareketler" olmaksızın, hamilelik ve ileri doğumlar genellikle çok daha zorlaşır. Callanetics, kasları mükemmel şekilde geliştiren, bel bölgesinde ağrıyı azaltan, ton kaslarını kolaylaştıran, kolay ritmik egzersizlerdir. Ayrıca, callanetics postürü düzeltmeye yardımcı olur, yaklaşan doğum için hamile bir kadını fiziksel ve psikolojik olarak hazırlamaya yardımcı olur.
Birçok hamile kadın, fiziksel egzersiz yapmaktan çekiniyor. Bu, çocuğunuza zarar verme korkusuyla açıklanır, çünkü hamilelik sırasında callanetics'deki egzersizler, önde gelen uzmanlar ve doktorlar ile bireysel olarak aşırı dikkatle seçilmelidir. Gebelik döneminde, kontrendikasyonlar ve düşük yapma tehdidi ile komplike değil, uzmanlar sadece kallanetik uygulamalarını memnuniyetle karşılarlar. Gelecekte anne için ayrı ayrı seçilen özel bir egzersiz kompleksi güvenlidir ve sadece anne ve çocuğa fayda sağlar.
Doktora gidip gerekli muayeneyi geçtikten sonra, hamileliğin ilk haftalarından itibaren, callanetics çalışmaya başlayabilirsiniz. Hamileliğin ilk trimesterinde, eğiticinin, kadının hamilelikten önce, sağlığından ne kadar fiziksel olarak geliştirildiğine bağlı olarak aldığı bir dizi egzersizler vardır. Tüm ilginç durum boyunca egzersiz yapmak tavsiye edilir, üçüncü trimester egzersizleri zaten bebeğe zarar vermemek için, daha hafif atanır. Kesinlikle, özel egzersizlerin yardımıyla, hamile bir kadın doğum sırasında mükemmel bir hazırlık yaptı, çünkü egzersizler, bir kadının doğum sırasında en çok ilgisini çeken kasları güçlendirmek için seçildi. Ayrıca, hamile kadındaki kaslar güçlendirilir, bu da kadının bebeği daha kolay taşımasına yardımcı olur.
Gelecekte anneyi bilmeniz gereken, callanetics eğitimi almaya başlamak için
Derslere başlamak için, gelecekteki anne eğitim için doğru kıyafetleri seçmelidir. Giysiler, hareketi engellememek, herhangi bir yere ovalamamak için doğal kumaştan yapılmalıdır.
Onun gücünden bir kadın beklemek gerekiyor. Genellikle hamile kadınlar, özel bir "coşku" ile callanetics'i uygulamaya alınır. Egzersizleri aniden yapmaya çalışamazsınız, her şeyi aynı anda yapmaya çalışın, çünkü hamilelik sırasında kadın bedeni güçlü değişimler yaşar. Hamilelik sırasında güvenli egzersizin anahtarı, çocuğa herhangi bir zarar vermeden vücudu eğitmektir.
Ayrıca, gelecekteki anne, callanetics çalışmaya başlarken, eklemlere fazla yüklenmemesi gerektiğini bilmelisiniz. Hamilelik sırasında, bir kadının bağları hormonlar sayesinde zayıflar. Bu nedenle, eklemler, anne adayı için istenmeyen bir durum olan, zarar verme ve gerilmeye daha yatkındır.
Uygulamaya gitmek, seninle bir şeyler içmek için gereklidir. Hamilelik sırasında, yorgunluk ve dehidrasyondan kaçınmak için egzersiz sırasında sürekli olarak su ve enerji alımı gerekir.
Ayrıca, fiziksel egzersiz yapmaya başlamadan önce ve bunları bitirdikten sonra temel gereksinimler ısınma ve soğumadır. Özellikle hamile bir kadın için gereklidir.
Uzmanlar, doğmamış çocuklarının büyümesiyle kadınlara yükü yavaş yavaş azaltmalıdır. Bunun nedeni, bir kadının normal egzersiz yapmak için daha zor hale gelmesidir. Ayrıca, büyüyen uterus ve yürümeye başlayan çocuğun daha büyük bir kan akışına ihtiyacı vardır, bu nedenle kalp daha fazla çalışmaya başlar ve kan kaynağı rezervi kaslar için azalır.
Hamileler için Callanetics, sağlığınızı iyileştirmek ve bebeğinizin doğumu için hazırlamak için mükemmel bir yoldur.