Kan dolaşımının tam çemberi - ortalama 27 saniye. İnsan kan damar sisteminde, arter ve venöz damarlar ayırt edilir. En büyük arter aorttur. Daha küçük arterlere ayrılan büyük arterlere geçer, daha sonra da daha fazla minyatür arteriollere "akar" ve en küçük kapillerlerle sonlanır. Çapları sadece 5-10 mikrometre. Küçük gemiler büyük bir görevle görevlendirilirler - dokuları oksijenle beslerler ve metabolizmadan sorumludurlar. İnsan vücudundaki kılcal damarlar o kadar çok ki onları bir araya getirip uzunluğa inşa ederseniz - yaklaşık 2.5 kat ekvatorun etrafında dönün! İnsan vücudundaki kan damarlarının nasıl güçlendirileceği, bu makalede ele alınacaktır.
Venöz sistem en küçük venöz kılcal damarlar ile başlar (hücrelerden hücresel metabolizmanın ürünlerini alırlar, veterinerlere geçerler ve daha sonra yeni bir döngüye başlamak için kanın kalbe döndüğü daha büyük damarlara). Lenfatik sisteme insan vücudunda özel bir rol verilir. Lenf, vücudun tüm hücrelerini ve dokularını yıkar, drenaj ve saflaştırma fonksiyonlarını yerine getirir (nötralizasyon, yutulan bakteriler, virüsler, yabancı parçacıklar). Ana "su borusunda" herhangi bir bozulma olmadığında, tüm hücreler doğru miktarda oksijen alır, kan mükemmel bir şekilde temizlenir ve zaman içinde kalbe gelir. Bu mükemmel görünümün bir sözüdür (aslında, tüm vücut, cilt dahil olmak üzere besinleri alır!) Ve sağlığın korunması. Ne yazık ki, gemilerde arızalar var.
ateroskleroz
Bu oluşum plakların duvarlarının duvarlarında. Lümenlerini kısmen veya tamamen kaplarlar ve dokuların oksijen açmasına yol açarlar. Damarlardaki plaklar, tıkanmış damarın bulunduğu yere bağlı olarak kalp krizi veya felce neden olabilir. Ateroskleroz ilk etapta dengeli bir diyet kurtaracak. Sonuçta, atardamarlardaki plaklar aşırı kolesterol nedeniyle gecikmektedir. Daha fazla sebze, meyve, yaprak yeşili, yağlı balıkları akşam yemeğine davet etmeye değer. Çoklu doymamış yağ asitleri, çok gerekli gemiler bakımından zengindirler. Et, orta yaşlı, tercihen eski sığır eti, yağsız domuz eti, beyaz tavuk eti yenmelidir. 45-50 yıl sonra insanların et lezzetlerini terk etmeleri gerektiği düşüncesi - yanlış. Bazı vatandaşlar normal olarak biftek ve pirzola tahammül ederler - kolesterol miktarı artmaz. Ama menünüzü bir beslenme uzmanı ile tartışmanız tavsiye edilir. Ve kolesterol seviyesini kontrol etmek için - bu amaçla özel bir kan testi yapılır. Bu arada, kan damarlarının temizlenebileceği söylentileri var. Kardiyologlar bu efsaneyi çürütüyorlar. Kan tedarik sistemimizin tesisatçısı olan alas, aranamaz. Hastalıklardan, damarlar ameliyat veya ilaçlar ile rahatlar - doktor atayacağı gibi!
tromboz
Kasların ve venöz kapakların kasılması nedeniyle, damarların içinden kanın hareketi her zaman yukarı doğru yönlendirilir. Venöz kapakçıklar işe yaramazsa, trombüs oluşumu ile komplike olabilen kronik venöz yetmezlik ortaya çıkar. Özellikle sinsi sinsi flotasyon (sarkan kan pıhtıları). Gemilerin duvarlarına sıkıca bağlı değildirler. Onlar çıkabilir ve kalbe yakınlaşabilirler. Hastalığın ana belirtileri: bacaklarda ağırlık ve ağrı, şişlik hissi, karıncalanma, damar boyunca ağrı, yanma, gece krampları, kaşıntı, venöz ağın görünümü. Damar hastalıkları genellikle kuaför, satıcı ve ... profesyonel bir hastalık olarak adlandırılır. Ofis personeli - çok fazla zaman geçirenler veya otururlar. Hiçbir koşulda, bacaklar hareket halinde olmalıdır. Jimnastik, bisiklet, dans, yüzme, vasküler sağlık için iyi sporlardır. Damarların genişlemesine neden olan ısı kaynaklarından kaçınmak gereklidir (düşük sıcaklıklara tercih edin). Bağırsakları normalleştirmek ve ağırlığı normalleştirmek için gereklidir. Ayrıca, bir testis takmayın, kıyafetleri sıkmayın ve doğru ayakkabıları alın: 5 cm'nin üzerinde düz tabanları ve topukları pes etmeyin.
şişkinlik
Lenfatik damarlarda mikrosirkülasyon bozulduğunda ödem belirir, aşırı tezahürü ise “filizyazılıdır” (bacakların şişmesi).
zararlı
- Sigara içmek - kan damarlarının spazmlarına neden olur.
- Alkol. Her ne kadar küçük dozlarda alkol ve arterleri genişletse de, kolesterol seviyesini düşürün, kardiyologlar bu tür bir profilaksiye başvurmayı önermezler. Bağımlılık ve bağımlılık riski vardır.
- Gerilmeler - damarları kırılgan ve kırılgan yapar.
yararlı
- Hareket - Haftada üç kez bir saat yürüyüş gemileri sertleştirir.
- Sakinlik - öngörülemeyen durumları felsefi bir şekilde tedavi etmeyi öğrenin.
- Yaprak yeşillikleri ve deniz balıkları - damarların elastikiyetini güçlendiren ve arttıran çok sayıda doymamış yağ asidi içerir.