Şarkıcı doğal olarak dolgunluğa meyilliydi, ayrıca lezzetli bir yemek yediğini de hayran bırakıyor. Uzun yıllar boyunca, sadece önce kilo alır, sonra ekstra kilo tutuyor. Ve sonra herhangi bir diyet olmayan mutlu bir evlilik var. Evlendikten sonra şarkıcı 11 kilo aldı! Giysileri her defasında dikişlerde çatlamaya başladığı zaman, ABD'deki limonata diyeti ve Hollywood diyetlerinde popüler bir yer tutuyor - ağırlık azaltma “Ana temizlik”. Günün Diyet - en fazla 1000 kcal. Ön şart, rafine şeker ve basit karbonhidratların (makarna, pirinç, ekmek, rulo ve diğer hamur işleri) reddedilmesidir. 15:00 sonra - sadece proteinli yiyecek! Akşam yemeği - en geç 18:00. Ama asıl mesele, gün boyunca en az beş bardak içki içmek, taze sıkılmış limon suyu, yarısı su ile seyreltilmiş, şekersiz akçaağaç yetmezliği ve bir tutam kırmızı biber olmak üzere içmeniz gerektiğidir. Böyle bir içeceğin yağları ayırdığına, metabolizmayı hızlandırdığına ve açlık hissini kalıcı olarak ortadan kaldırdığına inanılmaktadır.
Sebzeler, yağsız et ve balık, yumurta, süzme peynir, turunçgiller. Limon suyu ile bol su içirin.
Gündüz menü seçeneği
Kahvaltı: Fırında elma, limonlu içecek.
Öğle yemeği: Salata büyük bir kısmı, bir bardak limon.
Öğleden sonra atıştırmalık: portakal, 30 gr az yağlı peynir veya az yağlı yoğurt, limon içeceği. Akşam yemeği: 150 gr az yağlı sığır eti, zeytinyağlı sebze salatası, limon suyu.
Spor salonunda sınıflar, fitness, yüzme. "Limonata diyeti çok etkili! Onu seçtim çünkü filmdeki rol uğruna çok çabuk kilo vermem gerekiyordu. Doğru, filme aldıktan sonra, daha önce olduğu gibi yemeye başladım ve muhteşem formlarım bana döndü. Ama kendinize kızarmış tavuk ve çörekler vermek ne güzel bir zevk! ”
Böyle bir diyet, mide için ciddi bir testtir. Bir organizmanın çok miktarda limon suyu ile başa çıkması çok zordur. Kuşkusuz, limonlar bir antioksidan ve C vitamini kaynağıdır, ancak güzel bir figür sağlayamazlar. Ayrıca, aktif bir yaşam tarzına öncülük eden bir kadın için günde 1000 kcal çok azdır. Hızlı kilo verme ile ilgili olarak, yağ stokunu azaltmak yerine sıvı ve kas kütlesi kaybına bağlı olarak ortaya çıkar. Böyle bir "roller coaster", metabolizmayı olumsuz olarak etkiler. Diyet sadece bir oruç günü olarak tavsiye edilebilir ve sadece kontrendikasyon yokluğunda (doktorun konsültasyonu gereklidir).
Tedbir Algısı
Keith Winslet
Eğer Kate'in masum figürü olmasaydı, Titanik dibe gitmezdi, "bu alaycı ifade birden aktrisin görüntüsüne kanatlı ve sıkı sıkıya bağlıydı. "Evet, ben! Güzel kadınsı formlarla Hollywood askılarından farklıyım, "Kate'i ıslah ettim. Ancak, aktris 22 (!) Kilogram düştüğü için, hiç kimse ona saldırgan bir takma "Bayan Titanik" demeye cesaret edemez. Aktrisin ağırlığını korumak için dengeli bir kesirli yiyecek ve bir oran hissi yardımcı olur.
Oyuncu kendini her şeye izin veriyor, ama Hollywood diyetlerine az da olsa teşekkürler - kilo verme. Açlık saldırılarını önlemek için günde beş ila altı kez küçük porsiyonlarda yer. Yasak ürün yok! Ana şey ılımlılık. Eğer gerçekten çikolatalı şeker istiyorsan - neden olmasın? Ama kutuyu öpmeyin, ama iki şey. Taze ve haşlanmış sebzeler, az yağlı et, balık, süt ürünleri, meyveler, pirinç, fasulye.
Kahvaltı: su, meyve, meyve suyu yulaf ezmesi.
İkinci kahvaltı: süzme peynir, bir dilim ekmek, sütlü çay. Öğle yemeği: Zeytinyağı, pişmiş balık veya kümes hayvanları, pilav ile sebze salatası.
Öğleden sonra atıştırmalık: sütlü çay, süzme peynir, birkaç kraker. Akşam yemeği: fırında patates, 150 gram ızgara yağsız et veya balık.
Bu yemeğe çok doğru bir yaklaşım. Sıkı kısıtlamaların olmaması, diyetin kolayca tolere edilmesine katkıda bulunur. Psikolojik rahatlık, sonuçlara ulaşmak ve gelecekte de kilo almak için çok önemlidir. İyi bir diyet ve protein, yağ ve karbonhidrat sayısı ile dengelenir. Metabolizmayı hızlandırmak isteyen kişilere fraksiyonel yemekler önerilebilir.