Hızlı bir kahvaltı neden kahvaltıdan daha iyi? Bazı kızlar yanlışlıkla kahvaltı edip kalorileri koruduğuna ve kilo verdiklerini düşünüyor. Aslında, her şey tamamen farklıdır. Cevapsız kahvaltı, öğleden sonra ve akşam saatlerinde hareket edeceğiniz garantisidir. Ve bu rakam için kahvaltıdan daha tehlikeli. Buna ek olarak, sabah yemeği metabolizmayı hızlandırır ve diğer problemleri çözmek için "başını serbest bırakır", ne zaman yemek yediğiyle ilgili yiyecek ve ağır düşüncelerin yanı sıra.
Bazı insanlar sabahları aç değiller ya da uyanamazlar. Hızlı bir kahvaltı için mideyi aşırı yüklemeyen birkaç seçenek kullanabilirler, ancak beyin ve vücudu enerji ile şarj ederler.
Smoothie'ler ve içen yoğurtlar, sabah mazoezileri için basit bir şekilde yaratılmıştır. Smoothies - ekşi süt içecek veya süt ile karıştırılarak, bu hamuru ile bu meyve hamuru. Smoothies, işten önce ve sabah gücü eğitiminden önce mükemmel bir kahvaltıdır. Hazırlanması üç dakika sürer, yaklaşık aynı kahvaltıyı alır. Ve henüz - smoothies içmeye gerek yok, yiyecek ve içecek iki demek de öyle. Olgun bir muz, bir elma, bir portakal, kivi ya da herhangi bir çilek alın. Bir karıştırıcıda öğütün ve yoğurtla bir dakika çırpın. Her şey - kahvaltı hazır. Uyandılar, evde hiç ürün olmadığını hatırladım - işte işe giderken hızlı bir kahvaltı için bazı fikirler. Bir paket paketlenmiş tuzsuz fındık ve meyve suyu posa ile satın alın ya da kendinize sadece iştah açıcı olarak davranabilirsiniz. Asıl mesele, her türlü formda, "sıfır kalori" ve hatta reçelli tatlı rulo ve dilimleri içerenler hariç olmak üzere, sodadan kaçınmaktır. İkincisi keskin bir şekilde kandaki şeker seviyesini arttırır, bu da birkaç saat içinde çok fazla yemek yemeyi isteyeceğiniz anlamına gelir.
Hızlı bir kahvaltı için birkaç fikir hazır süt veya müsli ile süt veya meyve suyu ile yiyebilirsiniz. Gerçekten de pişirilmelerine gerek yok. Ama bu ürünleri seçerek, şeker içeriğine dikkat edin. Birçok fabrika müsli ve pul şekerle tam anlamıyla yüklüdür, bu da bu tür bir kahvaltıdan sonra bir kaç saat yemek isteyeceğiniz anlamına gelir ve birkaç ay sonra sevgili pantolonların belde sıkışık olduğunu görebilirsiniz.
Çocuklar için hızlı bir kahvaltı yapmak için birkaç fikir? Sorun yaşamadan, tam tahıllı ekmek ve yumuşak peynirden (akşamları kesilmiş, kapaklı plastik bir kapta paketlenmiş) sağlıklı sandviçler yapabilirsiniz. Tatlı, taze sıkılmış meyve suyu olacak ve yine üç dakika içinde hazırlanır.
Kahve ile hızlı bir kahvaltı için birkaç fikir. Bu canlandırıcı içecek, örneğin, bir plakanın en uygunsuz anda kaçması durumunda bütün sabahı yağma yeteneğine sahiptir. Kahve kullanamazsınız ve çözünmeden nefret edersiniz - bir termos satın alın ve akşamdan hoş kokulu bir içecek hazırlayın. Sabah daha da lezzetli olacak, mikrodalgada ısınan dün kahvede sadece dinleniyor!
İşe giderken trafik sıkışıklığında mısınız? İşte arabada hızlı bir kahvaltı için fikirler. Sizinle bir şişe meyve suyu ve birkaç müsli bar alın. Bar + yoğurt karışımı da uygundur. Bazı otomobil meraklıları araba kullanırken bir kaptan kashka yemeyi başarır - ama bu eğitim gerektirir, iş günü harcamak istemezsiniz, elbiselerin üzerindeki lekeyi utangaç şekilde kaplarsınız.
Son olarak, en tembel kahvaltı için fikirler. 200 adet süzme peynir ve meyve yiyin. Lezzetli, besleyici, dengeli ve en önemlisi - kesinlikle yemek pişirmeye gerek yoktur. Ve kahve? İşyerinde kahve rahat bir ortamda içecektir.