Pek çok insan Japonların uzun solukluları için ünlü olduğunu bilir. Bunu nasıl yapıyorlar? Bu alışkanlıklar, beslenme ve hayata karşı tutum hakkında. Tabii ki ekoloji son yer değil. Bununla birlikte, hayatımızın süresini olumsuz yönde etkileyen birçok şey vardır. Bu şeylerin bir listesini dikkatinize sunuyoruz.
1. Beslenmeye yanlış yaklaşım.
En iyi yolun vücut yetersizliği üzerinde bir etkisi yoktur. Maksimum boya ve koruyucu madde ve en az yararlı içerik içeren bir kalorili yiyecek. Tüm bunlar vücudu olumsuz etkiler ve obezite veya kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıkları kışkırtır.
2. Tütün ürünleri, alkollü içecekler ve her türlü enerji.
Herkes, sigaranın en zararlı alışkanlıklardan biri olduğunu bilir; bunun sonucu olarak, akciğer hastalığı, kardiyovasküler hastalık olabilir. Ve ayrıca vücudun genel durumu kötüleşir, yorgunluk ve yorgunluk artar. Alkol için, burada ve bu yüzden anlaşılabilir.
Alkolizmin kimyasal bağımlılığa yol açtığını ve insan bedenine geri dönüşü olmayan bir zarara neden olduğunu hatırlatmak gerekli değildir. Enerji içecekleri de düzenli kullanım ile bağımlılığa neden olur. Bu içeceğin bir porsiyonu, çok büyük miktarda kafein içerir ve bu da hastaya büyük bir yük getirir. Güç mühendislerinin sık kullanımı nedeniyle bir kişi halsizleşir.
3. Uyku eksikliği.
Uyku yetersizliği, vücut hastalığının en yaygın ve zararlı nedenlerinden biridir. Bir kişinin ortalama en az yedi ila sekiz saat düzenli bir uykuya ihtiyacı vardır. Periyodik uyku eksikliği obezite, diyabet ve hipertansiyon gelişimi gibi hastalıkların yanı sıra artan yorgunluğa yol açar.
4. Narkotik doğanın maddelerinin kullanımı.
Vücudun bağımlılığı ve bağımlılığı, "ot" veya halüsinojenik ajanlar gibi, herhangi bir menşeli ilaca neden olur. Böyle bir bağımlılık, insan vücudunu tamamen yok eder ve geri dönüşü olmayan bir etkiye yol açar. Bağımlı kişi dünyadaki görüşlerini değiştirir ve davranışları da değişir. Bağımlılık, insanları herhangi bir karakterin suçlarını işlemeye zorlar, çünkü bir sonraki dozu elde etmek uğruna, onların temsiline göre, hayat anlam ifade etmez. Sonuç olarak, tüm bunlar ölümcül bir sonuca yol açabilir.
5. Depresif durum.
Sürekli heyecan, stres, depresyon, tüm bunların organizmanın bozulmasına yol açtığı, ruhsallık üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Hayat, "neşeye değil" dedikleri gibi olur. Çevreleyen dünya gri ve cansız görünüyor, iştah kayboluyor, diğerlerinde iletişimi sürdürme arzusu. Herhangi bir depresyon iz bırakmadan geçmez.
6. Nefretin nefret ve sürekli patlamaları.
Bu süreçler ayrıca organizma üzerinde en iyi etkiye sahip değildir. Öfke ve öfke, bir kişinin sinir sistemi üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. İstatistiğe göre, yaşlılıkta olumsuz duyguları tercih etmek için daha büyük bir yaşam süresi vermiş olan insanlar, böyle bir hastalığı senil yaşlılık olarak edinme şansına sahiptiler.
7. Tembel durum.
Daha önce, tembel insanlar bir kanepe, gazete, televizyon ile ilişkiliydi. Şu anda, bir bilgisayar önünde sürekli olarak vakit geçiren, sosyal ağlara öncelik veren ve gereksiz bilgileri arayan insanlar. Böyle işe yaramaz bir meslek kendi başına hiçbir fayda getirmez, ama ona karşıdır. Aramada bir yaşamı muğlak bir şey için harcayarak, yaşamın bize sağladığı birçok fırsatı kaçırırsınız.
8. Aldatma.
Aldatma, sırrın ne kadar sırrının açığa çıkarıldığına bakılmaksızın, bir kişiyi sürekli heyecan ve deneyim içinde tutar. Hem fiziksel hem de ahlaki olarak çok fazla güç alan, becerikli ve abartılı olmak her zaman gereklidir.
9. TV izleme.
Burada televizyon şovlarının sürekli görüntülenmesinin sadece sağlığın bozulmasına yol açmaması, aynı zamanda zararlı bilgilerin rehinesi olma olasılığının yüksek olduğu gerçeğini göz önünde bulundurmaktayız. Şu anda, sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgisi olmayan birçok benzer bilgi var.
10. Aktif yaşam tarzı eksikliği.
Hareketsiz yaşam tarzı, kardiyovasküler hastalıklara, genel durumun kötüleşmesine, artan yorgunluğa, vb. Yol açar. Bu nedenle, düzenli egzersiz yapmasanız bile, en azından temiz havada yürümeniz için kendinize günlük bir zaman verin.