Grip ve soğuk algınlığına karşı en iyi koruma

Soğuk mevsimde, her birimizin ortalama olarak, soğuk algınlığı veya grip olmak için 3 ila 5 katı vardır. Aynı zamanda, yıllar boyunca solunum yolu enfeksiyonlarını daha fazla yakalamaya ve daha uzun ve komplikasyonlarla incitmeye başlarız. Vücudun gücü sınırsız değildir: ne kadar eski olursanız, kendinizi virüslerden korumanız gerekir!

Grip ve soğuk algınlığına karşı en iyi koruma, güçlü bir bağışıklıktır!

Gençiz ve güç dolu, bağışıklık da üst düzeydedir. Sizi güvenli bir şekilde virüslerden korur, bu nedenle şu anda soğuk algınlığı ve grip hissetmezsiniz. Kural olarak, genç bayanların tam anlamıyla ayakları üzerinde küçük bir burun akıntısı ya da boğazda bir gıdıklanma gibi evlerinde oturması ve sonuç olarak virüslerin taşıyıcıları haline gelmesi gerekmediği düşünülüyor. Her şeyden önce genç bayanlar aktif bir hayat sürüyorlar ve sık sık tanıdıkları yanakta yumuşak öpücüklerle karşılayıp virüslerini onlara aktarıyorlar. Kesinlikle hiçbir şey için böyle bir "hediye" olduğunu kabul edin! Mesafeyi koru! Bu kural sadece öpüşmek için değil, aynı zamanda el sıkışmaları için de geçerlidir. Onlardan sakınamazsan, ellerini yıkamak için sessizce kadın odasına kaçmaya çalış. Gerçek şu ki, influenza virüslerinin bazı çeşitleri (örneğin, domuzlar) ve soğuk algınlığı (özellikle adenovirüsler) sadece havada kullanılan yöntemle değil, temas ve besin yollarıyla alınabilir. Yani, bir maske takarak halka açık yerlerde görünmekten çekinmeyin. Dünyadaki bu sağlıklı moda daha yaygın hale geliyor. Maske 3 saat boyunca enfeksiyon riskini azaltır ve daha sonra yenisiyle değiştirilmelidir. Kullanılmış eczane atılabilir, el ile dikilir yıkanmalı veya en az sıcak demir boğazla ütülenmelidir. Sadece acıdığında değil, sabahları ve akşamları bunu önlemek için. Bir antiviral ajan olarak, yeşil çay (sencha, maç), yanı sıra bir soda çözeltisi (ılık su bardağı başına 1/2 çay kaşığı kaşık) başarılı olduğu kanıtlanmıştır. Hastalığa neden olan mikroplar yeşil bir içecek ve soda ile oluşturulan alkali bir ortamda öldürülür. Metroya ya da alışverişe çıktıktan sonra eve dönünce, kanınıza nüfuz etmeye çalışan virüsleri çıkarmak için burnunuzu küçük bir kauçuk armutla yıkamak iyi olur.

Sigara dumanı, solunum sisteminin koruyucu mekanizmalarını etkisiz hale getirerek virüslerin vücuda girmesini kolaylaştırır. Kafanı sıcak tut. Birçok genç bayan, Epiphany donlarında bile şapka olmadan yapmayı tercih eder, çünkü saçları bozar. Sonbahar hakkında ne söyleyebiliriz? Fakat bu şekilde kendinizi riske atmış olursunuz: soğuk algınlığı ve hatta sinüzit veya otitis şeklinde komplikasyonları kolayca yakalayabilirsiniz. Davlumbazlardan bir kaput, örme bir şapka, bir yünlü şerit kaplayan kulaklar, kürklü kulaklıklardan tasarruf edecekler. Tamamen silahlı olan kötü hava koşullarını karşılamak için onları çantanızda yanınızda taşıyın. Sadece senin için eldivenlerini koy! Bu çiçeklenme döneminde antiviral immüniteyi zayıflatacak hiçbir şey, işte ve evde zaman sıkıntısı ve kronik stres olarak. Zamanında dinlenerek gücünüzü geri getirmeyi unutmayın. Sen hastasın mı? Hastalık iznini al! Respite, sağlığınızı ve gücünüzü yeniden kazanma hakkınızdan yararlanın. Genellikle havayı ve daireyi havalandırın, havayı nemlendirin - ne kadar kurutucudur, patojenler ve soğuk algınlığı vücutlarımıza girmesi daha kolaydır. Odanın havalandırılmasından sonra pencereleri ve kapıları sıkıca kapatın, aroma-su ısıtıcısına biraz ılık su dökün, altına bir mum yakıp birkaç damla esansiyel yağ ekleyin: okaliptüs, kekik, çam, limon, tarçın, çördük, ladin, köknar, çam, sedir, zencefil veya bergamot. Esansiyel yağların aroması vücudun spesifik olmayan savunmasını harekete geçirir ve soğuk algınlığına karşı korur. Su yapraklarına çay yaprakları ile birlikte bir limon yaprağı konabilir. Bağışıklık konusunda daha az yararlı olmayan etki, mandalina ve greyfurt gibi diğer narenciye meyvelerinin kokusu değildir. Göreceksiniz: ısı vücudun her tarafına yayılacak! Lotus pozisyonunda oturun ve önce bir, sonra ikinci ayağa masaj yapmaya başlayın. Bu sadece ısınmak için değil, aynı zamanda zor bir günün ardından dinlenmek için size yardımcı olacaktır.