Megakentlerin insanlar için daha tipik kalıcı yorgunluk, kronik eksiklikler, kötü beslenme, arzu edilen çok arzu bırakır ve tüm hava ve su kimyasal bileşimi söz değil daha iyidir, bu yüzden evde vücudun düzgün bakımı için bilmek önemlidir. Sigara ve alkol bağımlılığı gibi zararlı alışkanlıklar da yıkıcı akarlarını getirir.
Açıkçası, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olan tüm bu faktörler, dikkatli ve yetkin bir bakımla telafi edilmelidir.
Bu nedenle, sağlıklı bir bakımlı vücuda giden yolda ilk adım doğru beslenme. Şaşılacak bir şey yok: Ne yediysen. Beslenme rasyonel ve ılımlı yapılmalıdır. Gıdaların, vücut ağırlığını stabil sınırlarda korurken, protein, yağ ve karbonhidratlarda insan vücudunun tüm ihtiyaçlarını tam olarak karşılaması gerektiği unutulmamalıdır. Keskin kilo kaybı ve aynı zamanda hızlı bir kitle seti, çok hoş olmayan sonuçlarla doludur. Bu yüzden, anlık tahammül cildin "sarkmasına" neden olur, kırışıklıkların görünümünü artırır. Ve bu, böyle bir stresin sürekli olarak hasara neden olduğu sağlığı belirtmekten ibaret değildir. Bu nedenle, yeni "ekspresli diyetler" tarafından taşınmayın. Hızlı kilo alımı ayrıca vücut estetik hasarını streç izleri biçiminde de beraberinde getirir, ki bu da kurtulmak için çok zordur.
Bir yiyeceğin en uygun varyantı - tekrar kullanılabilir (günde 4-6 kez). Bu durumda, bölümlerin hacmi küçük olmalı ve belirli bir modda yemek almak her zaman daha iyidir. Kullanılan tuz miktarının azaltılması tavsiye edilir. Ve bu ürün yerine taze olmayan gıdalar, genellikle "beyaz ölüm" olarak adlandırılan, otlar, limon suyu veya horseradish kullanabilirsiniz.
Güzel bir bakımlı vücut belirli bir spor yükü olmadan düşünülemez. "Hareket - yaşam" - Bu bilim insanı sağlıkları ve gençliklerine gerçekten önem verenler için en uygun olanıdır. Fiziksel egzersizler rakamın geri kazanılmasına yardımcı olacak, ancak bunun çaba ve sebat gerektiren oldukça uzun bir süreç olduğunu hatırlamak önemlidir. Sonuç sadece bu şartlar yerine getirilirse olacaktır. Uzmanın sizin için, takip edilen hedef, kişisel yetenekler ve sağlık özelliklerini dikkate alan bireysel bir program seçmeniz en iyisidir.
Epilasyon vücut bakımının önemli bir unsurudur. Modern kadınlar, eski akrabalarının aksine, istenmeyen tüylerle savaşmak için çok çeşitli araçların cephaneliğinde. Bunlar çeşitli modifikasyonların, balmumu şeritlerinin, özel kremlerin ve aynı zamanda profesyonel elektro, foto- veya lazer epilasyon şeklinde kozmetoloji hizmetlerinin tıraş makineleri ve elektro-epilatörleridir. Her şey finansal olanaklara ve bireysel hassasiyet eşiğine bağlıdır.
Güneş, hava ve su senin en iyi arkadaşların. Tabii ki, kendi bedeninizin durumuna kayıtsız değilseniz ve insanların evde vücut için ne kadar sağlıklı olduklarını bilmek istersiniz.
Daha fazla yürüyün, gerisini faydalı fiziksel yüklerle birleştirin. Keyif almayı öğrenin. Örneğin, çok iyi bir seçenek bisiklet sürüyor. Ve mükemmel bir vücuda giden yolda yüzmenin değeri genellikle abartmak zordur.
Yüzyılların derinliklerinden, bedeni ve ruhu güçlendiren mucizevi bir araç - banyo - bize geldi. Amacı hijyenik prosedürlerle sınırlı değildir. Sertleşme, çeşitli hastalıkların tedavisi - bu, bu mucizenin özelliklerinin tam bir listesinden çok uzaktır. Mükemmel bir vücut bakım ürünüdür. Buhar, su, masajın cilt üzerinde inanılmaz bir etkisi vardır, genel tonu arttırır, metabolizmayı hızlandırır. Müşteriye iyi bir neşeli ruh hali sağlanır.
Vücudun bakımında ana araç, elbette, su. Gözenekleri temizler, gerginliği ve yorgunluğu giderir ve hatta kötü düşüncelerden kurtulur. Sabahları serin bir duş canlandırıcıdır ve sıcak bir banyo yatağa gitmeden önce rahatlamaya yardımcı olacaktır. Banyoya bazı içerikler eklemek birçok kozmetik ve hatta fiziksel vücut problemlerini düzeltebilir.
Böylece deniz tuzu cildin yumuşaklığını ve esnekliğini ve aynı zamanda kas ve eklemlerde ağrıyı azaltacaktır. Yulaf gevreği, çam özü ve nişastanın karışımı, cildin esnek olmasını sağlar ve kekik ile adaçanın suyu, uykusuzluğu giderir. Yağlı cilt sahipleri, banyoya St. John's wort ve ısırgan bir kaynatma eklemek ve papatya veya kalça çiçekleri ile şımartılmaması adil seks temsilcileri "kuru" için yararlıdır.
Banyodan sonra vücudu bir havluyla ovmak tavsiye edilir. Ayrıca besleyici krem, süt veya hatta aromatik bir yağ uygulamak için en uygun zamandır.
Ayrı ayrı, vücudun genel durumu için bir kontrast duşun yararları hakkında söylemek gerekir. Sıcak ve soğuk suyun değişimli bir değişimi. Ana kural - prosedürü başlatmak için sıcak olmalı ve soğuk su ile bitirin. Buradaki istikrar, başarı için şarttır.
Vücudun bakımında kozmetolojinin etkisini ihmal edemez. Sonuçta, cilt her gün özel temizlik, nemlendirme ve besleyici gerektirir. Bitmiş ürünlerin geniş bir ürün yelpazesi mağaza ve eczanelerin pencerelerinde sunulmaktadır. Ayrıca, bazılarını kendi üretim araçlarıyla değiştirmek mümkündür - artık bu konuda internette ve özel literatürde birçok bilgi var. Banyo için penne bolluğu, yıkama için bakım fonları, kremler, balsamlar, jeller doğal bir düzeyde cildin dengesini korur. Ancak, bu ya da bu çözüm yolunun seçilmesi, yaşa uygunluğunu dikkate almalıdır. Ve elbette, ürünün son kullanma tarihine dikkat edin.
Kendini sev. Vücudunuza bakım yapmak için zaman ve para ayırmayın. Ve size güzel bir genç görünüm, iyi sağlık ve neşeli ruh şeklinde "teşekkür ederim" diyecektir.