Düzeltici karın masajının etkisi nedir
Bu tekniğin en temel avantajı onun adıdır. Figürün düzeltilmesi, bu masajın ana görevidir, ki bu, fiziksel yükler ve diyetsel beslenme ile uygun bir şekilde yapıldığı zaman, çarpıcı bir sonuç verir. Bu prosedürde kullanılan hareketler yağın bölünmesinde ve karın kaslarının tonusundaki artışta aktif rol alır.
Ek olarak, karın boşluğunda çok sayıda lenf nodülü konsantre edilir, bunun masajı vücudun etkinliğini, bağışıklığını ve genel durumunu olumlu yönde etkiler.
Ancak, düzeltici masajın aşağıdakileri içeren kendi kontrendikasyonları olduğunu düşünmeye değer:
- Onkolojik hastalıkların varlığı;
- gebelik;
- Adet dönemi;
- Sindirim sistemi ve üreme sistemi hastalıkları;
- Enfeksiyöz deri iltihabı.
Ayrıca, alt karın bölgesinin masajının yemekten sonra 2 saatten önce yapılması önerilmemektedir. Bu prosedürden, antrenman seansının başlamasından bir saat önce ve sonundan iki sonra kaçınmak da faydalıdır.
Düzeltici karın masajı yapma tekniği
Masaj yapmadan önce bir masaj kremi hazırlamak önemlidir. İdeal olarak, eğer bir anti-selülit ilaç ise: Prosedürün başlangıcından önce, özel bir egzersiz yapmak önemlidir, özü şöyledir: yatay bir pozisyonda, göbeği şişirirken ve karnını şişirirken mümkün olduğu kadar çok hava solumak gerekirken, çok kaburgaların altında sıkarken . On kez gerçekleştirin.
Şimdi masajı başlatalım. Bunu yapmak için, saat yönünde 6-10 dairesel hareketler gerçekleştirmek için avuç dinlenin ve açın. Aynı yönde parmakların kemikleriyle on hareket yapılır.
Şimdi basının kaslarını germek ve jakaranın hareketlerini karın merkezinden yan bölgelere yapmak gereklidir. Parmakların kemikleri ile aşağı bastırın. Bundan sonra, yoğun karıncalanma üretmek gerekir (basın rahatlatıcı değil).
Düzeltici masajın sonunda mide rahatlar ve yine saat yönünde dairesel bir vuruş yaparız. Masajın toplam süresi 20 dakikadan az olmamalıdır. En kısa sürede sonuçlara ulaşmak için, bu prosedürü haftada en az üç kez yapmak gereklidir.
Alt karın masajı, figürü düzeltmeyi amaçlayan birçok salon yöntemine mükemmel ve ücretsiz bir alternatiftir. Ayrıca, bu masajın getirdiği faydalar, sadece kozmetik değil, aynı zamanda sağlık açısından da iyileştirilebilir.