Her ebeveyn için çocuğunuzun sağlığı belki de en önemlisidir. Bu yüzden her ebeveyn her şeyi mümkün kılar, böylece sadece çocukları hastalanamaz. Ne yazık ki, bu her zaman mümkün değildir. Özellikle daha sık çocuklar sonbahar-kış döneminde hastalanırlar. Sıcak yaz soğuk, nemli bir sonbahar ile değiştirilir, çocuk erken kalkmak zorundadır (anaokulunda veya okulda). Bütün bunlardan dolayı, çocuk bedeni zayıflamaya başlar. Ebeveynlerin çocuklarının sağlığını geliştirmek için ne yapmaları gerekir?
sertleştirme
Güneş, su ve hava, çocuğun değişen atmosfer koşullarına direnç geliştirmesine yardımcı olan doğal faktörler. Bu prosedür sayesinde, vücut vücut aşırı ısınmadan veya hipotermi ortaya çıkmadan önce değişen ortam sıcaklığına tepki verme kabiliyetine sahip olacaktır. Sertleşme yaygın ve spesifiktir. Genel - dengeli bir diyet, günün rejimi, egzersiz. Spesifik - bu su, hava ve güneş prosedürleri.
güneşlenme
Güneşte kalmak, çocuklar, özellikle bebekler dozlanmalıdır. Bir yaşın altındaki çocuklar doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır. Bu yaşta temperleme yapan çocuklar daha iyi saçılmış güneş ışığından daha iyidir. Figüratif konuşma, çocuğun "dantelli gölge" olması gerekir.
Güneş prosedürleri hava banyoları ile birleştirilebilir (son banyo izlenmelidir). Çocuk uyanıklık sırasında bir güneş banyosu alırsa, o zaman birkaç dakika soyunabilir (zaman her seferinde artırılmalıdır). Güneşin doğrudan ışınlarını almak için çocuk sadece saat 11'e kadar ya da öğleden sonra 5'e kadar ve daha uzun sürmeyebilir. Çocuğun cildi kızarması halinde, sinirlendirilip uyarılabilir hale geldi, o zaman acilen soğumaya götürülmeli ve su içmesi için ona ihtiyaç duyulmalıdır.
giysi
Çocuğun sağlığını güçlendirmek için doğru ayakkabı ve kıyafet seçmelisiniz. Çocuk, bir yürüyüşe çıkarken, çocuğun neredeyse her zaman hareket halinde olduğunu hatırlamalıdır, bu nedenle, bir çocuk için kıyafet seçerken, her zaman hava durumu ile ilgili duygularına güvenmek zorunda değildir. Mumya, örneğin, her zaman bankta oturmak ya da başka hislerle karşılaşmak, çocuk oynamak ve koşmak gibi olmayan bir yerde durmak.
Fiziksel aktivite
Çocuk sağlığını güçlendirmek için fiziksel aktiviteyi teşvik etmek gerekir. Sabahları şarj etmek, açık hava oyunları, pencerenin dışında soğuk olsa bile, spor kulüpleri ve bölümlerini ziyaret etmek - tüm bunlar, akut hastalıkların önlenmesi, hatta bağışıklık düzenleyicilerinden daha fazlasını sağlar. Ek olarak, bebeğe neşeli bir ruh hali verir.
rejim
Günün rejimini düzgün bir şekilde düzenlemek gerekir, çocuğun yeterince uyumu ve dinlenmesi gerekir, çünkü bu çocuğun sağlığını güçlendiren paha biçilmez bir “araç” dır. Rejime alışmış bir çocuk daha organize olacak. Buna ek olarak, günün çalışılan rutini, çocuğun yemek yemeden önce durması, çocuğun zamanında yatma isteksizliği ile ilgili olan minimum “eğitim problemlerine” indirgenmesidir. Belirli bir zamanda yiyecek almak için kullanılan bir organizma, bu zamana kadar yiyeceklerin sindirimini sağlayan enzimler üretmeye başlar.
Dengeli beslenme
Çocuk sağlığını güçlendirmek için dengeli beslenme en önemli öğedir, çünkü çocuğun sağlıklı olmasını sağlamak için uygun şekilde beslenmelidir. Çocuğun günlük diyetleri, yeterli miktarlarda karbonhidrat, yağ, protein, mineral, vitamin ve eser elementler olmalıdır. Mümkünse, çocuğu belirli bir zamanda beslemeye çalışın. Bir çocuğa verilmemesi gereken, farklı bir "kimya" - gıda katkı maddeleri, stabilizatörler, boyalar.
Duygusal durum
Çocuğun çok sayıda gerçek ve hayali hastalığı, psikolojik durumu ve duygusal durumuyla ilişkilidir. Örneğin, bir çocuk okula ya da bir anaokuluna gitmek istemiyorsa, o zaman mide gerçekten acıtmaya başlayabilir. Ebeveynler bu soruna zaman vermezlerse, çocuk bedeni onun için acı verici ve rahatsız edici bir durumdan kaçınmak için daha ciddi bir hastalığa yakalanabilir.