Hepimiz zeytin yağının varlığından haberdarız. Onun hakkında birçok kitap ve makale yazdı. Çok lezzetli ve kullanışlı ve ayçiçek yağından çok daha faydalıdır. Zeytinyağı, vücut tarafından tamamen emilen tek bitkisel yağdır. Yağın değeri çok yüksektir ve pek çoğu, salatalar ve kızartma ürünleri için gıda hazırlığı için sürekli olarak kullanılmasını önerir.
Çocuklar için yararlılık
Zeytinyağı yetişkinler için çok yararlı ise, soru hemen ortaya çıkar: "Çocuk yemeklerini pişirmek için kullanabilir miyim?". Cevap kesin: "Evet, bu mümkün ve gerekli". Bilim adamları, yağın bileşiminin anne sütünün bileşimine çok benzediğini kanıtladılar. Vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu, ancak kendi başlarına sentezleyemediği yağ asitleri ve çoklu doymamış bileşikleri içerir. Yağ asitleri, karnın içindeki fetüsün gelişiminde rol oynar, sinir sisteminin ve beyinin normal oluşumuna katkıda bulunur. Bu nedenle, anne sütü ile bebeği beslerken olduğu gibi, hamile kadınlar için zeytinyağı şiddetle tavsiye edilir. Bu arada, eğer inek sütü ile kırıntıları beslerseniz, o zaman ona zeytinyağı ekleyerek anneye fayda sağlamak için "ayarlanabilir". Gerçek şu ki yağ, daha fazla linoleik asit ve sütte molochki ile aynı oranda içeriyor.
Zeytinyağı bir mikroelement squalene içerir. Vücuttaki kanser hücrelerinin gelişmesini engeller ve ayrıca bağışıklık sistemini oluşturmaya ve beynin aktivitesini geliştirmeye yardımcı olur.
Bebeğin diyetindeki yağ da gereklidir, çünkü D, K, E ve A vitaminleri içerir. Çocuğun kemik sistemi için çok önemlidir, çünkü kemiklerdeki kalsiyumun asimilasyonundan ve fiksasyonundan sorumludurlar. Ve bildiğiniz gibi, kalsiyum kemiklerin büyümesinden, dayanıklılığından ve sağlığından sorumlu ana bileşendir.
Ayrıca, zeytinyağının bileşiminde, hormonların daha iyi çalışmasına katkıda bulunan ve hücre zarlarının ve antioksidan maddelerin yapımında rol oynayan yağ asitleri vardır. İkincisi, vücuttaki tehlikeli radikallerin olumsuz çalışmalarını bastırır.
Yağın bileşimindeki bir başka önemli bileşen, kolesterol eksikliği olduğu bilinen tekli doymamış asitlerdir. Sonuç olarak, zeytinyağı, diğer bitkisel yağların aksine, kandaki kolesterol düzeyini hiçbir şekilde arttırmaz, aksine, kardiyovasküler sistem için çok önemli olan normalleşmesiyle bile ilgilenir. Ayrıca, yağ kullanımı kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.
Gördüğünüz gibi, çocuk menüsündeki zeytinyağının yararlılığı muazzamdır. Dedikleri gibi, sağlığınızı ilk günlerden korumalısınız. Ve, pardon, o zaman nasıl sadece, bağırsak mükemmel çalışma, mide asitliği normalleştirilmesi ve safra kanallarının çalışmaları, safra yollarında normalleştirilmesi, safra yollarının normalleştirilmesi, ancak safra ejeksiyonunu normalleştirerek, ancak aynı zamanda bunların görünümünü engeller, eğer benim bebeğime zeytinyağı vermeyi reddedebilir hastalıkları. Aynı listede, çocuğun organizmasının çeşitli ülser ve gastrit türlerinin görünümünden ve işlenmiş ürünlerin vücuttan izole edilmesinden korunması gerekmektedir.
Bazı öneriler
Çocuk menüsündeki zeytinyağının kullanılmaya başlanması 7 aydan itibaren yavaş yavaş çocuk yemeklerine eklenebilir. Ama bebeğin davranışlarına bakmalısın. Genellikle tereyağının tadı çocuklar için hoştur, ancak bazen öyle değildir, bu nedenle çocuğa uymazsa onu yemeye zorlamaz.
Ayrıca mevcut üreticilerin çok kurnaz olduklarını ve sıklıkla özel bebek zeytinyağı sunduğunu belirtmek isterim. Fakat bu yağın mevcut olmadığına inanmayın. Farklı sıkışmalar var. Fakat bu yağdan bağımsız olarak çocuklara veya yetişkinlere bölünmez.
Çocuklarımızın sağlıklı ve mutlu olmalarını sağlamak için, diyetlerine ve gıda kalitesine dikkat etmeliyiz. Zeytinyağlı bir salata kasesi, bilinmeyen bir bileşimden oluşan bir paket yongadan daha iyidir. Ayrıca, bu aynı zamanda ebeveynler için de geçerlidir. Sonuçta, çocuk çok mutlu olacak ve çok sayıda sağlıklı ve güzel ebeveyn görecek. Evet, tabi ki, özellikle son yıllarda zeytinyağının fiyatı küçük değil. Ama onun yararı tüm atık için ödediğinden daha fazla.