Bugün size kilo vermek için etkili bir yoldan bahsedeceğiz. Spor salonunda koşuya ve yürüyüşe kendinizi işkence etmek zorunda değilsiniz, çeşitli ürünlerden kaçınmanız gerekmez. Sizin için gerekli olan tek şey, uzun süredir etkinliği kanıtlanmış çay ile sütte bir yükleme günü düzenlemektir.
Sütlü çay Kullanımı
Çay ile süt aşırı kiloyla mücadelede etkili bir araçtır. Günün yardımı ile 700 gramdan 2 kilograma fırlatabilirsiniz. Ayrıca sinir sisteminizi sırayla yapabilirsiniz. Sonuçta, bu içecek kendi kendini sınırlayan bir eyleme sahiptir. Molokochai böbrekler, kalp ve karaciğer için yararlı olacaktır.Bu tür bir oruç gününün avantajlarından biri istisnasız gerçekleştirilebilir olmasıdır.
Çay siyah veya yeşil olarak kullanılabilir. Ancak en yararlı olan yeşil çaydır. Birçok değeri var. Eğer hoşuna gitmiyorsa, 1: 1 oranında yeşil çay ile birlikte yeşil çay demlenmesi tavsiye edilir. Süt en iyi değil alışveriş ve ev, ачай - kirlilik ve katkı maddeleri olmadan kullanılır.
Bu arada, böyle bir boşaltma gününden sonra olağanüstü bir rahatlık hissedeceksiniz, saçlarınız dökülmeyecek ve tırnaklarınız daha da güçlenecektir. Ancak bu tür boşaltma günlerini doğru bir şekilde yapmak gerekir, aksi takdirde organizma yerine iyice zarar verebilirler.
Boşaltma günü namolokochae
Sütlü çay sütlü düzenli bir çaydır. Bu nedenle, her kadın yemek yapabilir. Tabii ki, ekstra kilo karşı mücadele özel çaylar ve haplar, onları çok para vermek, ama neden daha fazla ödeme, eğer smalocom basit çay aynı etkiyi elde edebilirsiniz?
Kaynak, vücudunuzdaki toksinlerin giderilmesine, kafein seviyesinin azaltılmasına ve içeceğe yumuşak bir tat vermenize yardımcı olacaktır. Ne de olsa hangi çayın daha iyi olduğunu belirlemek için mi kalıyor? Çoğu beslenme uzmanı yeşil çay tercih eder. Bazıları siyah çayın böyle bir oruç günü için daha az etkili olmadığı konusunda ısrar ediyor. Bu nedenle, sadece en iyi çay türünü seçmeniz ve tadını çıkarmanız gerekiyor.
Biz yeşil çay kullanarak klasik tarifleri dayanmaktadır. Birkaç çeşit bira üretimi vardır:
- En kolay yol, bir litre taze demlenmiş yeşil çayı sütle karıştırmaktır. Her şeyi iyice karıştırın. Şeker olamaz, çünkü ekstra kalori içerir. Ek olarak, şeker, yeşil çayın özelliklerinden bazılarını olumsuz etkilediği için, içeceğin etkinliğini azaltır.
- Bu tarif, öncekinden çok daha karmaşıktır. Yeşil çay sürüsüyle üç uçlu bir kaşık alın. İki litre su kaynatın ve demleyin, çay demlendikten sonra, kaynatıldıktan sonra bir litre kaynamış süt koyunuz.İçecekler 20 dakika süreyle infüze edilmeli, daha sonra filtrelenmelidir. Bundan sonra süt tüketimi için hazırdır.
- Son tarif en sık diyetisyenler tarafından kullanılır, üç çorba kaşığı yeşil çay alın. Daha sonra 2 litre süt kaynatın ve üzerine sıcak süt dökün. Yarım saat içki ısrar et. Bundan sonra kullanıma hazırdır.
Sütte yükleme gününün ince olması
Her kız, her diyet veya boşaltma gününün kendi inceliklerini ve sırlarını bildiğini bilir. Onlarsız ve süt vakasında olmaz, ilk kural, uyulması gereken - evi boşaltmak için, bir gün izinlidir. Mesele şu ki süt bir diüretiktir, tuvaletin yakın olması gerektiği anlamına gelir. Ayrıca bütün bunlara, aç ve hatta zayıf hissedeceksin. Ve bu koşullar altında rahat bir yatak, rahatlatıcı bir atmosfer ve favori bir film ryadomakazhetsya ise çok daha iyi olacaktır. Bu, günü hareket ettirmenize ve vücudunuzu gereksiz streslerden korumanıza yardımcı olacaktır.
Aşağıdaki kural bir öncekinden izler. Süt bir diüretik olduğundan, vücut gerekli sıvıyı kaybeder, bu aniden meydana gelirse, sağlık durumunuz keskin bir şekilde kötüleşebilir, ancak doğru ve yetkin bir şekilde kilo vereceğiz. Bu nedenle, vücuttaki su sıkıntısını gidermek için, çay ile süt ek olarak, günde iki litre maden suyu içmek gerekir. İyi kalitede karbonatsız su tercih edin.
Böyle bir oruç günü herhangi bir yemek için sağlamaz. Bu nedenle, kategorik olarak yasaklanmıştır, bu nedenle, moral için kendinizi önceden hazırlamalı ve sabırlı olmalısınız. Açlık yaklaşacak, ancak sürekli sütle söndürülemeyecek. Bu içki içmek için kurallar - iki saatte bir sütlü bir bardak çay. Bu kural rafine suya uygulanmaz, böylece herhangi bir miktarda içebilirsiniz. Ama unutma ki bir gün için sadece iki litre su tahsis edilir, bu yüzden yeteri kadar dağıtın.
Bu arada, çay sütlü hem sıcak hem de soğuk içilebilir. Kişisel tercihlerinizin yanı sıra yılın zamanına bağlı olarak kendinizi seçin.
Böyle bir oruç gününün yardımıyla elde ettiğiniz sonuçları seviyorsanız, emin olun ki vardiyanızı tekrarlamak ve birkaç gün daha süt için oturmak isteyeceksiniz. Bunu yapmayın Diyetisyenler bunu bir kereden daha sık yapmanızı önerir. Ve sonra, tamamen sağlıklı olmanız şartıyla. Bunun nedenleri vardır: Birincisi, böyle bir ilaç idrar söktürücüdür, yani vücudunuzdan gerekli vitamin ve besinleri alır. İkincisi, eğer organizmada vitamin eksikliği varsa, o zaman sağlığa ciddi zararlar verebilirsiniz.
Dışarıda sıcak olduğu zaman bahar veya yaz aylarında bu tür bir oruç günü geçirmek en iyisidir. O zaman açlık hissi ile o kadar çok işkence olmazsınız. Ek olarak, bu zamanlarda vücut, taze demlenmiş meyvelerden ve meyvelerden daha fazla vitamin alır. Eğer hala kışın karar verirseniz veya bu şekilde kilo vermeye devam ederseniz, multivitaminlerin bir miktarını içmek en iyisidir.
Sağım gününün son tavsiyesi bir orantıdır. Sıklıkla onu unuturuz. Ve boşuna. Sonuçta, yavaş yavaş yapmanız gerekir. Kilo vermeye kararlıysanız, tüm umutlarınızı sadece sütü üzerine koymayın. Vücuda daha az zararlı olabilecek ve elde edilen sonuçların pekiştirilmesine yardımcı olacak diğer seçeneklerin de göz önünde bulundurulması gerekir: Bunlar sağlıklı gıdaya dayalı diyetler olabilir; Spor salonunda (fitness, aerobik) veya havuzda (aqua aerobik) eğitim vb. Sürekli olarak boşaltma günlerinin düzenlenmesi imkansızdır, çünkü bedenin dayanıklılığı ve enerjiyi yeniden sağlaması için zamana ihtiyacı vardır.
Bu yazıda, kilo vermenin alışılmadık bir yolunu, süt için bir yükleme gününden kurtardık. Böyle bir yükleme gününün ne olduğunu, nasıl doğru bir şekilde yönetileceğini ve ayrıca inceliklerini öğrendiniz. Basit kuralları takip ederseniz, istediğiniz sonuçları kolayca elde edebilirsiniz. Ana şey güç ve sabır olacaktır. Ama unutmayın, kilo vermenin bu tür yollarına girmeyin. Sonuçta, onlar bile kötü sağlık getirebilir.