Her şeyden önce, bedenin fiziksel kültür yoluyla düzeltilmesi, vücut ağırlığının düzenlenmesine işaret eder. Fiziksel eğitimde, fazla yağ dokusu egzersizleri gerçekleştirmek için gerekli miktarda enerji üretmek için kullanılır. Sonuç olarak, fazla kiloda bir azalma gözlenir. Fiziğimizin mutlaka ince bir figür doğrultusunda değiştiğini söylemeye gerek yok. Vücut ağırlığında bir artış, aynı zamanda, fizik tipinde bir iyileşmeye de yol açabilir, ancak bu sadece kas dokusunun büyümesinden kaynaklanıyorsa. Kas dokusunda önemli bir artış elde etmek için, halter ve vücut geliştirme gibi fiziksel eğitim araçları olabilir. Bununla birlikte, kadınların büyük çoğunluğu için, bu muhtemelen en uygun seçenek değildir, çünkü bu durumda, adil cinselliğin bedeni erkeksi özellikleri kazanacaktır. Fiziksel eğitim yoluyla bedeni düzeltmek için çok daha başarılı bir seçenek, çeşitli atletizm türlerine katılmaktır. Bu kategorinin her bir sporu, büyük olasılıkla, yapının düzeltilmesinin istenen sonuçları olacak şekilde, figürün bazı özelliklerini oluşturur. Farklı hafif cimnastik türleri antropometrik özellikleri nasıl etkiler?
Jogging yaparken, kadınlar doğru bir duruş ve simetrik olarak geliştirilmiş bir vücut oluştururlar. Bir anayasanın atlayışlarla istihdam yoluyla düzeltilmesi, bir bedenin ağırlığını azaltabilir, bir toraksın kuvvetli gelişmesine yol açabilir ve bacakların veya ayakların uzunluğunun bir gövdeye olan ilişkisini arttırabilir. Fiziği, bir jimnastik gibi bir beden eğitimi yardımıyla düzeltirken, küçük bir vücut ağırlığı, uzun ince bacakları, daralan bir pelvis elde edilir ve bu da ince bir spor figürü verir. Senkronize yüzme ya da artistik patinaj, kesinlikle simetrik bir vücut oluşturarak yapıyı düzeltmeye, güzel duruşu düzeltmeye, ince bacaklara, göğüs kafesinin gelişmesine izin verecektir.
Fiziksel eğitim yoluyla bedeni düzeltmenin en iyi sonuçlarının çocukluk ve ergenlik döneminde de sağlanabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Bu dönemde, vücut hala gelişmektedir, bu yüzden anayasanın istenmeyen özellikleri düzeltmeye oldukça kolaydır. Yetişkinlikte, bedenin düzeltilmesi çok daha zordur, çünkü vücut zaten oluşmuş, büyüme durmuş, kemiklerin büyüme bölgeleri, fiziksel kültür yoluyla maruz kalmak için zaten “kapalı” dur. Bununla birlikte, beden eğitimi sırasında fazla vücut ağırlığındaki azalma (yani aşırı yağ birikintilerinin azaltılması) nedeniyle birikimin düzeltilmesi her yaşta gerçekleştirilebilir (tabi ki, fiziksel eforla kontrendikasyonlar olmadan). Buna ek olarak, fiziksel ve zayıf hareketlerin çalışılmasıyla, bedendeki bazı zayıflıklar tamamen gizlenebilir. Bu yine beden eğitimi yoluyla gerçekleştirilir.
Fiziksel düzeltme sadece fitness kulüplerinde değil, bağımsız olarak da (stadyumlarda veya parklarda akşam ve sabah koşusu, ip atlama, evde genel fiziksel egzersizler yapma) mümkündür.