Genellikle kış aylarında, birçoğumuz tatilin henüz başlamadığı gerçeğiyle karşı karşıyayız ve zaten paniğe kapılıyoruz - sanki boş yere gitmiyormuş gibi. Sonuçta, soğuk kışta başka ne yapmak, kanepede yatmamak nasıl? Endişelenmeyin, tembellik ile başa çıkmanıza yardımcı olacak ve kış tatilinizi ruh ve beden için muazzam faydalarla mükemmel bir şekilde geçirmenize yardımcı olacağız!
Şüphecilik nedeni. Geçen kış tatilinde televizyonun önünde kanepeye düştüğünüzü, tatlı ve salata yediğini hatırlayın. Bazı yerlerde, bu tatilde olduğu gibi aynı şeyi planlamamış olsaydınız hoş bir anı bile utanç vermezdi: kış parkta kayak, kış ormanın içinde yürürken, fitness merkezini ve küçük bir kendi kendine eğitim programını ziyaret ettiler. Ve eğer iyi hatırlarsan, o zaman geçen kış tatilinde de, yolun sonunda büyük koltuklar ve aynı kanepe vardı. Bu nedenle, kaygı tam olarak haklı. Kendini erken sakinle!
Gerçek arzu
Bir kişi planladığı şeyi yapmazsa, sıklıkla (çoğu kez daha sık inanılır), bu sadece bir şey anlamına gelir - içeride yapmak istemez!
Ve eğer temiz havaya çıkma arzusu ile yanmazsanız, tonik kayaklar ile evden dışarı atılamazsınız. Otur, düşün ve dürüstçe kendi ihtiyaçlarınızı gerçekleştirin. Arzularınızı düşündüğünüz şeylerle mi, yoksa en iyi davranışla mı değiştiriyorsunuz? Ve eğer "evet" ise, o zaman yapmaya değerdir: sonuçta, bu bir dinlenme meselesidir!
Planlı dinlenmeye neden tuttuğunuzu düşünün ve kendiliğinden dinlenmeyi değerli bir alternatif olarak düşünmeyin. Ve seni sıkıcı bir bakışla yapan, kitapla rahat bir bağlantı yerine buz pateni pistine kapılıyor? En sık görülen cevap bir suçluluk duygusudur. Sıklıkla kız arkadaşları ve meslektaşları da, kötü muameleye maruz kalmış durumlarını kötü niyetli sorularla takviye ederler: "Nasıl kilo verdiniz?" Ya da "Kayaklarda ya da her zaman olduğu gibi yüzdün mü?" Dikkat etmeyin - kendi tembelliklerini haklı çıkarırlar. Yalnız, yalnız senin tatilinde kanepemizde yatmayı sevmiyoruz.
Kural numarası 1. Bir tatil için arzularınızı gerçekleştirin. Onları takip ederseniz, sadece suçluluk duygusu önler, unutun ve istediğiniz gibi dinlenin. Böylece kış patlamasından çok daha fazla enerji elde edebilirsin, aynı patenlerde küfürlerle lanetlenmiş olsaydın.
Kendini eğit
Bazen zevkle bir tatil yapmazsınız, çünkü buna alışkın değilsiniz. İyi çalışacak bir şey için, bir yetenek olmalı. Sadece naif insanlar, pazartesi günü cuma günü hiçbir şey yapmadan yeni bir hayata başlayabileceğinizi düşünüyor. Kesinlikle herhangi bir proje ve hatta dinlenme, hazırlık gerektirir. Aktif dinlenme için hazırlık olarak, sadece bir spor şapkası ya da bir fitness kulübüne abonelik satın alabilirsiniz. Kilo verecekseniz, bir ay boyunca bundan önce yemek yemeyin, tatil sırasında kendinizi doğru şekilde ikna edin.
Kış ormanda 3-4 saat mi kalacaksınız? İki günün birinde haftada en az bir kez yürümeye başlayın. Kısa bir yarım saatlik yürüyüş, sizin için hayatın bir parçası olacak. Aksi takdirde, ormanda bir saat bile size aşırı ve dinlenmeyecek gibi görünecektir.
Kural 2. Gündelik yaşamda bir dinlenme ya da aktivite unsuru da dahil olmak üzere önceden yeni bir rejime hazırlanmaya başlayın.
Gerçekçi ol
Tatil planlarınız gerçekleşmeyebilir, çünkü nesnel olarak şişirilmiş hedefleri ortaya çıkaracaksınız. Kendinizi gururlandırmayın: Kesinlikle tatil için her şeyi yapmak imkansızdır. Tatil için planlarınızı yakınlarınızla tartışın, sizi iyi tanıyanlar: Neyin mümkün ve neyin uygun olmadığını tam olarak söyleyebilecekler.
Kural 3. Planhoros, sadece bu zamanda gerçek ve sadece senin için.
Planlarımızı yerine getiriyoruz
Belki de günlük yaşamda tembellik ve “çarpık ruh hali” ile sıkılmıyorsunuz, ancak kış tatiliniz için planladığınız şeyin yerine getirilmesi sizin için çok önemli.
Bir liste yap, detaylandırılsın. Evet, tabiki, bir an içinde yapacağınız şeyleri kalpten hatırlıyorsunuz, fakat yazılı kelimelerin gerçekleşmesi için daha fazla şans var.
Her bir öğe için en uygun zamanı ve vakaların en uygun kombinasyonunu seçin. En beğendiğinizi yapmak için pencereleri bıraktığınızdan emin olun (spa gezileri, masajlar vb.).
Sürekli olarak işten atılan davalar genellikle endişelenmenize sebep olur, bu da sizi harekete geçirmenizi engeller Kendinize şu soruyu sorun: Eğer aynı şeyi yaparsanız, riskiniz nedir? Belki de hiçbir şey olmayacaktır! Daha sonra, planın uygulanmasına yönelik tüm engeller ortadan kaldırılacaktır.
Ancak bazen belirsiz olumsuzlukların gerçek temelleri vardır. Örneğin, isteksiz olmanızın sebebinin bu çok amaç için uygun bir şirketin eksikliğinden kaynaklandığını anlıyorsunuz. Burada yürümemek için değil, yalnızlık problemini çözmek için kendinizi eğitmek gerekir.
Ya da tam tersine, spor salonuna gitmek için dışarı çıktığınız şirketin size uymadığını fark ettiniz (sıkıcı veya çok gelişmiş bir rekabet, çok çabuk yoruldunuz).
İsteksizliğin kökenine varmak, kesinlikle bu soruna bir çözüm bulacaktır .
Planladığınız her şeyi tamamlayarak kazanacağınız şeylerin zorunlu bir listesini yapın ve gerçekten çok tembelseniz kaybedeceğiniz şeylerin paralel bir listesini oluşturun. Çoğu zaman, gerçekten ve en azından sonunda planımızın tüm avantajlarını değerlendiremeyiz. Tüm "artıları" ve "eksilerini" karşılaştırdığınızda, genellikle tüm avantaj ve dezavantajlar açık bir biçim kazanır. Ve tatiliniz sırasında yapmanız gerekenleri tam olarak reddedebilirsiniz ve tamamen reddedersiniz.
Ve son olarak, aslında "sadece tembellik" gerçekleşmez dikkati çekiyor. Ve bağırmayın: "Bazen olur! Ben tüm dünyadaki en tembelim! " Tembellik, bir kural olarak, hiç mücadele edilmesine gerek yoktur. Ana şey, nedenlerini bulmak ve sonra onları doğrudan ortadan kaldırmaktır. Tüm bunlardan sonra, tüm tatil boyunca sürekli olarak kanepede yatma arzusu kesinlikle kendiliğinden geçer. Yani, eğer kış tatilinizi özümsemeyen bu "hastalık" dan gerçekten muzdaripseniz, yaz aylarında bir şeyin değişeceğini düşünmeyin, ve bir sonraki yaz tatilinizi kanepede geçireceğiniz bir gerçek değildir. Yılın her zaman değil - size kalmış. Bu yüzden, her şeyden önce, kendinizle savaşın ve sadece bu durumda tatiliniz eğlenceli ve ezberlenecektir.