Modern bilim çarpıcı bir yüksekliğe ulaşmıştır, ancak bunun sona ermeyi asla öğrenemediği tek amaç insanın kendisidir.İnsan çalışmaları ile uğraşan bilimin tüm alanları hala çok geniştir (tarihsel bir ölçekte). İnsan vücudunda gerçekleşen süreçlerin, belirli zaman döngülerine, ilgilenen bilim insanlarına ve birkaç on yıl öncesine dayanan düşüncesi. Sonra bir adamın karakterini biyolojik saatle incelemeye başladılar.
Iç saat
Bilim, içimizdeki "tik" kelimesini okuyarak saatin çok ilginç sorularını anlamaya yardımcı olur. Örneğin, "baykuş" karakterinin karakteri neden "lark" ın doğasından çok farklıdır, neden genel olarak gündüz ve gece farklı şekilde çalışabiliriz, neden uyanıklık ve uyku döngüleri yaşla ilişkilidir, sonbahar depresyonu nedir ve nasıl parlak bir ışıkla savaşılır? ışık, sağlığınızı korumak için ne kadar uyumak gerekir.
Biorhythmology, "kuş ırkı" ile ilgilenen herkese bir çok yararlı ipucu verir ve farklı durumlar hakkında tavsiyesini sunar. Herkesin hayatını kontrol eden ve bazen dış zamana uyum sağlamak istemeyen yerleşik bir saat gibi bir şeyleri vardır. Kendinize en gürültülü alarm saatini satın alabilirsiniz, ancak iç saat kendi yasalarına göre gidecektir. Bir insanı yeraltı sığınağına yerleştirseniz ve onları takip etme fırsatından mahrum ederseniz bile, bedeni belirli bir programa göre yaşayacaktır. Dahası, çalışmalar, harici zaman sinyallerinden izole edilen insanlarda ortalama subjektif günlük sürelerin normalden daha uzun olduğunu göstermektedir - 25 saat. Ama başka ilginç bir düzenlilik var: Erkek ve kadın biyoritleri çalışmaları sırasında, adil seks daha fazla uyku ihtiyacı olduğu ortaya çıktı! Kendi subjektif programlarında yaşayan kadınlar ortalama olarak erkeklerden bir buçuk saat daha fazla uyurlar.
"Larks", "baykuşlar" ve "güvercinler"
Salınımların bilinen biyoritmikolojisinin çoğu, yaklaşık olarak güne eşit bir süreye sahiptir. Bu tür ritimler günlük veya sirkadiyen olarak adlandırılır. Bireysel günlük ritimlerin kendine özgü özelliklerine göre, insanlar en çok "larks" ve "baykuş" olan birkaç ana kategoriye ayrılır. Bir insanın doğası, bir veya daha fazla “kuşa bağlı” durumuna bağlı olarak çok farklıdır.
Günlük faaliyet ritminden dolayı, farklı insanlar için saatin doğası farklıdır. "Larks" sabahtan püskürtüldü: bir alarm saati olmadan uyanıyorlar (bazen şafaktan önce), iştahla kahvaltı ediyorlar, sabahları koşu yapmanın tadını çıkarıyorlar, ve gün ortası, performansları zirveye ulaştığında, neredeyse tüm önemli konuları yeniden ele alıyorlar. Gerçek, akşam geç saatlerde, "larks" sinsi ve sabaha karşı sabah saatlerinde yapılan bu rövanşta yapılan üç aylık raporu bitiremedi. Şimdi bu zamana kadar uyanmış olan "baykuşlar" ı sadece yorgunca izleyebilirler, ki bu da gün batımından sonra, sadece "yıldız saati" yeni başlıyor.
"Baykuşlar" gelince, sabahlara daha yakın yalan söylemeye ve akşam yemeğine yakınlaşmaya bayılırlar, yükselişten birkaç saat öncesine kadar kahvaltı yapmazlar, çünkü daha önce vücutları yiyecekleri ememez ve iş kapasitelerinin zirvesi saatlere düşer. Altı akşamlar için. Bu arada, istatistiklere göre, sabah "baykuşlar", "larks" den bir buçuk kez daha fazla hata yaparlar, ancak bu oran akşamın tam tersi olarak değişir. Ancak, programa ek olarak - baykuşlar “larklardan” farklıdır, çünkü onlar için başkalarının programına uyum sağlamak daha kolaydır. Mesela, "baykuş", tüm erken uyanmalardan hoşlanmadığı için, sabah "ayağa kalkma" den daha kolay - akşam çalışmak için. Buna ek olarak, "baykuşlar" günlerini dolduruyorlar (eğer böyle harika bir fırsat olsalardı), fakat kural olarak “larks”, sadece biyolojik saatine geldikleri zaman uykuya dalabilirler.
"Gırtlak" ve "baykuşlar" ın yanı sıra, biorimmologların "güvercin" dedikleri üçüncü tip insanlar da var. En uygun biyolojik saate göre yaşıyorlar. Çok geç kalkmayın ve makul bir zamanda yatağa gidin. Genellikle etkinliklerinin zirvesi öğleden sonra saat üçte. "Güvercinler" günlük ritmi sabah "larks" ve gece "baykuşlar" arasında bir şeydir. Başka bir deyişle - kuşlar gündüz ve her bakımdan dengeli. Ve bu türlere başvurmak muhtemelen çok iyi.
Farklı "kuşlar" ile nasıl geçinilir
"Baykuşlar" ve "Gırtlaklar" ın uzun bir süre için çok iyi geçtiğini itiraf etmeliyim. Ama onlar da her zaman savaşta değiller. Bazen karşılıklı olarak faydalı ilişkilere girerler, hatta bazıları bile aileler oluştururlar. Gerçek, acımasız istatistikler, on boşandan üçünün tam olarak eşlerin bioritimlerinin uyumsuzluğu nedeniyle ortaya çıktığını iddia eder. Neyse ki, "baykuşlar" ve "domuzcuklar" hala devam etmek için bazı şansları var.
Psikologlar, uzlaşma için karşılıklı çaba sarf ederek, farklı faaliyet türlerine sahip birkaç kişinin, bu pozisyondan faydalanabileceklerini ve birbirlerini başarıyla tamamladıklarına inanmaktadır. Doğru, sabır ve belli bir dokunuş göstermelisin. Kusursuz bir birliğin fikirlerinin bir kısmı kurban etmek zorunda kalacaklar. Örneğin, şömine ya da ortak sabah jogs tarafından akşam sohbetleri. Herkes, ortakların özelliklerini sürekli olarak hatırlamak ve onlara uyum sağlamak zorunda kalacaktır: Sabah, “baykuş”, “baykuş” u uyandırmamak ve daha da az konuşmak için daha iyidir ve akşam “gece kuşu”, “lark” dan yorulmamalıdır. Sonunda, denemek isterseniz, her ikisi için uygun bir zaman bulunacak!