İlk olarak, ne tür bir karakter olduğunu ve nasıl mücadele edeceğini anlamaya çalışalım. Dolayısıyla, utangaçlık, bir insanın başka insanların huzurunda yaşadığı bir gariplik, kendinden şüphe hissidir. Örneğin, örneğin, otobüste para istemenin zorluğunun var mı? Veya doktordan yardım istemek, böylece zor bir konuyu sıralamaya yardımcı olur mu? Ve diskoda, arka duvara yapışıyor ve öne çıkmak ve dans etmek sadece imkansız değil mi? Eğer olursa, endişelenmeyin, çünkü birçok kişi ilk bakışta görülebilen utangaçlıktan muzdariptir. Ve akıllı arkadaşın seninle aynı hisleri hissedebilir. Sadece bunu kabul etmez ya da çoğu zaman olduğu gibi, dış humbug ve kabalık için kendini gizler.
Çoğu zaman, utangaç insanlar kendilerini sürekli olarak başkalarıyla kıyaslayan güvensiz insanlardan muzdariptirler. Bu karşılaştırmada, zihinsel olarak, sanki her zaman bir adım atarmış gibi, sık sık kaybetmeleri şaşırtıcı değildir. Bu özellikle ergen kızlar için geçerlidir. Bunun için yaklaşık olarak şöyle diyorlar: "Ivanova kolayca cebir verir, çünkü babası bir matematikçidir" veya "Petrova kadar uzun olurdum, ayrıca voleybol oynardım". Ve eğer tüm bunlar ebeveynlerin hoşnutsuzluğu ile ısınırsa, bir hanımefendiye kendinizden nasıl emin olacağınızı öğrenmek genellikle çok zordur. Ancak, sadece kız öğrenciler güvensizlikten muzdarip değil. Bu his, yaşla birlikte geçmez. Kızlar hem lisede hem de prestijli çalışmayı karmaşıklaştırabilir. Ve emeklilikle bile, birçok kadın kendinden şüphe duymaz.
Bu arada, güvensizlik duygusunu alçakgönüllülükle karıştırmamak gerekir. Büyüklerin dediği gibi, alçakgönüllülük bir kişiyi süslüyor. Örneğin, Büyük Britanya Kraliçesi II. Elizabeth oldukça mütevazı ve büyüleyici bir kadındır. Ama emin değilsin! Tabi ki, biz kraliçeler değiliz, ama aynı zamanda bir şeye de değiyoruz! İstenmek yeterlidir ve özgüven mutlaka görünecektir. Bu his kendini geliştirebilir. Dedikleri gibi, zor - bu imkansız anlamına gelmez. Sadece şunu yapmalısınız: a) problemin var olduğunu anlamak, b) bunu düzeltmek, c) pes etmeyin, pes etmeyin, bir şeyler çalışmadığında ve her başarı için kendinizi övün. Yani, kendine güven kazanmaya yardımcı olacak birkaç adım atmaya çalışalım.
Ilk adım
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak! Bu, herhangi bir kadının güven kazanması için vazgeçilmez şartlardan biridir. Sorunlarınızı abartmayın, üzerinde durun. Aksine, daha sık avantajlar düşünün. Ve sende, başka türlü olamazsın. Öncelikle bir kağıt yaprağı alın, iki sütuna bölün ve kişisel niteliklerinizin bir listesini yapın. Birinde, kendinizde sevmediğiniz her şeyi, ve başka bir şeyi de dengeleyebilirsiniz. Örneğin, "Çok mütevazıyım, ama ben bir yükseliş değilim. Sürmeli değilim, ama müdahaleci değilim. " Saygınlığınızı fark etmek, zor durumlarda kendilerinde destek bulmanız daha kolay olacaktır. Daha sıklıkla listelenen avantajlar hakkında zihinsel olarak hatırlayın. Ve eksikler listesine, henüz karar vermediğiniz bir sorun olarak davranın, ama kesinlikle bunu yapacaksınız. Aşırı utangaç insanların ayırt edici özelliklerinden biri - onlar bir konuşma ilk değiller. O zaman bir sonraki adıma geçelim.
Adım iki
İkinci adım - anonim sohbet. Her şeyden önce, anlaşmaya varılırsa, ilk başta muhatap olmakla birlikte, muhatapyı görmediğinizde konuşmak daha kolaydır. Bunu söyleyenlere değil, kendine güvenen arkadaşın ya da ... Cameron Diaz'ın hayalini kurmaya çalışabilirsin. Böyle bir güzellik, telefon konuşmasıyla nasıl utanabilir? Örneğin, kuru bir temizleyiciyi arayın ve ne kadar süreyle çalıştıklarını, bunlara nasıl ulaşılacağını ve bir kerede kaç vizon alabileceğini ayrıntılı olarak öğrenin. Kolayca ve doğal olarak bir konuşma yaptığınızı hissettiğinize kadar bir yerde arayın. Ve gerekli güven derecesine ulaştığınızda, "yeraltı" dan çıkmanın zamanı geldi.
Adım üç
Bir sonraki adım canlı bir sohbet. Belki de bu utangaçlığın üstesinden gelmenin en zor aşamasıdır. Peki, kim kolay olacağını söyledi? İşte ana ruh hali. Omuzlarını aç, gülümse, derin bir nefes al ve ... 10 kez, yoldan geçenleri sor, saat kaç. Sadece tek bir yerde çiğneyin - eylemin yarıçapını genişletin, bir sokaktan diğerine geçin. Ve sonra alışabilirsin ve insanlar düşünecekler - ne tatlı bir kız ve erken skelerozdan muzdaripler. Örneğin kız arkadaşımın bir arkadaşı mağazalarda çalıştı. İlkine girdim ve satıcıyla gündelik bir sohbete girdim: "Lütfen söyle bana, bu sosislerde ne kadar soya var? Ve onlarda? Ve raf ömrü nedir? Ve yapacağınız şey? "Son soru, elbette cesurca, çünkü satıcı bir espri anlayışı olmadan yakalanabilir. Ama önemli değil, asıl şey senin sahip olman. Burada başarı için zaten yarın var! Ve biriniz kaba bir şekilde olsa bile, unutmayın, önemli olan, ne olursa olsun, olumlu bir tutumdur.
Dördüncü Adım
Dördüncü Adım bir "pozitif dalga" dır. Küçük zaferler için bile, kendinizi övmek ve sonucu düzeltmek gerekir. Bunu yapmak için, her gün yatmadan önce ve uyanıştan hemen sonra, pozitif-pozitif ifadenin kendisiyle konuşun. Örneğin: "Ben iyi bir adamım. Benim her şeyim ortaya çıkıyor. Kesinlikle gülümsemeyi, iletişim kurmayı ve insanlara ilgi duymayı öğreneceğim. Bugün benim için her şey iyi olacak. " Metinle kendin gelebilirsin. Örneğin, ünlü bir filmin kahramanı şöyle demişti: "Ben en çekici ve çekiciim." Ana şey - orada hiçbir olumsuzluk olmaktan kaçınmaya çalışın (örneğin, "Sessiz olmayacağım" yerine "Ben konuşacağım"). Birkaç kez tekrarlayın.
Böyle bir egzersiz yapmak da yararlıdır. Gözlerinizi kapatın ve sağ elinizle sol bileğe dokunun. İletişim kurduğunda ve bu durumu hatırlamaya çalıştığınızda özellikle kendine güven hissettiğinizi unutmayın. Birkaç saniye boyunca bunun gibi oturun. Şimdi rahatla, odanın etrafında yürü ve tekrar kendini bileğe al. Kendine güvenmelisin! Bu tekniği, kendiniz için özellikle heyecan verici durumlarda, yeni bir tanıdıklıkla veya sorumlu bir performansla kullanabilirsiniz. Yine de, insanlarla iletişim kurarken mutlaka gülümsemeyi öğrenir, çünkü kasvetli, korkmuş bir bakış, herhangi bir sohbeti bozabilir. Kendinizi çevrenizdeki insanları gözlemleyin ve gülümsemenin yüzden ayrılmadığı kişinin kendisinin daha fazla olduğunu göreceksiniz. Artık iletişim becerilerini kazandığınız için, eylem alanını genişletme zamanı. Bir sonraki adımı atın.
Beşinci Adım
Ilginç ol! "Söylemesi kolay," düşünecek ve haklı çıkacaksın. Bu adım en zor olanıdır. Sonuçta, aslında, kalabalığın arasından sıyrılmak için bir kişilik oluşturmak gerekir. Ancak, herhangi bir şirkette gitar çalan ya da hileci gösteren bir kişinin arzu edildiğini kesinlikle fark ettiniz. Ve bu insanlar arasındaki iletişim çemberi çok daha geniş. Bu nedenle, zaman kaybetmeden, modern bir dans kulübü veya tiyatro stüdyosu için kayıt olun. Ya da belki beş yıldan beri oyuncak kaplumbağaları topluyorsunuz ve sağlam bir koleksiyonunuz var. Tutkunuzu arkadaşlarınızla paylaşın, kim bilir, belki dünyanın farklı şehirlerinden figürler getirin! Genel olarak, ana şey - hayatınızın size ilginç gelmesine izin verin. Ve sonra başka biriyle ilgilenecek! Bir süre sonra gülünç görünecek birçok problemden kurtulacaksınız.
Umarım utangaçlığın ömür boyu bir cümle olmadığını size ikna ettik. Bu, çalışabileceğiniz ve çalışması gereken bir karakter özelliği. Tutarlı olun ve utangaçlığın üstesinden geleceksin. Her şeyden önce, kendine güvenen bir kadın, herhangi bir başarıya sahip olabilir. Yanan kulübe girecek ve atı dörtnala kapatacak ... Ve öğren, bir kariyer yap ve dünyadaki en iyi adamı bul. Bunu başarmak istiyorsanız hemen bugün başlayın!