Her insanın yaşamında, sözde saplantılı düşüncelerin üstesinden geldiği anlar gelir. Kesinlikle her şey olabilirler: pişmanlık, intikam, bir insanın korkusu, vb. Elbette düşünmemiz gerek, çünkü kural olarak, sadece bir şey icat edildikten ya da bir karara vardıktan sonra kendi dünyamızı yaratıyoruz. Ancak, sürekli düşünmek, takıntılı düşüncelerden korkarak yaşamak - bence bu, hem aptal hem de yanlıştır. Öyleyse, bu gerçekten büyük, ama çok saçma bir problemden nasıl kurtulabileceğimizi görelim.
Bu yazıda, kendiliğin obsessif düşüncelerden en etkili şekilde bertaraf edilmesi için 3 yöntem detaylı olarak ele alınacaktır.
1. Yapılacak ilk şey, takıntılı düşüncelerle savaşmak değildir. Sizin bütün düşüncenizin bunu düşünmemesi, etkisiz olduğunu kanıtlar ve çöküşü bekleyeceksiniz. İnanması zor ama bu kadar. Savaşınızı düşüncelerinizle durdurun !!! Zeki olmadığını düşünen, her zaman haklı ve en önemlisi olduğunu düşünen bir kişi hayal edin - şüphesiz doğru. Şimdi şunu söyleyeyim: "Böyle bir insanda bir şeyin yanlış olduğunu ispatlamaya değer mi?" Eminim ki: "Hayır, buna değmez." Bu düşüncelerle aynı şeydir: "onlar" saçma, aptaldır, ama inatçıdırlar ve nimvoy ile aptalca davranırlar. Bu nedenle, sadece ironi ile yaşamanızı engelleyen korkuları üstlenin, onlarla savaşmayı reddettikten sonra viyopat yapın. Bu garip, değil mi? Ama bunu "cildinize" uyguladıktan sonra etkisi hissedin. Bu çok güçlü bir silahtır ve bazen takıntılı düşüncelerden kurtulmak yeterlidir.
2. Kurtulmanın ikinci yolu, zaten böyle bir sorunla savaşta olanlara daha uygundur. Eminim ki bazı "ritüeller" yaparsınız: sakin bir şekilde nefes almak için, 10'a kadar düşünürsünüz, sanki her şey geçecekmiş gibi. Aslında, bu normal bir oto-öneridir ve elbette, bir ölçüde yardımcı olur. Bununla birlikte, kendinize şu soruyu sormalısınız: "Tüm hayatım boyunca acı çekeceğim mi, saatlerce meditasyon yapıp, orada bir fikirden kurtulacağım mı?" Normal bir yaşam sürmek istediğine eminim, bu yüzden bu düşüncelerin anlamsız olduğundan emin olmalısın. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz: Eğer 10'a kadar obsesif düşüncelerden kurtulursanız, örneğin 200, 300 ve belki de 1000'e kadar sayın. Sinirlerinizi bırakana kadar "ritüellerinizi" yapın.
3. Üçüncü yöntem ve muhtemelen, bu tür düşüncelerle “ağrım” eden bir insan için en hoş olan, en yakın ve en sevdiği insanlarla iletişimdir. Sadece onlarla iletişim kurun, bu konuda kimseye söyleyebilirsiniz, çünkü kederinizi daha küçük yapmak için paylaşmanız tavsiye edilir. Ancak, bir tane düşünün: "Sorunu, onu yakalayabilen birine söylemeyin." Başka bir deyişle, saplantılı düşüncelerinizi, yalnızca kendinden emin olan, kendileri için hiç bir aptal düşünceye dikkatlerini çekmeyen katı bir ahlaki çerçeve oluşturmayan insanlara söylemelisiniz. Tecrübemde bu tür insanların size yardımcı olabileceğini söyleyeceğim; Muhtemelen konuyla ilgili en iyi doktorlar.
Ve son olarak, bu yazının son ipucu: saplantılı düşüncelerinizi "tanışın", "ne yediklerini", doğanın ne olduğunu gözden geçirin ve onlarla iletişim kurmak isteyip istemediğinizi söyleyin. " Bu tavsiye doğru olarak anlaşılmalıdır: Onlarla buluşmaktan kaçmadığınız gerçeğine dayanır, aksine tam tersine, onlara gidin, konuşun. Bu bir çeşit meditasyon; Sen, yani konuşmak için, düşüncelerinle "bir süre içinde" dışarı çık. Bu düşüncelerin özünü anlamaya çalışın, eğer onlardan kaçarsanız, o zaman “anlamaya” çalışın, onların üzerine şakalaşın, iyi konuşun, sonra düşüncelerinizin tam anlamıyla saçma ve saçma olduğunu göreceksiniz. Skoreevsego, bu meditasyondan sonra çok komik olacak ve onlardan korkacaksınız!