Bel azaltma için diyet
Diyet "On Gün"
İnsan vücudunda karbonhidrat olmadığında, belden yağları "yok etmeye" başlar. Daha sonra aşırı yağlar kaybolur. Kontrol edelim mi? Bunu yapmak için, diyetin bazı kurallarına uymanız gerekir ve sonra şans "gülümseyecektir" Saat 20: 00'den sonra yiyemezsiniz, su ve çay içebilirsiniz.
Bu diyet için bir ön koşul, günde en az 2 litre su içmek zorunda olmanızdır. Yemeden önce bir bardak su içmelisiniz. Lezzetli bir kahvaltı, öğle veya akşam yemeği yediğinizde su içmeniz gerekmez. Yedikten sonra yarım saat içinde sarhoş olmalı. Günde 5 kez küçük yemekler yemelisiniz. Diyet kurallarını ihlal etmeyin, 10 günü geçmemelidir. Bu diyete devam etmeniz gerektiğine karar verirseniz, 3 ay içinde tekrarlayın.
Diyet "Greyfurt"
Bu diyet, mide problemleri olan kişiler için kontrendikedir. Ondan greyfurt, t gibi sevmeyenleri reddedebilirsin, çünkü o acı bir tada sahiptir. Ve eğer bu beslenmeyi seviyorsanız, o zaman bir hafta boyunca bu diyette kalabilirsiniz.
İlk günle başlayalım. Bu diyetin kahvaltı, 50 gram yağsız jambon, greyfurt veya greyfurt suyu, şekersiz kahve veya çaydan oluşmalıdır.
Diyetin ikinci günü: kahvaltıda - limon veya kahve ile çay, mutlaka greyfurt dahil olmak üzere farklı meyvelerden oluşan bir salata. Öğle yemeğinde, 50 gram peynir ve greyfurt yiyin. Akşam yemeği için 200 gram tavuk, ½ greyfurt, 2 domates ve çay.
Sabrınız varsa ve üçüncü diyet gününe kadar beklerseniz,
Kahvaltıda - 2 adet haşlanmış yumurta, şekersiz çay, greyfurt ya da meyve suyu;
akşam yemeği - limon suyu, çay veya kahve, greyfurt ile giyinmiş sebze salatası;
akşam yemeği - bir kaşık bal ile bal, herhangi bir biçimde et, limon suyu ile sebze salatası.
Diyetin dördüncü günü.
Kahvaltıda - az yağlı yoğurt, greyfurt suyu ilavesi ile kuru üzümlü müsli.
Öğle yemeği - herhangi bir sebze, lahana salatası, bir fırında patates 200 gram.
Akşam yemeği - balık haşlanmış veya haşlanmış, çay, greyfurt.
Eğer bu diyetten sıkılmıyorsanız o zaman,
Kahvaltıda - domates suyu, haşlanmış yumurta ve bir greyfurt olacak.
Öğle yemeği için - havuç salatası, kepekli bir dilim ekmek, greyfurt yemelisiniz.
Akşam yemeği için - sebze garnitürüyle birlikte herhangi bir balık bekliyorsunuz. Bir diyetin son 2 günü, günlük yemeklerin sunduğu tüm diyetleri yiyin.
Göbek azaltmak için diyet
Tabii ki, sadece belinizin güzelliğiyle değil, aynı zamanda mide ile de parıldadığını hayal edin. Ve çoğu kadın, onun olmasını istedikleri şey değil. Her kadının rüyasının düz bir karnı vardır. Bu rüyanın gerçekleşmesi için, bel hakkında unutmamalı ve bu diyetlere sadık kalmalıyız:
Diyet "tadı ile kilo verin"
Kahvaltıda - yumuşak haşlanmış yumurta ve birkaç somun.
Öğle yemeği için - ciltsiz veya balıksız tavuk. Yemeği tam yapmak için 300 gram sebze salatası yiyin. Akşam yemeği için, 75 gram haşlanmış fasulye ve ızgarada biftek. Menüde bazı değişiklikler yapmak isterseniz, bazı yerlerde öğle ve akşam yemeklerini değiştirebilirsiniz. Tatlı olmadan sıkılırsa, bir çikolata al.
Diyet "Kan Grubu"
Kan grubunuzu biliyorsanız, bu listede bu gruba bakın. Böyle bir diyet sizin için neyin iyi olduğunu ve neyin zararlı olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.
İlk kan grubu. Bu grup için Zararlı ürünler mısır, mısır, marinad, ketçap, buğday ve buğday ürünlerinden elde edilen ürünlerdir. Yararlı ürünler ekşi meyveler hariç domuz eti, meyve hariç herhangi bir et gibi. Ve ayrıca deniz ürünleri, sebzeler, karabuğday lapası, ananas.
İkinci kan grubu. Vücudunuzun ihtiyacı olmayan zararlı ürünler - mısır yağı ve yerfıstığı yağı, buğday ürünleri, biber, dondurma, et. Faydalı ürünler - süt, baklagiller, meyveler, sebzeler, tahıllar, bunların sayısı sınırlıdır.
Üçüncü kan grubu. Zararlı ürünler - tavuk, ördek, domuz eti ürünleri ve domuz eti, kabuklu deniz ürünleri, yengeç, karides. Ördek ve tavuk, süt ve ekşi süt ürünleri, balık, yumurta, buğdaysız buğday ve darı, hindistan cevizi ve raventsiz meyveler hariç et yemenin yararı vardır.
Dördüncü kan grubu. Zararlı ürünler - biber, karabuğday lapası, domuz eti, mısır, siyah zeytin. Faydalı ürünler fındık, az yağlı ve fermente peynir, zeytinyağı, tahıllar, kuzu eti. Ayrıca balık, tavşan, hindi, morina karaciğeri, tereyağı, soya peyniri.
Bu diyetlerin her biri kendi yolunda etkilidir, muhtemelen onları geliştiren insanlara teşekkür edeceksiniz. Fakat kontrendikasyonları ve bu diyetlerle ilişkilendirilebilecek zararları unutmamalıyız. Diyete göre, mutlaka biranın dışarıda bırakılmasının gerekli olduğunu hatırlatmak isterim, belinize, karnınıza ve şeklin tüm yapısına çok kötü davranır. Ona kayıtsız kalmasanız bile, pes etmeyi deneyin. Tabii ki, meyve suları bira yerine geçemez, ama daha çok meyve suyu içmeye çalışın, düşüncelerinizi bilemeyin, biranın tadını çıkarın.
Şimdi bel ve abdomenin azaltılması için ne tür diyetler yapıldığını öğrendik. Belinizi ve karnınızı azaltma hayalini gerçekleştirirken size başarılar diliyorum.