Bugün suya hiç kimse suya ihtiyaç duymaz, herkesin kullanımına açıktır, hatta çoğu banyoya gider, ama çoğu insan evde duş alır veya banyo yapar. Herkes evde küçük bir tatil yeri ayarlayabilir, ana şey düzgün bir şekilde almaktır.
Duş mu, banyo mu?
Her şey sağlığınıza, ruh halinize ve elbette zamana bağlıdır. Örneğin, eğer menstruasyon varsa, o zaman duş almak daha iyidir. Her gün birkaç kez alınabilir. Sabahları uyarır ve canlandırır ve akşamları yorgunluğu giderir ve rahatlatır.
Bugün hemen hemen herkesin evinde Ivanna ve duş var, bu yüzden banyo sadece yıkama için bir yer değil, rahatlama ve arınma stresini gidermek için bir yer haline geldi.
Banyolar bedeni nasıl etkiler?
İlk olarak , su sıcaklığına dikkat etmelisiniz. Sıcak su, maddeler ve oksijende çözünerek cilde daha iyi nüfuz eder. Gözenekler mükemmel açılır ve temizlenir, böylece cilt nefes almaya başlar.
İkincisi, suyun basıncı bizi etkiliyor. Suya daldığımızda, vücudumuzun ağırlıksızlığını hissettiğimizi fark ettiniz mi? Suyun bu kuvvetli kuvveti sayesinde, vücut rahatlar, kan dolaşımını artırır, kas-iskelet aparatı maksimum gevşetilir ve boşaltılır, ekstremitelerin kanının dışarı akışı artar ve vücuttaki kan hacmi yeniden dağıtılır.
Üçüncü olarak, vücut üzerinde kimyasal bir etkisi vardır. Suda çözdüğümüz maddeler, sesi arttırır ve gerginliği giderir. Banyoların yardımıyla bazı hastalıkları tedavi edebilirsiniz. Suya otlar, tuzlar, uçucu yağlar, köpük veya renksiz kına eklerseniz, tedavi edici ve önleyici bir etki kazanırız.
Her ilavelerden banyoya olan etki, vücut üzerindeki etkilere bağlıdır: canlılık veya rahatlama, ağrı kesici, tonlama, tedavi veya stresin geri çekilmesi.
Banyo yapmak ne kadar doğru?
Banyo, her şeyi unuttuğun yerdir. Hiç rahatlamış ve uyuyakalmış bir şeyin var mı?
Birkaç hamam türü vardır:
Sıcak banyolar - suyun sıcaklığı 36-38 derecedir. Bunlar en ünlü ve konforlu banyolardır. Takivanne 40 dakika olması gerekiyor.
Sıcak banyolar -Sıcaklık derecesi 39 derecenin üzerindedir ve 20 dakikadan fazla harcamazsınız.Eğer sıcak suda daha fazla iseniz, kalbiniz acı çeker, bu nedenle kalp bölgesini suda tutmak daha iyidir.
Bu küvetlere ek olarak hala kayıtsız (34-36 derece), serin (yaklaşık 30 derece) ve soğuk (yaklaşık 20 derece).
Alış süreleri taşınabilirliğinize bağlıdır, ancak soğuk banyoların zamanının sadece 5 dakika olduğunu unutmamalısınız.
- Yemekten hemen sonra banyo yapmayınız, sadece iki saat sonra.
- İlk gün ağrıyla baş etmesine yardımcı olsa da, adet sırasında banyo yapmamak daha iyidir.
- Prosedür sırasında, banyo en az 25 derece sıcak olmalıdır. Taslaklara izin verme.
- Banyoda çok uzun bir süre uzanmanız tavsiye edilmez ve sonra rahatlamak için tüm gücünüzü alır.
- Banyo yaparken, negatif düşünmeyin, hoş bir müzik parçası koyun ve ışığı biraz aydınlatın.
- Banyo yapmadan önce duş alın, böylece suda çözünen cilde daha iyi nüfuz eder.
- Cildi düzgün bir şekilde temizlemek için özel fırçalar kullanın. Dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmek için kolay ve hoş bir masaj yapın.
- Prosedürün sonunda, vücudu krem veya losyonla besleyin.
Suya ne eklenir?
köpük
Tüm filmlerde banyo sadece köpükle alınır, en ünlü katkı maddesi olarak kabul edilir. Fonksiyonları köpük ve aromatize etmektir. Bu nedenle çeşitli boyalar, köpüren maddeler, koruyucular, aromalar ve kokular içerir. Pahalı bir köpük alsanız bile, bunun yararlı olduğunu düşünmenize gerek yok, ayrıca içinde yarım petrokimyasallar da var.
Bir köpük almadan önce, bileşimi okuyun, böylece daha az kimyasal bileşen vardı. "Lezzetli" lezzetleri olan köpükler (çilek, vanilya, tiramisu, çikolata ve diğerleri) hiç beğenilmemektedir. Temelde onlar diyette değilseniz, zayıf ve hoş düşüncelere yöneliktirler.
tuz
Tuz ilavesi ile banyolar, bazı hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için çok yararlıdır. Evde tuz banyoları alınabilir. Bir deniz veya göl tuzu satın almak kozmetik dükkanında veya eczanede olabilir. Banyo tuzlarının tonik etkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle onları yatmadan önce almamanız en iyisidir.
Tuz eklemeden önce talimatları okuyun. Tuzun doğal olamayacağını unutmayın. Tuzun kendisi değil, yapay katkılar nedeniyle.
Bu tür banyolar, organizmanın metabolizmasını aktive edebilir, sinir sistemini sakinleştirebilir ve kas ağrısıyla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Uçucu Yağlar
Efirneemasla banyo yaparken özel bir etki bırakır. Yağların etken maddeleri cilde nüfuz eder ve kokular sayesinde vücudu da koku hissi ile etkiler.
Soğuk algınlığı ile baş etmek için limon yağı, biberiye, tütsü, nane, sandal ağacı, ardıç, çay ağacı, lavanta, papatya, okaliptüs, köknar, mür ve sedir ekleyerek bir banyo yapmalısınız.
Doldurmak için banyoya kekik, neroli, mandalina, limon, greyfurt, kakule, limon, bergamot, çam, portakal, fesleğen veya ardıç ekleyin.
Rahatlatıcı bir etki elde etmek için, papatya, ıhlamur çiçeği, limon melisa, ylang ylang, lavanta, yasemin veya mercanköşk kullanın.
Esansiyel yağlarla banyo yapmadan önce, tüm deterjanlarla iyice durulayın, bir duş alın ve makyajı durulayın. Kafanızı doğal yolla yıkamak en iyisidir.
20 litre su için bir damla uçucu yağ ekleyin. Suya yağ eklemek kolay değildir, cilde temas ederse tahriş olabilir.
Önce yağı emülgatörde çözmeniz ve sonra banyoya eklemeniz gerekir. Bir emülgatör bal, süt, soda, deniz tuzu, krem veya kefir olabilir.
otlar
Tüm bitkiler çeşitli yararlı ve aktif maddeler içerir: mineraller, tanenler, fitokitler, vitaminler ve daha birçokları Bitkilerin kokularını solumak için çok yararlıdır.
Evde ekstreler hazırlayabilirsiniz ve bir mağazada veya eczanede hazır satın alabilirsiniz. Ayrıca orada otlar satın alabilirsiniz. İnfüzyonlar ve ürünler paketin üzerinde yazılı olarak hazırlanmalıdır. Sonbaharda, yazın ve ilkbaharda, otları kendiniz toplayabilir ve kuruyabilirsiniz. Bitkileri temiz yerlerde, yoldan, şehirden ve özel evlerden uzak tutmamız gerekiyor.
Sinir sistemini geri yüklemek için , marigold, kekik, ıhlamur çiçekleri veya kediotu banyosuna bir kaynatma eklemeniz gerekir.
Uykuyu iyileştirmek ve soğuğu tedavi etmek için , çam tomurcukları, civanperçemi, badem kurdu ipekböceği kaynağını kullanın.
Eğer baş ağrırsa, nane ve lavantanın et suyunu banyoya ekleyin ve eğer kaslar incinirse - okaliptüs ve adaçayı.
Otlarla banyo yapmadan önce, bu bitkilere karşı alerjiniz olmadığından emin olun. Ayrıca, eğer önden bir duş aldıysanız, bundan sonra bunu yapmanıza gerek yoktur.